运动可以增强人体免疫力骨髓营养粉有什么牌子，强健筋骨，对保持人体健康大有裨益。 但是，对于经常运动的人来说，不仅要做好热身运动和拉伸运动，还要保证运动时的姿势正确。 在饮食上，也需要增加蛋白质的摄入量，主要有以下几个原因：
1、蛋白质是人体的能量来源
能量的主要来源是蛋白质、脂肪和糖。 为了维持人体健康，这三种功能性营养素在总能量中的比例应适当。 蛋白质是人体三大能量来源之一。 与其他两者相比，蛋白质的转化率更高，同时不会转化为过多的脂肪储存在人体内。 经常锻炼的人需要大量的能量。 运动前后，通过吃蛋白质可以快速补充能量。
2.蛋白质是细胞的重要组成部分
蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分，还参与人体的各种生理反应。 在运动过程中，肌肉纤维会被撕裂，补充蛋白质可以为肌肉纤维的再合成提供原料骨髓营养粉有什么牌子，让肌肉变得更强壮。 另外，多补充蛋白质，不仅可以维持生命活动，还可以为免疫细胞和免疫因子的合成提供原料，再结合运动，有助于提高人体免疫力。
因此，经常运动的人非常需要补充蛋白质。 可以从一日三餐开始，多吃牛奶、豆类、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食物，或者试试蛋白粉。 蛋白粉是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述蛋白的组合，如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的粉末。 它的用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。 什么牌子的蛋白粉好？ 你不妨试试汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉是动植物双蛋白配方。 植物蛋白来源于东北非转基因大豆蛋白，动物蛋白选自世界黄金奶源带新西兰奶牛自然放牧生产的乳清蛋白。 原料优质，蛋白质品质更佳。 汤臣倍健蛋白粉中动植物蛋白的科学配比，弥补了单一植物蛋白营养不足的缺点，能均衡提供8种人体必需氨基酸，营养价值更高。 汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%，吸收率达90%以上，非常适合运动前后补充蛋白质。
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