天喝冷水实在是太冰了，一口水喝下去感觉整个人瞬间就石化了。喝热水虽然解决了冰冷的问题，但是喝起来未免觉得太寡淡了。冬天做这些热饮来喝，既满足了味觉，还给人体提供了许多的营养，这些热饮在冬天实在不容错过，让你在喝水中就提高了身体的素质。
< class="pgc-img">第一，莲子银耳汤
莲子银耳汤的食材有莲子、银耳、白糖或者红糖，最好选用红糖，红糖的营养价值更高。
莲子银耳汤的做法其实很简单，首先去掉莲子的外皮和心，然后把莲子放入勺子里，勺子放在开水中中稍微的烫一下。银耳从超市买来的时候一般都是干的，所以在煮汤的时候，先用温水把银耳浸泡一下，待银耳慢慢展开的时候，再把它洗干净。最后把银耳撕成小块小块的。
等到这些准备工作都完成了的时候，就可以把银耳和莲子放入锅中煮了。莲子和银耳煮好后，根据个人口味加入红糖或者白糖，然后热腾腾的莲子银耳汤就完成了。莲子银耳汤有缓解咳嗽和治疗心神不安的作用。
< class="pgc-img">第二，生姜红糖水
生姜红糖水对于治疗感冒有很好的作用，常喝生姜红糖水对身体有许多的好处，能够增强人的抵抗能力。
第三，红枣桂圆茶
这种热饮需要的食材有桂圆、红枣、白砂糖或者红糖，冰糖也可以，每个人可以按自己的喜好来。做红枣桂圆茶的第一步就是将桂圆去皮和核，红枣去除里面的果核;然后将去核的桂圆和红枣一起放入杯中，倒入开水冲泡，再根据个人的口味放入少量的糖。杯子用盖子盖好，等待十分钟左右就可以喝了。这种热饮的补血功效是非常显著的。
< class="pgc-img">第四，红枣葱白汤
食材有红枣、葱白、红糖，各自的多少自己根据自己所需的量来估定。红枣洗干净之后直接放入锅中煮20多分钟，然后把葱白打扁，直接和红糖一起放入汤中，一起煮十多分钟就可以喝了。
这些热饮在冬天喝都是非常好的，冬天常喝这些不仅可以给单调的冬天增添一些色彩，还可以养好身体。并且这些热饮的做法都非常的简单，食材也很常见，自己轻轻松松就可以完成。做这些热饮不仅可以给自己喝，还可以给家人喝，这是一件非常有意义的事。
<>天喝冷水实在是太冰了，一口水喝下去感觉整个人瞬间就石化了。喝热水虽然解决了冰冷的问题，但是喝起来未免觉得太寡淡了。冬天做这些热饮来喝，既满足了味觉，还给人体提供了许多的营养，这些热饮在冬天实在不容错过，让你在喝水中就提高了身体的素质。
< class="pgc-img">第一，莲子银耳汤
莲子银耳汤的食材有莲子、银耳、白糖或者红糖，最好选用红糖，红糖的营养价值更高。
莲子银耳汤的做法其实很简单，首先去掉莲子的外皮和心，然后把莲子放入勺子里，勺子放在开水中中稍微的烫一下。银耳从超市买来的时候一般都是干的，所以在煮汤的时候，先用温水把银耳浸泡一下，待银耳慢慢展开的时候，再把它洗干净。最后把银耳撕成小块小块的。
等到这些准备工作都完成了的时候，就可以把银耳和莲子放入锅中煮了。莲子和银耳煮好后，根据个人口味加入红糖或者白糖，然后热腾腾的莲子银耳汤就完成了。莲子银耳汤有缓解咳嗽和治疗心神不安的作用。
< class="pgc-img">第二，生姜红糖水
生姜红糖水对于治疗感冒有很好的作用，常喝生姜红糖水对身体有许多的好处，能够增强人的抵抗能力。
第三，红枣桂圆茶
这种热饮需要的食材有桂圆、红枣、白砂糖或者红糖，冰糖也可以，每个人可以按自己的喜好来。做红枣桂圆茶的第一步就是将桂圆去皮和核，红枣去除里面的果核;然后将去核的桂圆和红枣一起放入杯中，倒入开水冲泡，再根据个人的口味放入少量的糖。杯子用盖子盖好，等待十分钟左右就可以喝了。这种热饮的补血功效是非常显著的。
< class="pgc-img">第四，红枣葱白汤
食材有红枣、葱白、红糖，各自的多少自己根据自己所需的量来估定。红枣洗干净之后直接放入锅中煮20多分钟，然后把葱白打扁，直接和红糖一起放入汤中，一起煮十多分钟就可以喝了。
这些热饮在冬天喝都是非常好的，冬天常喝这些不仅可以给单调的冬天增添一些色彩，还可以养好身体。并且这些热饮的做法都非常的简单，食材也很常见，自己轻轻松松就可以完成。做这些热饮不仅可以给自己喝，还可以给家人喝，这是一件非常有意义的事。
寒冷冬天，手脚经常冰凉，喝上一杯暖暖的热饮温暖手，不仅驱散了身体的寒意，还可以让人一整天都精神满满。下面给大家推荐10款冬天热饮，不但暖身还暖心，让你有个健康心脏。
1. 低脂奶热可可
黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
2. 苹果醋
苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。
3. 葡萄汁
美国一项研究证明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。
4. 蜂蜜姜茶
制作过程很简单：将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。
除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。
5. 肉桂姜茶
把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小时，这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和稳定心律的作用。
6. 红茶
常饮红茶可以有效预防中风和心脏病，还能起到消炎、保护胃黏膜的作用。红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益。
7. 山楂泡茶
山楂，味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。值得注意的是，山楂只消不补，贫血及脾胃虚弱者不宜多食。
8. 热橙汁
将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏很有利。
9. 热果汁混合饮料
将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后用高温加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用。
10. 咖啡里加点柠檬皮
希腊雅典大学医学院的心血管专家，对伊卡利亚岛上居民们的生活习惯进行了调研。这座小岛的人多数身体健康、更加长寿，心血管疾病的发病率较低。研究人员发现，在该岛屿近700名65岁以上的老人中，87%的被调查者有每天喝咖啡的习惯，而且他们钟爱于用沸水煮咖啡，并同时加入一些柠檬皮和橙皮，或者在饮用的时候吃点类似的水果。
