黑豆天性温平，味儿香甜。这是这种药、食兼有的稻米。被称作“补血补气米”、“长命米”。那麼黑米的功效与功效有什么？黑豆的吃法有哪些？一块儿跟随花镇看来一下吧。
一、黑米的功效与功效
1、黑豆的功效
1.1、防止心肌梗塞
黑豆中的紫铜类化合物是高梁米的5倍之多，可以保持毛细血管一切正常血浆渗透压。
降低减轻毛细血管延性，防止避免毛细血管裂开和止血方法，针对防止心肌梗塞拥有挺大的功效。
1.2、降血脂
黑豆中包括着膳食纤维素较为多，木薯淀粉消化吸收速率有点儿慢，血糖指数只能55。
吃黑豆不容易像吃高梁米导致血糖值强烈起伏晃动。
2、黑米的功效
2.1、减肥瘦身身体排毒
黑豆归属于糙米，化学纤维较为高，饥饿感感较为强青海老酸奶青粿黑米发效营养，较为吃一样总数的大米饭不易觉得挨饿。
黑豆具备着丰富多彩的营养元素，能够合理出示给人体每一刻所必须的营养成分，还可以协助肝脏排毒消菌。
2.2、延缓衰老
黑豆外皮革内部中带有花青素类黑色素，它自身具备着非常强劲的延缓衰老功效。
米的色调会愈来愈越低沉，外皮黑色素的延缓衰老实际效果就会越强青海老酸奶青粿黑米发效营养，黑豆黑色素的功效在各种各样色调的米里边是更为强力的。
二、黑豆的吃法
1、黑米粥
原材料：黑豆100克、老红糖适当;
作法：
先将黑豆清洗，装放进锅力里边添加冷水熬粥;
等你粥越来越粘稠，倒放入老红糖稍煮一会儿就能够服用。
2、“三黑”粥
原材料：黑豆50克黑芝麻20克黑芝麻粉15克核桃肉15克；
作法：
相互煮粥加老红糖调料食之;
特别适合须发早白、头昏目眩也有缺铁性贫血病人服用。
左右就是说相关黑豆的共享啦。黑豆的功效和作用，也有黑豆的吃法，朋友们都清晰了没有？
