编最近看了一篇报道，苏州张家港市市场监管局通过外卖平台，对一点点、桂源铺等17家奶茶店总共30批次网红奶茶，开始抽检，结果令人震惊。因为这些奶茶里面全部含有咖啡因，喝一杯奶茶等于喝4.3罐的红牛，“无糖”奶茶也含糖，最甜的一杯相当于有11块方糖。看到这一新闻，引起不少网友的争议。一杯奶茶等于4.3罐的红牛？不仅会失眠还会长胖，你还敢喝吗？
< class="pgc-img">有的网友表示，一杯奶茶等于4.3罐的红牛，那也太值了吧，毕竟一罐红牛要5、6元钱，喝一杯奶茶等于喝了二三十元的红牛，真的值哭了。还有的网友表示，茶里面本来就有咖啡因的成分，如果检查不出来，那才让人奇怪呢。
< class="pgc-img">也有一些小伙伴说，既然选择了喝奶茶，有糖无糖，有咖啡因无咖啡因其实没有那么的重要啦。更有小伙伴说，自己喝了奶茶之后，感觉比喝咖啡还要亢奋，每次喝奶茶必定失眠，睡不着觉，但是不喝的话，就会很难受。
< class="pgc-img">其实对于奶茶这么美味的饮品，即使知道不健康，也是让人难以戒掉的，因为太诱人了。其实除了奶茶，这几种饮品也是让人难以戒掉的。
第一种：碳酸饮料
我们都知道碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，它的主要成分有碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。而且碳酸饮料的含糖量很高，一般600毫升的可口可乐，它的含糖量是60克左右。营养学家建议成年男性每日摄入糖量不超过40克，也就是说一天喝一瓶600毫升的可口可乐，就已经超标了。经常喝碳酸饮料就会导致肥胖，就会引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等。而且碳酸饮料里面含有防腐剂，经常喝就对人体有害了。
< class="pgc-img">第二种：果汁饮料
很多人都说碳酸饮料不健康，那我选择果汁饮料不可以吗？毕竟果汁饮料是水果制作而成的，喝起来应该是健康的吧。其实果汁饮料也是不健康的，因为果汁饮料的热量很高，经常喝就会发胖了，而且果汁饮料里面还添加了大量的糖。不仅如此，果汁饮料里面的人工色素也有很多，一旦儿童经常喝果汁饮料，就会影响发育，导致孩子消化不良了。还会干扰人体里面的多种酶的功能，造成孩子身体健康受到影响了。
< class="pgc-img">第三种：能量饮料
其实大部分的能量饮料，里面都是含有大量的糖分和咖啡因的。一杯咖啡里面的咖啡因含量是125-250毫克，但是一瓶能量饮料的咖啡因含量却高达280毫克，人体每天最多可以摄入200-300毫克的咖啡因。所以说，经常喝能量饮料，就会坏肠胃功能、妨碍睡眠了，还会阻止人体对营养物质的吸收。能力饮料还会导致血压升高，刺激心脏喝神经系统。
< class="pgc-img">所以，不论是碳酸饮料、能量饮料、果汁饮料还是奶茶，还是少喝为好，多喝白开水才是最健康的。
<>茶，为什么火？
奶茶虽说是近几年突然崛起的高端网红饮品，但其实它的网红之路是很曲折漫长的。作为从小就对奶茶有非一般热爱的奶茶狂魔，对奶茶是怎么从街头地摊小饮变成如今大型连锁菜单是深有体会的。奶茶的屁民→王者的身份其实是这样变化的——
第一阶段：五颜六色的粉末冲泡(1990 -1995 年)
< class="pgc-img">哈密瓜奶茶是绿的，草莓奶茶是粉的，香蕉奶茶是黄的，基本8090后都有这样的街头记忆。那时的奶茶产品由各种粉末冲水即饮,味道通常包括原味、草莓味、香芋味、西瓜味、芒果味等。这类奶茶既不含奶,也不含茶，是大陆茶饮连锁的初级阶段。那它含什么？香精色素植脂末，百无一利。
第二阶段：真茶实叶打底冲泡(1995 – 2016 年)
< class="pgc-img">「茶基底」，也就是用茶末和茶渣制作基底茶,并将其装在茶桶内,每隔数小时更换一次。这个阶段用真正的茶叶代替茶味出现在奶茶中,但奶还是以那种粉末为主。这一阶段兴起了诸多奶茶品牌,如 coco 都可、Chatime日出茶太等。
在该阶段后期，奶终于也有了一定的改革，开始用鲜牛奶了。同时，商家为了增加关注度，在奶茶形式上也有所创新,比如「奶盖茶」的出现——将淡奶油打发覆盖在纯茶上，形成全新的形态及口感。
第三阶段： 新中奶茶式现调(2015 年至今)
< class="pgc-img">奶茶朝「精品茶饮」的方向迈进。
在原料选取上,更加健康。用上等茶叶萃取代替原有的碎末茶渣，光是萃取就有热泡、冷泡、真空高压萃取的方式。用鲜牛奶、淡奶、进口奶油、天然动物奶油等代替奶精，全方位提升奶茶的口感。并且品类不断丰富，可添加红豆，珍珠，烧仙草等各种加料，至此。奶茶终于进化成网红界王者。不仅口感也更加醇厚，也更加健康。
从一开始像三无化学制剂的粉末，进化成如今种类丰富选材多样的优秀饮品，并且还兼带时尚，休闲，社交的属性，也难怪那么多人爱喝奶茶了。
好了，奶茶甜蜜史介绍完了，接下来是暴击——
奶茶火了，那真相呢？
现在很多奶茶都标榜【天然，健康，养生】，不添加植脂末就是天然，点个微糖无糖就是健康，加个桃胶烧仙草就是养生。
< class="pgc-img">nonono，事实没有你想象的这么美好，我们就先从糖量开刀吧。
上海市消保委在27家奶茶铺中，购买了51件奶茶样品，其中包括喜茶、一点点、Coco、贡茶、桂源铺、米芝莲等知名奶茶品牌，其中，含奶盖的奶茶6件，宣称“无糖”的奶茶20件，净含量由274-655ml不等，基本涵盖了市场上主流奶茶品牌的畅销商品。
试验人员委托上海市营养食品质检站，对奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、咖啡因等进行了检测，并把检测结果公布于众。
先是糖量方面——
所有奶茶样品中无一例外查出了糖分，平均为7.2g/100mL，也就是一杯500ml的中杯奶茶中就含有36g左右的糖了。如果你点个700ml的大杯更是美滋滋。
注：世界卫生组织建议成人每日游离糖的最多摄入量为50克
< class="pgc-img">无糖女孩先不要自豪，就是你点了无糖，奶茶里也不会真的无糖的。
比如含糖量最低的“贡茶”无糖奶茶每100ml含有1.2g的糖，最高的“LE LE CHA” 无糖福冈抹茶则达到5g/100ml, 比一些标准甜度的奶茶含糖量还高。
< class="pgc-img">更何况，珍珠红豆布丁椰果芋头奥利奥你能忍住不加？这些加料不管是从淀粉还是糖分方面来讲，都是有糖的哦，更何况这些加料一般还泡在糖水罐头里。
接下来，反式脂肪酸方面——
奶茶虽然叫奶茶，但不是所有奶茶都是字面意思的奶+茶做的，有些奶茶而是添加奶精兑成，也就是植脂末。它的主要成分是氢化植物油，含大量的反式脂肪酸。
在对蛋白质一项检测中，有19件样品的蛋白质含量明显偏低，其中卡旺卡、阿姨奶茶的4款样品，反式脂肪酸过高，其中最高的是卡旺卡冰全套奶茶反式脂肪酸为6.2克/杯。
< class="pgc-img">反式脂肪酸算是臭名昭著了吧，它会影响胆固醇，提升心血管病的风险。它而一杯奶茶，就可能让你超过每日规定三倍的反式脂肪摄入量。
然后，是脂肪方面——
奶盖好不好喝？好喝就对了，脂肪最香。调查结果6件有奶盖的奶茶脂肪含量在5.4-7.7g/100mL之间，平均为6.3g/100mL。脂肪含量最多的一杯奶茶可提供41g的脂肪。
再注：成人每日推荐摄入的脂肪小于60g
< class="pgc-img">调查显示，近六成的消费者经常会选择有奶盖的奶茶，但部分消费者却不知道其实奶盖的脂肪有多高。
< class="pgc-img">最后，是热量方面——
太惨烈了，我都不想再继续解说打击大家了。就只放个数据吧。
< class="pgc-img">最后再放一个大集锦，所有的奶茶测评数据都在这了，一定有你常喝的那一款。
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先别恨我如此魔鬼，那么这么美味的奶茶还能不能好好喝了呢？
当然可以，因为魔鬼自己也是不喝奶茶会死星人。只不过想喝到健康不胖的奶茶，还是需要一些点单技巧的。为了弥补今天对大家的创伤，下次就献上一篇奶茶健康养生点单攻略~
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日，江苏苏州张家港市，市场监管局通过外卖平台，对一点点、CoCo都可、桂源铺、四云奶盖贡茶等17家奶茶店，共30批次产品，开展了抽检，结果发现所有的奶茶都含有咖啡因。
“无糖”奶茶也含糖，最甜的一杯相当于有11块方糖；咖啡因更是全线沦陷，含量最高的一杯相当于4.3罐红牛。
一点点、CoCo都可、桂源铺、四云奶盖贡茶、RB巡茶、汉堡小子……这些消费者平常最爱喝的饮品，在抽检中被发现总糖、咖啡因、脂肪含量、反式脂肪酸等项目均不容乐观。
图片来源：视觉中国
消息一出来，“苏州30批次奶茶检出咖啡因”、“奶茶这么美好怎么可能有错”的话题，立刻登上微博热搜榜单。
不少网友算了笔账，如果一杯奶茶=4.3杯红牛，那值哭了。
也有一些小伙伴机智地表示，既然选择了奶茶，有糖无糖有无咖啡因其实已经不重要了！
更有网友说，原来奶茶是熬夜神器，建议立即购买！
当然，也不乏一些网友认真地进行了自我反省：奶茶这么美好怎么可能有错，奶茶没错，是我的错，错在我就不应该喝它。
其实，大家还是了解奶茶的危害的，戒不掉，只因它太美味。然而除了奶茶，还有很多饮料也不健康。
TOP 1 碳酸饮料
1、含糖量极高
可口可乐上标注每250毫升含糖26.5克，也就是说一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念？营养学家建议成年男性每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标了。糖类摄入过多，容易引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
2、导致钙流失
碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙会影响头发生长，引起脱发；还可能导致骨质疏松症。
3、含有防腐剂
碳酸饮料的保质期大多为1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有害了。
图片来源：东方IC 版权作品 请勿转载
TOP 2 果汁饮料
1、果汁饮料热量高过汽水
据美国媒体报道，越来越多医生、科学家认为，喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。相当一部分果汁饮料里还添加了糖。
2、含有的人工色素影响智商
无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素。过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
TOP 3 能量饮料
1、 含有较多的咖啡因
绝大部分的能量饮料都含有较多的糖分和咖啡因。一杯咖啡中含有125-250毫克的咖啡因，一听能量饮料含有280毫克。一般来说，人体每天最多能摄入200-300毫克的咖啡因。咖啡因会破坏肠胃功能、妨碍睡眠，还能影响铁元素的吸收。经常喝能量饮料容易出现食欲不振、失眠等症状。
2、 含有锝等微量元素
很多能量饮料中所含的“高科技配方”其实对人体不但无益还有害，像锝等微量元素。一般来说标签上不会标明这类元素有多少。即使有标明，消费者也很难根据它来判断这个含量对人体是否有害。
3、使血压升高，刺激心脏和神经系统
运动前喝能量饮料能让你更有活力吗？并没有科学研究证据可以证明。相反地，它会让你血压升高，刺激心脏和神经系统。能量饮料也会产生跟药物副作用一样的反应，其后果是不能低估的。如果你患有心脏病或高血压，那么就更要避免喝能量饮料了。
你平时都喜欢喝什么饮料？
