原标题：黄瓜减肥法一周食谱，一周瘦到20斤左右
黄瓜减肥法，现在已经风靡减肥界了，黄瓜减肥法可以达到快速瘦身的目的，最快一周可以瘦到20斤左右。黄瓜减肥法的方法非常简单，黄瓜与高纤维的碳水化合物不管怎么吃都可以，下面说一下黄瓜减肥法的食谱及注意事项。
黄瓜减肥法一周食谱
早饭选择黄瓜一根如果是小黄瓜可以吃两根，搭配一个鸡蛋。
中饭选择凉拌黄瓜或是清炒黄瓜，放少许盐就可以，加一个水煮鸡蛋。
晚餐选择黄瓜1-2根，只吃黄瓜不吃鸡蛋。
一周时间只坚持吃黄瓜，加入鸡蛋补充蛋白质，在一周时间里体重会下降很快，第二周时间需要维持体重保持不变，可以加一些水煮菜及清蒸肉类，但是一定要少放油或是尽量不放油。在晚上4点钟之后，依然只吃黄瓜，千万不要吃任何别的东西，这样对减肥有很好的帮助。
黄瓜减肥法注意事项
黄瓜与鸡蛋搭配对减肥是有很好帮助的，在减肥期间尽量以黄瓜鸡蛋为主食，不要加入其他任何食物，但是在减肥期间应多补充水分，一般在七天左右就可以看到效果，这种方法的坚持时间最多为一个星期，第二周就要加入其他辅食类，不然对身体是没有帮助的，下面说一下黄瓜减肥法的注意事项。
1、当女生减肥期遇到生理期时，应该注意身体的健康，多喝大枣水等补血水，不要喝咖啡和茶这类刺激性的食物。
2、在早餐时应加入豆浆，燕麦片或是搭配苹果吃可保证身体的营养成分。
3、午餐搭配水煮鸡蛋，可以补充体内的蛋白质。
4、晚餐尽量少吃选择粥类等流食或是清淡类食物。
5、黄瓜与鸡蛋搭配在一起减肥时，鸡蛋需要控制摄入量，鸡蛋属于高胆固醇的食物，如果吃得太多，对身体是没有好处的。
6、减肥期间七天是一个循环周期，在前七天减肥是最快的，七天过了之后会处于减肥的平稳期，所以不要体重不下降了，就不坚持了，一定要坚持过平稳期，才能更好减肥。
以上就是黄瓜减肥法的注意事项及吃法，选择黄瓜减肥时可以加入一点点盐，人体摄入盐分后，能够保证力气支撑，会减缓饥饿感。要保证体内的体质平衡，在减肥期间也要注意自己的身体情况，选择适合自己的减肥方法最重要。返回搜狐，查看更多
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