不要吃太多：老年人运动量少，消化不良。 暴饮暴食不仅会加重胃肠道负担，还会引起消化不良，还会引起人体增重，引起高血压和动脉硬化，并加重心脏负担。 因此，适当的饮食对老年人尤为重要。 不要吃太多：老年人的盐量每天不应超过10克。
盐过多会加重肾脏负担并引起水肿，钠盐储存也会增加血压并增加血液 压力冠心病和脑出血的发生率。 不要吃太多的糖和脂肪：老年人不要运动太多。 吃过多的糖不仅会导致或加重糖尿病，而且糖会在体内转化为脂肪，使人发胖。 老年人的胰腺功能有些低下，吃太多的脂肪很容易引起消化不良。 动物脂肪中的胆固醇含量较高，可能导致动脉硬化和肝损害。 人民把食物当作天堂。 解决温饱之后，人们越来越关注各种美味佳肴中隐藏的神奇奥秘。 为了从日常饮食中获取更多营养或改变自身的健康问题，人们变得越来越重要，对食物的要求也越来越高，因为选择一分钱对我们非常重要，直接影响人类健康。
