宝贝敏感脆弱的身体，在不同季节身体也会有不同变化，炎炎夏日天可谓最难度过，
所以各位粑粑麻麻们一定要多注意宝贝饮食上哦！切记吃油炸辛辣。以下饮食可清热解毒，宝妈们敲黑板记下来：
1：绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;适合小孩降火。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。
2：西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
3：“少辛增酸”
“少辛增酸”来源于中医饮食营养五味(甜、酸、辛、苦、咸)调和之说。“辛”主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、葱、蒜、生姜等。辛辣的食物会消耗人体大量体液，令体内干热，火上加火。而“酸”主要指的是水果、蔬菜及部分肉类等食品中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质。“酸”有收敛、固涩的作用，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠道蠕动，对于多汗症及腹泻不止、尿频等的治疗有明显效果。孩子消化好，则排除积热、毒素也更容易，所以能够助孩子更好地“灭火”。
4：菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
5：草莓
人肝火旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
6：调味量要慎用
我们都知道1岁前的宝宝最好少吃或者不吃调味料，可是随着宝宝渐渐长大，你可能慢慢也会适当加入一些来调味。你知道吗?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用调味料属于热性调料，也容易引起上火。尤其在夏秋季节，给宝宝吃这类热性调味料炖制的菜肉多了，可能会出现中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等症状。
注意事项：
各位宝妈宝爸，看完之后向大家都记住夏季小孩吃什么降火。当然小儿推拿的合理时间按摩要一起搭配哦！
以下推拿手法针对宝宝夏季上火阳气过盛的按摩穴位，切记这4点，别让你的宝宝在上火中度过这炎炎夏日。
清心经
1、穴位位置： 心经位于宝宝中指掌面指根至指尖成一直线。
2、按摩手法：
（1）左手握住宝宝的手指尖，使其手指向上，手掌向外。
（2）用你的右拇指从宝宝的指尖推向中指末节指纹处开始，称为清心经。
（3）每天3~5分钟，连续3天。
3、适应症状： 烦躁不安、睡眠不踏实、多梦、来回翻身，甚至睡觉时出现抽搐。
肝经
1、穴位位置： 位于宝宝食指掌面指根至指尖成一直线。
2、按摩手法：
（1）左手握住宝宝的手，使其手指向上，手掌向外。
（2）右手拇指从宝宝食指的末节指纹开始，推向指尖，称为清肝经。
（3）每天3~5分钟，连续3天。
推天河水
1、穴位位置： 宝宝前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线，称为天河水。
2、按摩手法：
（1）用食指、中指二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹，称清天河水。
（2）每天3~5分钟，连续三天。
涌泉穴
1、穴位位置： 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
2、按摩手法：
（1）用一手握住宝宝脚趾，另一手摩擦足心，到脚心发热为止。
（2）每天3~5分钟，连续3天。
注意事项：以上小儿推拿手法请务必认清穴位后进行操作。
