茶一时爽，可经常喝奶茶的危害你又知道多少？
奶茶，作为一种风靡全球的饮品，受到了很多人的喜爱。无论是茶底的香浓，还是配料的多样，奶茶一度成为许多人的日常伴侣。然而，人们对于经常饮用奶茶所带来的健康危害了解有限。在本文中，我们将深入探讨奶茶对健康的影响，并提供一些科学的建议，以帮助大家更好地使用饮品。
首先，奶茶中的茶叶含有咖啡因，虽然量不及咖啡，但仍然具有兴奋神经系统的作用。过量的咖啡因摄入会导致神经紧张、心悸、失眠等症状。特别是那些敏感于咖啡因的人，饮用过多的奶茶可能会对身体造成一定程度的负担。
其次，奶茶中常添加大量的糖分，这是使其口感甜美的重要原因之一。然而，高糖摄入与多种健康问题密切相关。过多的糖分摄入会导致体内能量消耗失衡，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。据研究表明，每天饮用一杯含糖饮料，可能会增加超过20%的糖尿病患病风险。因此，我们应该注意控制奶茶中糖分的摄入量，选择低糖或无糖的饮品。
此外，奶茶中的奶制品可能会引起一些消化问题。牛奶中所含的乳糖对一部分人来说是难以消化的，容易导致腹胀、腹泻等不适感。虽然奶茶中的乳制品相对较少，但对于乳糖不耐受的人来说，在频繁饮用奶茶之前应该谨慎考虑。
此外，奶茶中所添加的配料也可能会影响健康。例如，珍珠（波霸）是奶茶中常见的配料之一，主要由淀粉制成。尽管偶尔食用没有问题，但大量摄入淀粉类食物会导致血糖波动，增加糖尿病和肥胖的风险。此外，珍珠常常经过加工和添加剂处理，其中可能含有一些对人体有害的物质。因此，我们建议适量食用奶茶配料，并注意选择经过安全检测认证的供应商。
那么，对于喜欢奶茶的人来说，如何更好地享受奶茶的美味，又不损害健康呢？以下是一些科学的建议：
1. 控制频率和分量：适当减少奶茶的饮用频率和分量，以减少咖啡因和糖分的摄入。
2. 选择茶叶种类：优先选择富含抗氧化物质的茶叶，如绿茶或花茶，而不是经过发酵的黑茶或红茶。
3. 自制奶茶：在家自制奶茶，可以控制茶叶和糖分的比例，减少对身体的负担。
4. 选择低糖或无糖选项：尽量选择低糖或无糖的奶茶，以减少糖分的摄入。
5. 注意配料选择：选择天然、健康的配料，并确保从正规供应商购买。
总结一下，奶茶虽然美味，但经常饮用可能对健康造成一定的负面影响。咖啡因、糖分、乳糖不耐受等问题都需要我们关注。因此，在享受奶茶的同时，我们应该尽量注意控制摄入量，并选择更健康的饮品替代。保持健康的生活方式和均衡的饮食结构才能更好地享受美食的同时保护好自己的健康。
#健康#
参考文献：
1. Yang, Q., Zhang, Z., Gregg, E. W., Flanders, W. D., Merritt, R., & Hu, F. B. (2014). Added sugar intake and cardiovascular diseases mortality among US adults. JAMA internal medicine, 174(4), 516-524.
必爱喝奶茶的盆友都知道，最近有一家名叫“一点点”的奶茶店在全国各地火了，好多成都人也是甘愿排个半小时爽一口。
据悉，这家奶茶店，在成都大大小小共有118家！大多数时候门口都排满了人买奶茶。
成都纱帽街店
成都金牛万达店
看看这网红奶茶，成都人排着队喝得不亦乐乎。然而，也有不少成都网友高呼：好喝是好喝，我怎么喝了睡不着还恶心胸闷啊
西南财大的妹儿 @猫加猫加在微博说：
川大妹儿 @没瘦就不改名字也说：
静妹儿
在这家网红奶茶红星路店对面上班
我刚开始喝一点点奶茶时觉得心慌，有点闷，后来有点兴奋想运动，但是无奈还得坐在电脑前工作呀，所以就不停抖腿。现在我每天下午都想喝一杯一点点，像“上瘾”了一样。
然而，这些都不算个例。关于一点点，有的言“上瘾”，有的呼“中毒”，有的夜不能寐，有的胸闷腹泻。
大概“有毒”？
@我们说好春天一起减月巴：一点点的奶茶一定是“有毒”的，我恳请有关食品安全部门查一下，不然为什么喝了会上瘾。
@Only呼呼酱：今天喝了杯奶茶，晚饭不能吃了，感觉会吐的。一点点有毒……今天早走了一会儿，回来就是卧倒～
@mmm2seVen：突然好想喝一点点🙁就喝了一次不太爱喝奶茶的我竟然也这样了，这一点点“有毒”。
@克拉克拉啦：事实证明奶茶真的“有毒”，一点点的更加，晚上喝了一点点奶茶，然后这个点还是没有睡意
喝完会失眠？
@ぐAI.飞.DE.鸟﹏：我也不喝了，晚上6点喝到凌晨3点才睡着，伤不起
@itsChili：一点点的奶茶简直“有毒”， 今晚失眠了
@大胖啊666：我以为喝完腹泻，失眠就我一个人，原来有一大批啊，哈哈
@阿阿阿阿曈木：那个买一点点做公司福利的就是我们公司。那天我们公司好多人都一夜没睡，也不知道是不是这个原因？？
里面肯定加了神秘的东西？
@叶子yezi：媒体曝光那次 记者想看看一点点的后厨 一点点不肯么 个人认为里面肯定加了神秘的东西了吧？
@Jack穷死123：我有一次叫了一点点外卖，也是喝了不舒服，胃超级难受，最后拉肚子了......
这个跟个人体质有关吧？
@tonghuang521：这个跟个人体质有关吧，空腹吃冰的奶茶得急性肠胃炎很正常。我也得过急性肠胃炎，是早上空腹很饿未吃主食，直接现磨豆浆喝下去。又吐又拉的连挂三天盐水
@haerman：一杯饮料你和你男朋友喝了不舒服你就怀疑是奶茶的问题？你当时应该拿着你的饮料去医院做个检测，确定是这个原因那么你就可以告一点点了。
就在全国网友七嘴八舌议论之际。
近日，有网友在19楼论坛爆料：
网友爆料
周一的下午，我和男朋友在一点点的奶茶买了乌龙茶奶盖。整个下午我们除了同时喝了一杯奶茶，并没有在进食任何食物，五六点钟我开始感到不舒服。八九点我们俩开始不同程度的上吐下泻，甚至精神亢奋一夜未眠。第二天早上拉虚脱了后我又发烧了，浑身无力酸痛，到医院检查才发现是急性肠胃炎......直到今天才有所好转。
一点点出现消费者上吐下泻的情况已经不是第一次了......之前十多人喝了一点点上吐下泻后也没有了下文，请问这样的奶茶让消费者如何放心？？
新闻多看点：
杭州1公司买300多杯奶茶 员工喝了亢奋腹泻
最近有一位唐女士向杭州12345市长热线反映，2月9日，她们公司在“一点点”育英路店订购了三百多杯奶茶饮料，员工在饮用奶茶后，有数十人不同程度地出现了精神亢奋，腹泻反胃等症状，唐女士怀疑他们所饮用的一点点奶茶有问题。
记者到访“一点点”奶茶店
店员不让看后厨
记者来到该奶茶店询问，店内员工承认他们最近接到过消费者投诉，但是在员工看来，这或许是喝茶之后的正常反应，因为他们一点点奶茶店里面的食材新鲜程度以及卫生情况，是完全经得起考验的。
新闻调查：
市场监管部门：当天还食用了其他食物
已经取样 正在检测
记者来到了管辖“一点点”育英路店的三墩市场监督管理所，管理所的工作人员告诉记者，2月13日，由杭州市西湖区市场监管局牵头，已经对涉事的“一点点”奶茶店进行过突击检查，在检查的过程当中并未发现有明显的违规行为。
工作人员还向记者透露，唐女士所在公司是2月9日订购的“一点点”，但过了几天后才发起投诉，而且当天他们还集体食用了其他事物，这对于取证来说都有一定难度和准确性。目前，“一点点”奶茶到底有没有问题，相关部门还正在进一步的调查检测中。
“喝的时候，一口茶一口奶，味道更鲜美哟~”这是这家网红奶茶店在成都的服务口号，虽然现在事情尚未有结论，但不知道出了这个事以后，大家是否还愿意站街排队，为了喝一口心心念念的一点点。
资料来源：新浪微博、9楼网友@troublee、19楼、经视新闻
编辑：JW
近三成消费者每月花400元喝新式茶饮#
市售街边奶茶，一般都是用奶精、香精、甜味剂调制的，【糖和反式脂肪酸含量会特别多】。
加速衰老、损伤皮肤弹性都是小事，还会诱发各种心脑血管疾病、糖尿病会要命[骷髅]。并发症就有下肢皮肤溃烂，严重的要截肢[泪]。
不过贵一点的奶茶店都不会用含反式脂肪酸的奶精了，但是糖依然避免不了。一杯奶茶里面，起码有15块方糖！！！
糖真的对健康害处太大了，甚至可以被称为是合法的毒药[骷髅]，因为【糖的成瘾性比可卡因还要强14倍】！
但是无糖奶茶是没有灵魂的[笑cry]。要肿么破呢？不妨在我们点无糖奶茶的时候加入【植物代糖】。
不同于容易拉肚子的木糖醇，有争议的阿斯巴甜，以及回味发苦的甜蜜素。甜菊糖、罗汉果糖苷和赤藓糖醇，【是目前发现的安全性最高的天然甜味剂】。不升血糖、0??热量，还可以作为可溶性膳食纤维促进排便。
