话说：“牙好胃口就好”
但不能忽略的是——胃好才能吃嘛嘛香！
胃病，是胃部疾病的总称，包括一大类疾病，大部分人一生中可能或多或少都曾经受到过胃病的困扰。
胃病的种类
01
炎症类疾病
胃炎：慢性胃炎、急性胃炎，最常见的是慢性胃炎，又可分为慢性糜烂性胃炎（非萎缩性胃炎）、慢性萎缩性胃炎；
02
溃疡类疾病
胃溃疡；
03
胃肿瘤性疾病
胃癌、胃间质瘤等；
胃病的症状表现
| 1 | 表现多种多样： 如反酸、烧心、嗳气、腹胀、早饱、腹痛（上腹隐痛、绞痛、饥饿痛、餐后痛）等、恶心、食欲不振、消瘦等； |
| 2 | 临床表现没有特异性： 如腹胀、早饱、嗳气等症状在胃炎患者中会出现，同样也可出现于胃溃疡、胃癌患者中。纳差、恶心、消瘦等在胃癌患者中出现的症状，同样也可出现在胃炎患者中。 |
临床上单纯地依靠症状来鉴别胃病的种类并不可靠，还需要结合其他的检查结果，例如血液方面的化验指标、胃镜检查、C13呼气试验等综合地判断。
如何预防胃病？
虽然胃病的种类有很多，但其实是一脉相承的关系。在疾病初期可能表现为胃炎，如果不注意会发展为溃疡，仍不注意可能会发展为癌症；所以胃病在预防方面有很多共性的地方，概括如下：
胃怕凉
胃每天要把吃进去的大量食物磨碎、混匀搅拌，最后消化吸收，它的负担非常重，对温度、血供的要求非常高。胃一旦受凉，会大大影响胃功能的正常发挥，如蠕动、消化、吸收功能会大大减弱，从而出现相应的症状；同时胃部受凉后会引起胃粘膜缺血，进而导致胃粘膜出现糜烂、坏死、溃疡等病变。
需要注意！
避免进食凉食、喝冰镇饮料：任何时候即使三伏天都不应该喝凉水，要喝温开水，少吃凉拌菜，不吃直接从冰箱拿出来的食物，少吃或不吃雪糕类食物；
避免腹部受凉：夏天空调温度不要开得过低，避免穿露脐装，避免一切使腹部受凉的因素。
胃怕焦虑、生气、悲伤
过度的悲伤、焦虑等这些负面情绪均会使胃粘膜缺血，进而出现慢性胃炎、胃溃疡等疾病；
胃不喜欢刺激性食物
酒精、过辣、调料太多、深加工的食品、各种烧烤食物，均会对胃粘膜造成刺激与伤害；
胃有自己的生物钟
胃习惯了一日三餐，如果三餐不规律，早饭不吃或晚饭过饱，有饥一顿、饱一顿的，有爱吃宵夜的，这样不规律的进食习惯完全打破了胃的节律与生物钟，导致胃酸分泌紊乱，久而久之，容易产生各种各样的胃病。
胃怕药物刺激
吃到胃里的药物或多或少都会对胃造成刺激与伤害，以下几类药尤其明显，对胃的伤害非常大，甚至会引发溃疡甚至胃出血。
| 1 | 抗血小板药物 主要用来治疗及预防冠心病、脑血管疾病，临床上最常见的有阿司匹林、氯吡格雷； |
| 2 | 止痛药 常见的如芬必得、去痛片、布洛芬、双氯芬酸、炎痛喜康、扶他林、安乃近、氨基比林； |
| 3 | 退热药 如泰诺林、泰诺、白加黑、康泰克、感冒灵、日夜百服宁等； |
以上这三类药物都属于一大类药物，非甾体抗炎药，这些药物可导致消化性溃疡甚至消化道出血。
幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌是慢性活动性胃炎最常见的原因，HP感染之后70-90%存在急慢性胃炎，其中30%会逐渐发展为萎缩性胃炎。建议有胃部不适的人群及时检测幽门螺杆菌。
你关心的几个胃病流行问题
到点儿不吃饭就会胃痛是怎么回事？
胃液的主要成分之一是胃酸，其化学成分是盐酸，腐蚀性非常强，但正常人胃粘膜表面存在粘液碳酸氢盐屏障等保护层，胃粘膜不会轻易受到胃酸侵蚀。
当存在慢性胃炎、消化性溃疡时，胃粘膜表面的保护层减弱，增加了对胃酸的敏感性，为胃酸损伤胃粘膜提供了可乘之机；
另一方面，有胃病的人胃酸分泌失调甚至过量分泌，导致胃酸较正常人偏多，胃粘膜更加容易受到伤害。
到了饭点儿如果正常进食，吃进去的食物会中和一部分胃酸，如果不吃饭，就会有大量的胃酸积存在胃内，来伤害胃粘膜，从而出现胃痛的症状。
吸烟伤胃吗？
答案是肯定的，有很多人认为吸烟只是把烟雾等有害物质吸进了肺里，与胃没关系，其实不然，吸进肺里的有害物质会经过血液循环到达胃部，这些有害物质会延缓胃部的蠕动，增加胃酸的分泌，从而引起慢性胃炎。
喝小米粥养胃吗？
答案是肯定的。除了小米粥，很多的粥类，如大米粥、杂粮粥对胃都有好处，胃喜欢软的、清淡的、易消化的食物，这些粥类食物的共同特点是易消化吸收，胃的负担比较轻，故对胃是有好处的。
吃饭真的细嚼慢咽才对胃好？
答案是肯定的。我们的胃每天要接受大量的食物，要把这些食物搅拌、磨碎、消化、吸收，工作量是非常大的。如果狼吞虎咽，没嚼碎的大块食物到达胃内，容易磨损胃粘膜，本应该由牙齿完成的事情现在却要胃来承担，当然会损伤胃粘膜。
有了胃病之后，一方面要去掉不良的饮食习惯，另外要及时就医，以免小病酿成大祸。
希望大家都能养成好的饮食、作息习惯，拥有一个健康、强壮的胃！
作者 | 北京市顺义区医院 李春涛
来源： 北京114预约挂号
导专家：田锋亮重庆市中医院消化内科副主任、副主任医师
早上火急火燎赶上班，不吃早饭或随便吧几口；中午图方便快餐应付；晚上，要么减肥不吃，要么朋友聚餐各种火锅、烧烤狠狠吃……这是大部分白领的真实写照。他们总觉得饮食凑合不会造成什么大问题，直到胃疼肆虐，才明白健康饮食的重要性。
如此饮食你的胃很受伤
为何胃病总是青睐白领人群？重庆市中医院田锋亮医师表示，白领人群工作节奏快，工作压力大，精神紧张，容易使植物神经功能性紊乱，从而导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，容易出现食欲下降、胃胀等消化不良症状。而天气热起来，工作压力大的人更容易胃口大开，常吃夜宵，又会扰乱人的正常消化、吸收功能，为诱发各类肠胃疾病提供了条件。
具体来说，白领伤胃的饮食坏习惯有以下几种：
1、饮食不规律：引起或加重胃病最常见的原因就是饮食不规律，我们的胃有一个所谓的“时间表”，其蠕动排空功能可以帮助我们及时消化。如果饮食不规律，过饥过饱过量，导致胃蠕动和排空功能异常，我们的胃就会出现疾病。
2、不吃早餐：一顿营养的健康的早餐是非常重要的，人的营养吸收在早餐是可以达到一天的30%。长期不吃早餐，胃酸和胆汁排泄功能异常，可能引起糜烂、溃疡、胆结石。
3、晚餐吃的太多：很多白领早餐和中餐都是随便应付，到晚餐就吃得非常丰富，甚至还吃夜宵。久而久之健康的消化规律就被打乱了，特别是加班族，这种现象更是严重，日久就会引起疾病。
4、吃辣太过分、太重口：适当吃辣椒是暖胃的一种好选择。但过分辛辣的食物会刺激和损伤胃黏膜，尤其是已经有糜烂、溃疡的上消化道，再吃很多过于辛辣的食物，会加强病情。
5、空腹喝浓咖啡：空腹喝咖啡会对胃黏膜也造成伤害，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。
6、快餐油脂过多：白领中午一般以各式快餐为主，晚饭，如应酬，其菜品亦是多油的，因此，容易油脂摄入过量，油脂摄入过多的首要危害是肥胖，其次与精致碳水化合物类似，有增加糖尿病、心脑血管损伤、肥胖以及这几项引起的并发症的危险。
别盲目吃胃药可能掩盖病情
田锋亮告诉记者，许多人在出现胃痛、胃胀的症状后，如果既往胃病没有明确诊断，只因抽不出时间或害怕麻烦就诊而自行购买胃药服用了事，部分患者可能会延误和加重病情，引起疾病反复发作，久治不愈。
有的胃痛症状并不明显，但往往是胃溃疡、胃癌的病征，自行服药有可能使表面症状减轻，但很有可能掩盖现有病情。因此，一旦发现长期胃部不适、胃痛、胃胀等情况时，一定要到正规医院就诊，明确诊断及治疗。
专家支招养胃好习惯
田锋亮指出，胃部疾病的防治重在自我健康管理。这些习惯有助于白领养胃：
1．适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
2．细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细软”，容易消化，不会增加胃的负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，也有助于消化。
3．定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。
4．多甘：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、红薯、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力，但平素烧心反酸的患者应避免。
5．温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
6．饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐后一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化及胃的功能。
7．适当运动：饭后1小时适当运动，对消化功能有一定的促进作用。
8．调畅情绪：情绪因素对饮食的消化吸收有较大的影响，部分严重的焦虑抑郁加重病情，引起疾病反复发作，寻找适合自己的调节情绪的方式尤为重要。
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年点外卖近300次
每周都出去喝酒
吃烧烤、熬夜是常态
29岁的小何（化名）不幸确诊胃癌
“命是保住了，
以后该怎么办呀！”
看着躺在病床上的儿子
母亲禁不住流泪……
一年点外卖近300次
“一年近300次外卖，一周一两次夜宵，加起来接近400次了。”小何妈妈声泪俱下。
小何是同事公认的事业狂，对工作充满热情且不知疲倦，年纪轻轻深得公司领导赏识，被列为单位重点培养对象。
一个月前，他总觉得上腹痛，且有头晕目眩，四肢无力之感觉，他还注意到自己大便总是黑漆漆的。
小何是老胃病，每次发作吃点药就好，他也习以为常。虽然有医生多次建议他做胃镜，但小何嫌麻烦从来没去做过，“年纪轻轻，哪有什么大不了的病！”
两周前，他在妈妈的反复提醒和强烈要求下，勉强去医院做了胃镜，检查结果如同晴天霹雳——胃窦腺癌。
经过医院检查，所幸小何只有病灶周边淋巴结肿大，目前手术切除了2/3的胃和周边的淋巴结，后续还需要进行辅助化疗。
年纪轻轻怎会患上胃癌？
小何在工作上很拼，一丝不苟，生活却随心所欲，工作五六年来，几乎不烧饭做菜，节假日也从不开灶，在家唯一能“下厨”做的就是泡个方便面。
公司有小食堂，但菜肴单调，一年下来，吃饭基本是靠外卖解决；晚上加班后还要和同事朋友吃夜宵（有时叫外卖），每礼拜都要出去喝酒吃烧烤；熬夜后清晨时间紧张，早餐来不及吃，嚼几块饼干了事，饱一顿饥一顿……
“每次我们去他出租屋，看见随处丢置的外卖盒，反复劝，可他不听啊！”小何妈妈解释道。
不良生活习惯是诱因
医生表示，许多肠胃疾病，包括胃癌、肠癌源于不规律、不合理的饮食习惯，病从口入不无道理，晚上吃烧烤、外卖等，会增加肠胃负担，影响睡眠，还容易发胖。
不良嗜好+工作压力+遗传因素，被认为是胃癌高危诱因，医生认为，20多岁患胃癌看似出乎意料，但似乎又在情理之中。
像小何这样的年轻患者，虽没有胃癌家族史，但他饮食作息相当混乱，多种致病因素叠加，导致他年纪轻轻罹患胃癌。
“现在想想，外卖、聚餐，猛吃畅饮，又喜欢熬夜；胃不舒服不当回事，以致带来大麻烦与痛苦，就医再迟些恐怕会丢性命。”术后，医生的一番详细分析与解释，让劫后余生的小何很是害怕与懊悔。
医生表示：“虽然胃癌的主要发病年龄是40-60岁，但目前我国35岁以下青年人的胃癌发病率较之前明显上升。现在年轻的胃癌患者并不少见。”
防胃癌，注意这三点
生活规律
年轻人生活和工作节奏普遍较快，工作压力大，生活作息非常不规律，熬夜是常态，经常加班或玩游戏、刷剧等。
饮食健康
三餐进食混乱，年轻人图方便，动动手指点外卖或者团建吃烧烤、夜宵，殊不知，像烧烤这种辛辣的重口味食物，长期食用会严重损伤胃黏膜；此外，还有不少人饱一顿饥一顿，对胃的损伤也很大。
及时检查
70%以上的早期胃癌没有症状，加上年轻人体质好、耐受性强，症状就更加不明显；即便胃部存在不适情况，很多人对自己身体状态抱有侥幸心理，不去医院就诊，不进行内镜筛查，一拖再拖，发展到严重时才检查。
医生提醒：年轻人尽量改变长时间吃辛辣油腻食物、晚上吃夜宵的饮食习惯，尽可能远离烟酒，保持良好生活作息。如果身体出现腹胀、腹痛、恶心呕吐、黑便、体重突然减轻等情况，要积极就诊筛查。
综合：广东健康 人民网科普 潮新闻 文汇报微信公众号
来源： 小强热线
