皮肤变黑的原因不仅仅是紫外线，这只是外部因素的影响。内在因素是我们吃了很多容易沉淀黑色素的食物，真是防不住啊今天的编辑数了几种越吃越黑的食物，想美白的妹妹要小心。
感光蔬菜
感光类食物容易使皮肤变黑。铜、铁、锌等金属要素丰富，这些金属要素可以直接或间接地增加与黑色素生成相关的酪氨、酪氨酸酶、多巴胺苯酚等物质的数量和活性，多吃这样的食物容易受到紫外线的侵害而变黑或斑点减少黑色素沉淀的食物，所以必须适量摄取。红薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、萝卜、豆类等，这些蔬菜容易让爱长斑的皮肤长斑。
强酸性食物
平衡是自然界中最健康的状态，食物的摄取也是如此健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物和碱性食物的摄取不平衡，血液倾向于酸性，给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。因此，多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等强酸性食物的摄入量，是保持体液处于弱碱性的良好状态，防止斑点减少的原则。
油炸食品
吃辣的油炸食品有很大的危害，不仅容易发胖，而且含有的氧化物会加速皮肤的老化、变黑、斑点。对于油炸食品，如果你真的忍不住，你不妨在食用前补充一些富含维生素e的食物来抵抗衰老，如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、粗米等。
深色食物
深色食物包括紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深肉鱼、海参等肉食，这些应尽量少吃。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等明亮的食物，容易排出黑色素，减轻内脏负担的同时，也不要喝浓茶、可乐、咖啡等饮料。
加工食品
食物过多的人工添加剂会给内脏带来负担减少黑色素沉淀的食物，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。在现代生活中，许多食物都有添加剂。如果你想美白，你应该小心。鸡精、防腐剂、人工色素等食物添加剂，内脏负担不利于排出黑色素，形成黑斑和雀斑。
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