01坚持喝柠檬水，6大好处找上你
【清新口气】
柠檬水能起到杀菌的作用，若想达到清新口气的效果，可以通过喝柠檬水改善，帮助预防牙龈疾病。
柠檬水中有软化牙釉质的物质，因此在喝完柠檬水后要立即漱口刷牙，避免破坏牙齿。
【能开胃促消化】
柠檬是一种酸性水果，喝柠檬水能达到开胃促消化的作用，柠檬中含有芳香挥发类成分，能起到生津开胃的效果。饭后喝柠檬水，其中的有机酸能促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能。
【美白护肤】
喝柠檬水能达到美白肌肤的效果，柠檬中含有丰富的维生素、有机酸等抗氧化物质，适当喝柠檬水能提高皮肤的新陈代谢，其中的维生素c能抑制黑色素沉着，美白肌肤。
【止咳化痰】
适当喝柠檬水还能达到止咳化痰的作用，生活中爱吸烟的朋友可以每天喝点柠檬水改善，吸烟时烟草点燃后气体会进入肺部，在肺中堆积大量的毒素和垃圾，此时喝柠檬水能达到润肺、止咳、祛痰的效果。
【补充微量元素】
柠檬中含有钙、锌等多种微量元素，对促进骨骼发育、维持人体正常的代谢有所帮助。
除此之外，柠檬水更有助于促进人体对铁元素的吸收，帮助增强体质，柠檬中的钾元素是人体所必需的微量元素，对于维持血压稳定很有帮助。
【预防肾结石】
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝柠檬汁饮料能提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬水虽好，但并不是所有的人都适合，如果你刚好属于一下这几类人的话，最好谨慎选择，千万不要拿健康开玩笑。
02医生提醒：3类人不要喝，会伤身
1、胃酸分泌旺盛的人：
喝柠檬水能改善消化不良的情况，但如果本身胃酸就比较旺盛，是不建议喝柠檬水的，这类人喝柠檬水反倒会让胃酸分泌更多，给胃黏膜带来刺激性出现胃溃疡和胃炎的情况。
2、痛风患者：
痛风是高尿酸的并发症，一旦患上高尿酸，体内环境偏酸性，而柠檬水中本身就携带一定的酸性物质，这类人常喝柠檬水可能会进一步加重体内酸性环境，不利于痛风好转。
3、牙齿脆弱敏感的人少喝：
牙齿表面的珐琅质很容易被酸腐蚀，如果珐琅质本身受损，人们通常会喝柠檬水，柠檬中的酸会对珐琅质造成严重损害，这些人应该注意用吸管喝柠檬水，饮用后，应用清水漱口，并注意不要立即刷牙。
03喝柠檬水2大误区：
有关柠檬水1：泡得浓点好
柠檬片泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水。
这样泡出来的柠檬水既没有很浓的酸味儿，不加蜂蜜也能正常饮用。泡柠檬水时柠檬一定要带皮切片一定要薄，因为皮中的类黄酮更高，比柠檬果肉更值得冲泡。
柠檬精油也主要在柠檬皮中，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
有关柠檬水2：不能用热水
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。
柠檬的酸性较强维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易破损，所以泡柠檬片儿的水温高于60度是没问题的。
再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C，温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。
解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
