女人常吃燕麦，减肥降血脂，通肠排宿便，但要避开这两个“误区”
现在人们越来越注重身体的健康了，养生这个话题开始反复被人们提起，粗粮开始进一步的走进人们的生活，燕麦就是一种很受欢迎的粗粮，它的营养价值比较高，含有丰富的营养成分，包括多种人体所需要的氨基酸、维生素e等，跟我们常吃的大米、面食比起来吃燕麦放屁是好是坏，具有更高的营养价值，很多人都知道常吃燕麦好，但是它到底好在哪里呢？又需要注意些什么呢？女人常吃燕麦，减肥降血脂，通肠排宿便吃燕麦放屁是好是坏，但要避开这两个“误区”！
1.减肥降血脂
我们知道燕麦是一种粗粮，它的热量是很低的，而且含有大量的纤维素，常吃燕麦能起到很好的减肥作用，因为不会摄入太多的热量，而且会有很强的饱腹感，稍微吃一点就饱了，既不会然你饿又达到了减肥的目的。同时燕麦还有降血脂的作用，它能降低我们在吃饭后血糖上升的速度，减少胰岛素的分泌，这是因为燕麦中含有膳食纤维和β-葡聚糖，能够降低血液中的胆固醇含量，从而达到降低血脂的目的，让你更加健康。
2.通肠排宿便
现在不少人因为饮食习惯不太好，都有便秘的烦恼，那种想要上厕所却拉不出来的感觉是很难受的，燕麦中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维是能够调节肠道菌群的，也就是说，如果你每天都吃一些燕麦的话，就能让食物在肠道中停留的时间变短，加速肠道的蠕动，能够通肠润便，让你轻松排出宿便，有效的缓解和预防便秘的问题。
不过燕麦虽好，在吃的时候还是需要避开两个误区。
误区1：燕麦片不是燕麦制品
很多人在购买的时候都没分清楚，买的时候那种麦片等燕麦制品，在冲泡的时候可能比较方便，但是经过二次加工的燕麦不仅效果没那么好，有的还会加入一些糖类等物质，可能不仅没效果还会长胖。
误区2：过量食用燕麦
燕麦确实是一个好东西，对我们的身体非常有好处，但是吃什么都有一个限度，若是贪恋它的效果而吃的太多的话，可能会起到反效果。
