健康的饮食习惯并不意味着饮食清淡。 清淡饮食通常是不健康的饮食。 人们每天都必须吃盐，但不要吃太多。 因此，将健康的饮食习惯等同于少吃盐是极度错误的观点。 （在959年获得更健康的饮食习惯）
她认为：“无论如何，盐对高血压没有好处，所以不要吃盐。” 从那时起，烹饪蔬菜将少添加或不添加盐。
夏天很热，陈阿姨感到虚弱。 一天中午之后，她突然晕倒了。 陈姨妈的孩子既紧张又困惑：为什么身体健康的老人一下子晕倒了？ 医生在了解病史后迅速找到原因。 医生的诊断是低钠引起的昏迷，应立即治疗并加入适量的盐。
p人们普遍认为，高盐饮食可能会导致高血压，并导致心血管和脑血管疾病。 医学实践告诉我们，低盐饮食对高血压患者非常有益。 盐的摄入量对中老年人的血压有重要影响。 食盐较多的人血压更高。 科学的食盐摄入量约为每人每天6克。 如果您是高血压患者，则不应超过此限制。 降低一点也没关系，但是不能太低。并非所有人都需要低盐饮食。 一个人是否需要低盐饮食取决于他的健康状况。 患有肾脏疾病和慢性胃病的人也应限制盐的摄入，最好少吃盐。 此外，对于血压低的人，无需刻意限制食盐的摄入量。 如果盐的摄入量过多，那么饮食中的盐含量过低会导致钠含量过低，从而容易引起中暑，疲劳，虚脱和神经精神症状。 在严重的情况下，甚至可能会出现昏迷和脑水肿。 但是，一些服用利尿剂的患者，或者在夏天大量出汗，腹泻或呕吐的患者，需要补充钠以满足身体的需要。
