在评论人生千滋百味中，常常被人们形容“人生如茶”，先苦后甜的滋味让人回味无穷。相比于其他的饮品，五颜六色的茶，包括我国六大茶，分别为红茶、绿茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶，健康养生，或还有助于延长人的寿命。
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历经7年，随访10万人的研究结果发现：经常喝茶的人，或真能长寿。
北京协和医学院的研究团队与院士，曾发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究发现，在历经7年，并随访10万人的结果发现，每周喝茶3次或以上的人群，发生动脉粥样硬化、心脏病、冠心病、脑卒中等危险为20%左右。
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并且，对于50岁以上的人，经常喝茶还还有助于延长至少1年的预期寿命。而这之所以有这样的研究结果，该原因多是因为茶中丰富的茶多酚，它是茶里面的有益营养成分。
在相关动物、体外实验中还发现，该物质还有一定的抗氧化、抗菌、延缓衰老、抗过敏等多种益处。多种茶中，当属绿茶中的茶多酚含量最多，大家大可以选择每日适量饮用绿茶。
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另外，对于喝茶后，很多人觉得精神状态好了，这是因为在不同品种的茶中，均含有咖啡中的物质，即咖啡因的成分。据相关的调查发现，当人体每天摄入100~200mg的咖啡因，便有提神醒脑的功效。
况且，与其他饮品相比，茶的好处还在于它本身是无糖、脂肪含量极低的饮品，它和白开水都是健康饮品，每天适量饮用，对身体健康百利无害。
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当然，不推荐大家饮用市面上销售的茶饮料，只有自己沏的茶才健康。同时，不要饮用较浓的茶，虽然浓茶的口感更好，但并不代表它的养生效果是最好的。
如果长期饮用浓茶，不仅会影响机体吸收较多的营养物质，还会因为过量摄入咖啡因后，对身体健康不利，如出现不同程度的头晕、头痛、失眠、紧张、心悸、心律失常、耳鸣、恶心、呕吐、视线不清等等。
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可也有的人说，这么多茶到底喝哪种茶最好？
其实，大家完全可以按照自己的口味，毕竟只有自己喜欢的茶，才能养成良好的生活习惯，还有并非越贵的茶，其养生效果越好，而是因为该茶产量少，风味较为独特，如人们常说的“物以稀为贵”，便是这个道理，在自己能力范围之内即可。
