冬天皮肤干燥，缺乏保湿，总是像砂纸一样粗糙吗？ 想要恢复皮肤的光滑柔顺，除了选择合适的一种之外，除了护肤产品，还可以从食物入手。 接下来，让我介绍一下维生素A和富含维生素A的食物的神奇功效。维生素A的功效：
1。 预防夜盲症和视力下降，并帮助治疗各种眼部疾病； span>
2，具有抗呼吸作用 感染效果；
3，帮助免疫系统正常运行；
4，生病时尽快康复；
5 。 它可以使组织或器官表面保持健康；
6，有助于去除老年斑； < span>
7.促进发育，增强骨骼，维护皮肤，头发，牙齿和牙龈的健康；
8，有助于治疗肺气肿和甲状腺功能亢进症。
富含维生素A的食物：
< p> 第 1，胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，只要它可以在人体肝脏中存在的氧化酶作用下转化为维生素A。
胡萝卜富含维生素，具有抚平和增强皮肤的作用。 他们可以通过持续轻微的出汗来工作。 刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，使皮肤柔软嫩滑，肤色红润。 非常适合皮肤干燥和粗糙的人改善皮肤质感。
第 2，玉米 [k0 ]
玉米是一种著名的抗衰老食品，富含胡萝卜素，黄色玉米的含量相对较高。
胡萝卜素在被人体吸收后可以转化为维生素a。 研究表明，维生素a具有抗衰老作用，并且可以保湿皮肤并恢复水分，从而抵抗由干燥皮肤引起的皮肤衰老。
第 3，甘薯 [ k0]
多吃红薯也有利于皮肤红润。 红薯，特别是红皮和黄心红薯，富含胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，具有保湿皮肤的作用。 此外，番薯还具有驱散体内肺和胃热，促进体液止渴，调和体液，补充和中和血液的能力，从而恢复健康的玫瑰色肤色给人体皮肤。
第 4，西红柿 [k0 ]
西红柿具有清热解渴，滋养阴影和凉血的作用，对皮肤也有很好的滋养作用。 西红柿富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。 它可以帮助抚平皮肤的皱纹，并使皮肤恢复嫩滑。 因此，皮肤干燥和皱纹的人可以吃更多的西红柿，以恢复皮肤的光泽和美丽。
第 5，猪肝 [ k0]
猪肝含有丰富的维生素A。对皮肤食用猪肝具有很好的美容作用。 同时，猪肝还富含铁，磷等造血必不可少的原料，非常适合血液和萎黄病较弱的人。 它与维生素A一起恢复健康，红润，良好的肤色和肤色。
第 6，牛奶 [k0 ]
像鸡蛋一样，牛奶也是人类营养的重要来源，尤其是钙。 牛奶中含有丰富的维生素A，可滋润皮肤。 多喝牛奶有助于改善皮肤干燥和暗沉，使皮肤白皙有光泽。
第 7，奶酪 [k0 ]
就营养而言，奶酪与牛奶（包括维生素A）一样富含维生素。奶酪是牛奶中的一种浓缩物，因此人体比喝牛奶可以吸收更多的营养。 奶酪的味道酸甜可口，可解渴，补充肺脏，润肠通便，滋阴。 它可以促进人体的新陈代谢，对皮肤干燥和瘙痒有良好的治疗作用。
第 8，花椰菜
花椰菜富含胡萝卜素，可以防止癌前细胞的形成并抑制癌症的生长。
第 9，菠菜 [k0 ]
<跨度>菠菜中所含的胡萝卜素在人体中转化为维生素A，可以维持正常的视力和上皮细胞的健康，增强预防传染病的能力，并促进 儿童的生长发育。
第 10，芒果 [k0 ]
芒果果实含有糖，蛋白质和粗纤维。 芒果含有高维生素A，这在所有水果中都是罕见的。 其次，维生素C含量不低。 此外，矿物质，蛋白质，脂肪，糖等也是其主要营养物质之一。
