哎嘿，今天这真是2020年最后一更啦！昨天的回顾看了没？没看的可以去康一康呀~大家在留言区立下的flag都看到了，因为留言限制只能选出120条不是所有小伙伴的留言都被选出了，但我想着明年年底咱们再来复盘的时候看看我们有没有做到呢嘿嘿！
今天是本年度「芥周的饭」最后一更！
星期一1221
早餐
面包配果酱、溏心卤蛋、煎香肠、味增汤
朋友投食的司康，绿色这枚比较精细是罗勒鸡肉的！一打开包装就闻见浓郁的青酱味道，吃完真的还想再来一盘青酱意面~
午餐
外食@北27号
每次去我都吃这个「打烊拌面」一半香菜的这种拌面，下面还是麻酱很难不好吃！凉菜好像也是老三样，隔壁桌点了灰豆子发现好像是个甜品但我已经没有肚子吃了(⊙︿⊙)
星期二1222
早餐
千层碱水、煎蛋、煎肠、黑咖啡
去了一趟屯里也是为了买面包会有的新出的千层碱水，吃到觉得还可以，但也不属于很惊艳那种。发现这家面包店的价格都不高于同等水平，但面包个头都小了一圈，变相让我少吃两口哈哈。一早就收到了等了半年的新杯子快递，立刻洗干净用上了~
午餐
葱爆羊肉、黄瓜炒鸡蛋、糙米饭
因为一颗快要干掉的葱引发了一顿葱爆羊肉哈哈。以及一个凑数的黄瓜炒鸡蛋，下饭菜只敢做一道~
晚餐
酱牛肉炒饭、蔬菜沙拉、素什锦
最后一小块酱牛肉切丁炒饭打扫掉了，又买了一大包沙拉菜所以随手就可以搞定一盘丰富搭配的沙拉，幸福感又回来了。
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星期三1223
早餐
千层碱水/面包抹巧克力酱、煎蛋
蔬菜沙拉、红椒奶酪、拿铁
新买了蒙达拉奶酪，形似辣豆腐乳的红椒芝士，味道也有点像直接吃不错，这个抹馒头片估计绝了！
涂抹奶酪推荐：蒙达拉百变奶酪甜椒味（￥￥）
午餐
外卖@那家小馆
点外卖毫不意外的点多了。这么多年那家小馆的八旗茄子真是百吃不厌呀。
晚餐
沙拉、南瓜
中午吃了外卖都不太饿，晚上就吃沙拉好了。南瓜烤一下，沙拉菜都是现成了，搭配了我的联名款酱料，鸡蛋煮好，一拌就可以开饭，快手又美味。因为有烤南瓜、煮蛋、煎肠所以整体也不会太冷，暖和和的。
星期四1224
早餐
面包配奶酪/巧克力酱、煮蛋
蔬菜沙拉、拿铁
奶酪抹面包真的太好吃了!可是某个不爱吃奶酪的同学就给他搭配了巧克力酱。煮蛋、沙拉、咖啡老三样，吃完出门玩咯。
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午餐
外食@故宫食堂
以为早饭可以成功扛到晚饭，结果风太大太冷一进故宫食堂我就不想出来了。牛腩饭炖的不是特别软烂但是还可以吧，蒸饺也是马马虎虎，糖火烧巨甜无比，但是起码暖喝了一下子。咖啡是真的非常无敌的烫！
晚餐
外食@太二酸菜鱼
最近外食机会明显增多，果然年底聚会好多，不过太二真的每次去吃都觉得好好吃，确实酸菜酸萝卜比鱼好吃哈哈。
星期五1225
早餐
贝果三明治、手冲咖啡
好久没买过the daily bagel的贝果了，依然很喜欢，因为贝果很大所以做成三明治一切为二分量刚好。夹心是煎蛋+香肠+羽衣甘蓝，味道丰富又满足！
午餐
蔬菜咖喱炖牛腩
又做了一锅蔬菜咖喱，这次不是搭配肉末而是单独清汤炖了一斤牛腩，这样就变成了蔬菜咖喱牛腩，搭配温泉蛋拌米饭，绝味！！实在太好吃了所以额外放送一张戳破蛋黄的图哈哈哈，勾引你一下~
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咖喱粉推荐：simply organic咖喱粉（￥￥）
星期六1226
早餐
苹果肉桂吐司、煎蛋、蔬菜沙拉
煎香肠、拿铁
苹果肉桂吐司来自「面包会有的」第一次买，还凑合。肉桂味道不会特别的冲，不爱吃肉桂的人也能接受的哈。
晚餐
鸡胸肉蔬菜沙拉、玉米
中午忙着拍摄剪辑错过了，晚饭吃得早点。之前的剩炒米饭，加了沙拉和嫩煎鸡胸就迅速开饭了。
腌鸡料推荐：日本盐曲（￥￥）
星期日1227
早餐
贝果奶酪、鸡胸肉沙拉、拿铁
依然是the daily bagel的贝果一切为二，沙拉也是一个人芝麻汁一个人黑醋汁，都非常不同~
午餐
水煮油菜、煎鸡胸
腊肉蘑菇炒洋葱、玉米
用冰箱库存随便组合出来的午餐。用腊肠炒菜基本都不用额外调味，本身的咸味和风味就很足够，搭配蔬菜简单快手。
晚餐
菜花焗鸡翅锅、酸黄瓜、麦西恩脆片
又做了菜花鸡翅，一锅出真的超方便。麦西恩的卷饼库存挺多，消耗一下就是切角-抹酱-烤箱/空气炸锅烤10min就行了，自制小零食既视感。
星期一1228
早餐
黑麦方砖抹花生酱/薯饼煎蛋
蔬菜沙拉、柿子拿铁/黑咖啡
这个麦客家的黑麦黑砖只有我爱吃，所以独享咯。抹上了花生酱真的每一口我都回味无穷~趁着家里还有柿子，所以就继续柿子咖啡！
柿子拿铁做法回顾戳▶️
黑麦面包推荐：淘宝店铺：麦客德国面包房
午餐
寿喜烧
寿喜烧真是百吃不厌，蘸蛋液和柚子醋都是不错的搭配，材料也是想放什么都行，豆腐要记得先煎一下。
寿喜烧推荐：大多福寿喜烧汁（￥￥）
晚餐
酸汤巴沙鱼、蒸南瓜
实在是太冷了，导致我上顿下顿的只想吃锅子！晚上做了酸汤锅，煮了巴沙鱼和肥牛、芦笋蔬菜等等，反正需要热汤护身~
酸汤料推荐：贵州亮欢寨凯里红酸汤（￥￥）
星期二1229
早餐
奶酪薯饼、沙拉、草莓、拿铁
久违的薯饼，烤过之后也很美味呀。搭配清淡的沙拉还是挺适合的，以及草莓的季节怎么能错过呢。
薯饼推荐：安维美国薯饼（￥￥）
午餐
煎三文鱼、豆芽炒蛋、南瓜/黑麦吐司
不知道吃什么的时候，冰箱常备的三文鱼就登场了，简单好味道！豆芽和鸡蛋简单翻炒凑数，我吃黑麦吐司，Hantao吃甜甜的南瓜，快速搞定一餐。
晚餐
蒜黄虾仁卷、豆腐白菜汤
前几天Hantao说想喝豆腐白菜汤，我买了小白菜没想到煮完颜色这么难看另外用韭黄炒鸡蛋和虾仁，在用山东煎饼一卷，看着就挺不错的吧。
煮汤料推荐：味噌汤颗粒（￥￥）
星期三1230
早餐
煮馄饨、柿子拿铁
这几天超级无敌冷，突然想吃馄饨了就赶紧买来吃。上次吃馄饨还是月初离开上海的那天早晨，搭配了在上海喝到了的柿子拿铁，时间真快。
午餐
水煮油菜豆腐汤、鸡丝香菜卷
还剩下一张山东煎饼所以煮鸡胸撕成鸡丝，加了沙拉酱搅拌，但味道还是会不丰富所以在卷饼里加了香菜，真的非常亮眼的提味！
煮汤料推荐：味噌汤颗粒（￥￥）
晚餐
腊肠炒圆白菜、菠菜炒蛋、豆包
菠菜炒之前先焯水，圆白菜炒腊肠依然没调味，出锅觉得稍微淡了点撒了点研磨调料~盒马换购的豆包还挺好吃的哈。
星期四1231
早餐
肉桂苹果吐司、煎蛋、煎肠
西红柿、拿铁
2020年的最后一顿早餐啦，随便吃一下咯。晚上约着父母一起跨年呢。夸一下密农人家莓莓番茄，每年冬天都会买，生吃真的太好吃了，酸甜口的番茄，千万别炒菜哈哈，当水果合适~
番茄推荐：密农人家莓莓番茄（￥￥）
午餐
煎牛排、芒果羽衣甘蓝沙拉
煮蛋、豆包
吃完午餐就准备去父母家跨年了，祝大家新年快乐哦！我们来年再见~
芥末的往期回顾
《2020年回顾大赏》
《4款冬季特饮复刻》
《4道温暖锅物料理》
福州这位辅警获点赞，竟是因为身上的“虾油味”
虾油是“老福州”家中必不可少的调味品，以其独特的 “腥”“鲜”“香”深受福州人的喜爱，福州市公安局仓前派出所辅警陈艺杰来自漳州海边的一个小村庄，在福州工作12年的他也爱上了这虾油味，更难得的是，他用他的“心”（腥）“先”（鲜）“想”（香）服务群众，获得了百姓认可和满意。
“腥”：心系群众，抢险救灾守民安
陈艺杰今年36岁，是仓前派出所社区基础中队的一名普通辅警，自2008年从福建警察学院毕业后，他就选择留在福州工作，一晃就是12年。按他的话说，他热爱这片生机勃发的南台岛，愿意用青春和汗水去建设平安。
去年7月，多日的大暴雨导致仓前辖区部分低洼地段积水严重，特别是复园路附近积水已深达半米。“那附近我经常走访，知道老房子里住着不少居民，而且很多都是妇女儿童和孤寡老人。”看到原本熟悉的街巷社区成了“汪洋泽国”，陈艺杰看在眼里，急在心头。他踏入齐腰深的积水中，一脚深一脚浅地吃力前行，和派出所的社区民警一起搜救被困群众。
孤寡老人陈奶奶是老住户，由于腿脚不便无法撤离。陈艺杰二话不说，背上陈奶奶扶着墙朝高地前行。将陈奶奶转移到安全地带后，陈艺杰嘱咐社区志愿者照顾老人，又继续开展搜救工作。来回淌水整整5个小时，最终陈艺杰与民警们成功转移安置被困群众20余人。看着大家安然无恙，陈艺杰满是泥水和疲惫的脸上，露出一抹开心的微笑。
“鲜”：先人后己，逆行背影显风采
今年的新冠肺炎疫情暴发以来，陈艺杰主动请缨，放弃回漳州与家人团聚的机会投身疫情防控前沿。他积极协助社区民警、街镇干部开展身份登记、体温检测、防疫宣传等工作，两个多月都没有休息过一天，累计走访出租户500多户、核查流动人员近2000名。
2月6日中午，陈艺杰接到某小区物业的报告，称居民李依伯违反疫情防控“十条禁令”。他立即放下手里刚端起的碗筷，一边向社区民警报告情况，一边匆匆赶往事发地点。“我又没得病，为啥不让我出门，我不量体温。”还没到小区门口，李依伯那急吼吼的声音就传入耳中。陈艺杰曾经去过李依伯家里走访，知道李依伯年纪大、脾气倔。于是，急忙加快脚步赶上前去，将正在斗嘴的李依伯和小区物业、保安分别拉开。陈艺杰耐心对李依伯讲政策、说道理，表明疫情防控需要人人遵守的重要性。
接着，社区民警也来到现场共同劝说，让固执的李依伯认识到自己行为的危害性，主动向小区物业和保安人员认了错。“小伙子，都怪我，让你连饭都没吃。”事情最终妥善解决。通过陈艺杰和民警们的努力，自“战疫”打响以来，仓前派出所辖区内未发生一起聚集性交叉感染事故。
“香”：想方设法，筑牢防控篱笆墙
“社区工作需要强烈的责任感和紧迫感，更是要坚守初心，想方设法帮群众解决问题。”陈艺杰心里这么想，行动上也是这么做的。长期扎根社区的他，对社区业务刻苦钻研，对社区情况更是了如指掌。他希望用自己的辛勤耕耘，换来平安仓前的岁月静好。
2019年12月底，仓前派出所连续发生多起店面被盗案件。犯罪嫌疑人作案均在凌晨，等受害者发现时，只留下一片狼藉的店铺。在与民警一同回访受害人时，陈艺杰暗暗下决心，一定不能让群众再受损失。顶着冬夜的寒风，陈艺杰悄悄蹲守在易发案的路段，警觉地注视着可能出现的可疑身影。经过连续数天的观察，陈艺杰将掌握的情况向派出所汇报，接到线索后派出所民警火速出击，精准抓获了嫌疑人并追回赃款，为群众挽回了损失。
一分耕耘，一分收获。陈艺杰所在的公园社区从2018年至今，各类案件的发生率逐年下降，社区治安秩序持续稳定。两年来，陈艺杰共提供各类线索信息28条，协助民警打掉赌博窝点2处、化解矛盾纠纷35起、为群众办好事61件。由于业绩名列前茅，陈艺杰被福州市公安局授予2019年度“十佳辅警”荣誉称号。
参加公安工作十年余载，他穿行于烟台山的红砖黑瓦之中，用忠诚与奉献守护千家万户的平安幸福。让我们一起为这位好辅警点赞！
