于女孩子来说，世界上实在是有太多的美食了，就拿我国的美食来说，就算是十天半个月也是介绍不完的，说到吃零食，那么吃的多就会有一个很严重的问题那就是容易发胖，美味总是伴随着极高的热量，而这种零食在看剧或者无聊的时候就很适合吃了，今天唐妞就来给大家介绍一下5款很容易发胖的食物！
< class="pgc-img">可乐
可乐又号称“肥宅快乐水”，从小喝到大，不管天气如何都是想要喝可乐，撸串的时候想喝，吃薯片的时候想喝，吃炸鸡的时候想喝，总之吃什么都会想喝可乐。可乐是碳酸饮料，热量极高，虽然现在还出了一款零度可乐，号称是无糖可乐，但是十有八九也是噱头，可乐真的是十分的吸引小编了，感觉喝可乐会上瘾，因为不管吃什么东西都想喝可乐！
< class="pgc-img">泡芙
泡芙是一种美味的西式甜点，很多女孩子在逛街的时候，顺手就会买一些路上边吃边逛，还真别说，泡芙的香甜气息，路过就能闻见，但闻见了就想吃，不经意间就给身体增加了热量，要知道每粒小泡芙里面都藏着奶油，一口一口虽然美味，但无形间为体重助力了。
< class="pgc-img">巧克力
巧克力口感独特，醇香丝滑，深受很多女生的青睐，当然小朋友们也非常喜欢，不过为了让孩子不蛀牙，不长胖，很多家长会控制小朋友的巧克力的摄入量。由于巧克力的热量非常高，又非常好吃，很多人一时间难以“戒掉”，吃或不吃，反反复复，想瘦下来自然也就不容易了。
< class="pgc-img">泡面
生活中很多年轻人工作繁忙，常常顾不上吃饭，就会简单吃点泡面，既方便又能即使满足饱腹需求，殊不知泡面也是一种高热量食物，正常一包泡面所含的热量与两碗白米饭相当，而且吃泡面也不能为身体补充到什么营养成分，所以建议三餐还是吃些有营养，低热量的东西。
< class="pgc-img">奶茶
很多人在日常生活中都是比较喜欢喝奶茶的，尤其是对于女孩子来说，在平时的时候喝奶茶的次数也是比较多的，但是他们却不知道奶茶的热量是非常高的，平均一杯奶茶里加了糖的话，通常热量能够达到400多卡，而且脂肪含量大概在10克以上有一些奶茶当中所含有的反式脂肪酸奶精如果经常喝的话，就更容易导致出现发胖的情况所以想要减肥首先就要把奶茶给戒掉。
< class="pgc-img">以上就是大家公认的高热量食物，虽然热量很高，但是真的很美味，想要好吃又不胖的食物真的太少了，但是只要大家不过量还是能够保持良好身材的！
烤时的高脂肉类
大牛排、牛肋骨和汉堡是你的身材的噩梦。猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。
另外汉堡包的话，不要选择以高脂牛肉为材料的。普通的牛肉汉堡包含有735卡路里和45克脂肪。为了口感，你可以加上番茄、苹果酱等等，选择一个非牛肉的汉堡包吧。
热狗、香肠
热狗和香肠都是夏天的美食代表，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。
土豆、蛋黄
土豆和蛋黄也是很多人喜爱的食物。但是，半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。
想要缩减卡路里？你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。
甜酒
甜酒一口就喝完了，但是卡路里也同时喝进了肚子了。菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间，一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里。
喝甜酒需要特别注意，因为甜酒饮料并不能使你致饱，你还是会不断地吃食物。所以，你需要尽量减少甜酒的量。
天气热的时候特别要保证人体水分的充足。但是在解渴的时候需要注意挑选饮料哦。假如你喝的是一罐啤酒、甜苏打、甜茶和功能饮料，你可能就摄入了150卡路里。
奶昔和冰咖啡的卡路里量更加高，一杯香草奶昔含有738卡路里，但是你可以选择低脂奶昔，这样的话就可以减少卡路里227。
雪糕
一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。
购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150。
集市、海边的食物
夏季是出游的高峰，你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里，鸡腿含有1136卡路里。更甚的是，你一边走路一边吃东西会吃得更多，
不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了，选择棉花糖、苹果奶昔吧。
沙拉配料
夏季的时候吃一碟冷盘沙拉是很好的选择，而且沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。
你可以把沙拉的配料改成鸡蛋、去皮鸡胸肉、豆薯等等。奶油的话，尽量选择低脂的，或者直接换成香醋。
甜的和咸的零食
闲时无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。
25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条。
炸鸡
一桶炸鸡翅是聚会时候的必选食物，但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。
KFC的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪，你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。
<>肥期间，我们除了要运动外，饮食方面也要注意，节食是不科学的，吃对食物才是王道。这次给大家盘点了9种需要少吃的食物，下面一起看看。
1、油条
油条是中国人都很喜欢的早餐，可是1根油条=3碗米饭=运动50分钟，这样高的卡路里，减脂期的你还是尽量要戒掉这样的早餐。
2、栗子
栗子是大家非常喜爱的一种食物，尤其是糖炒栗子更是全国人民的最爱。栗子的营养价值很高，但是栗子中的淀粉含量也不是很低的，6个小小的栗子竟然有212大卡，这么高卡路里还是少吃。
3、烤肠
一根100克的烤肠=307大卡。香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。
4、方便面
市上的方便面基本上都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，经过油炸的一包方便面=400大卡，吃一包的代价就是慢跑1小时。建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。
5、薯片
一包薯片相当于三碗饭的热量。吃一包100克的薯片，摄入的热量大概为548卡路里。薯片是油炸食品，含脂量特别高，要减肥的小仙女们要远离哟！
6、奶油蛋糕
奶油本身就是热量爆棚的东西，100克奶油有879千卡，脂肪含量都快赶上食用油了，一般用来装饰甜点。不止奶油蛋糕，奶油饼干，奶油泡芙等热量也是相当高。
7、汉堡
汉堡是很多人都喜欢的快餐，但是它的高油脂和高热量让人会越吃越胖，1个汉堡=5碗米饭，这需要快走208分钟才能消耗！
8、牛轧糖
结婚、过年过节的时候桌上肯定能看到牛轧糖，牛轧糖虽是牛奶做的，但是含有大量糖分，热量极高，500大卡/100克，两三颗牛轧糖就相当于一碗米饭的重量了。
9、酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。要想保持身材一定要注意。
