一天中有一段时间人们最想吃东西。 此时，如果您放纵食欲，随着时间的流逝，肥胖，超重和其他症状将不经意地来到这里。 但是，如果可以有效地抑制它或用其他形式代替它，那么对于减肥的人来说，将是事半功倍的结果。
[健身后]
这时容易感到饥饿。 河南省人民医院营养科主任陈永春指出，无论您想吃多少，最好不要乱吃，否则会浪费您的运动。
如果您确实饿了，可以选择一小部分含有蛋白质和碳水化合物的食物，例如脱脂或低脂酸奶。
p其中，蛋白质提供人体修复肌肉所需的氨基酸，而碳水化合物则有助于恢复肝糖原。
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