讲真，炸鸡配啤酒真是不健康的饮食方式。
但是奶茶配甜甜圈，感觉还蛮萌！
话说连食物都虐狗了？单身狗们怎么看？
你是不是也想那么萌？那么问题来了，重庆哪里能买到甜甜圈？
看了下萌妹子做甜甜圈，居然觉得还蛮简单，那就是在柔软的面包圈上进行涂抹，我想她未来一定能变成涂鸦艺术家。
看着柜台里一个个甜甜圈，突然感慨，为什么世界上有这么萌的食物，只有萌妹子才能配这样萌的食物。然后这家店还真是两个萌妹子开的，其中一个是台湾妹子，另一个号称“重庆江一燕”。
阿里湾茶，来自台湾的奶茶店，里面有部分茶叶都是湾湾所产哦，用材都是极好的。除了奶茶，甜甜圈是最大特色，听说一天要卖好几百个。目前重庆两家店，照片所在店位于解放碑得意世界的平层广场，就招商银行门口，旁边有个轻轨出入口。
拿甜甜圈的正确姿势见上图，这样手上就不会粘上东西了。
饮品一共分为5个系列，目测有30个品种，喜欢哪一款任君挑选。
“重庆江一燕”请我喝的是这款，据说扔了一整颗柠檬进去，能喝到果肉的沉淀，还有那真实的果肉酸（非化学调制）。
甜甜圈据说有40多个品种，店员不管怎么做都做不赢，因为供不应求，毕竟整个解放碑就她们一家甜甜圈。
甜甜圈7.5元一个，这样一盒大概是4个。提的时候记得不要荡来荡去，如果你不想上面的酱全部糊到一起？
另外还有6盒装的盒子。
这家店还有明星来过哦，照片墙上能看到台湾妹子和胡军的合影，还有个明星忘了叫什么名字。
TIPS：甜甜圈记得越早吃口感越佳哦，另外记得不要放冰箱。
我无法品尝到每一种甜甜圈，只记得有巧克力、奥利奥、花生、抹茶、肉松等，有甜有咸，有腻有淡，基本涵盖了每个人喜欢的口味，总有一款你的最爱。
松菜奈
1.定出属于自己生理时钟的黄金8小时
想要减肥，首先就是要调整身体机能，让自己可以在很舒服的状态下减肥。按照自己的生理和工作时间制定出适合自己的8小时进食时间，其余的16小时绝对不要进食，这样可以让肠胃有足够的时间去好好的消化和休息。
举个例子，如果你是早上十点上班，那你黄金8小时就是10:00-18:00，过了晚上6点，绝对绝对不要再吃东西了。
2.想吃就吃，别过量就好
在这黄金8小时里，想吃什么就吃，但不要以为是“随意”吃，误以为有了8小时豁免权就可以大吃炸鸡、甜甜圈、珍珠奶茶（啊，大姐姐最爱），这是绝对不行的。
照常吃饭，但别过量，想说晚上不能吃就吃到要吐，这是错误的想法……另外，如果真的很想吃甜点的话，尽量在中午前吃，这样的话，身体还有足够的时间去消耗热量。
3.一定要在规定的时间内进食
你们知道什么习惯最容易发胖吗？那就是三餐不规律。所以，不管你是不是忙成狗，三餐请一定要规律地吃起来。严格规定自己在固定的时间吃饭，让身体机能有一个“记忆”，知道什么时候休息，什么时候与开始运作，这样才会让减肥效果加倍。
4.适量运动，效果更佳
前面说了，“管住嘴，迈开腿”，如果你不是懒成猪，那就请配合适量运动。下班后洗澡前花个5分钟平板支撑也好，周末抽空做个瑜伽也很棒。
但如果真的真的没有时间运动，那就在睡觉前做几组伸展运动，这样可以缓解身体压力，而且可以让肌肉得到放松↓↓↓
第1组：双腿并拢，绷直，双手尽量触碰脚尖；
第2组：盘腿坐着，背部挺直，身体前倾；
第3组：颈部饶肩，顺时针转3-5圈，逆时针转3-5圈；
第4组：单腿放置大腿内侧，双手相握触碰脚尖；
注意别用力过猛，剧烈运动完就睡不着啦！
眠是一件非常痛苦的事情，相信有过失眠经历的人都知道吧，影响了健康，也影响了工作，那么怎么样才可以更好地缓解是失眠的情况呢?下面了解一下睡前吃会导致失眠的食物，大家要注意了。
1、含咖啡因的食物
如：咖啡奶茶，可乐
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物
如：麻辣小食，香蒜面包
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、油腻食物
如：炸鸡，甜甜圈
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
4、有饱腹作用的食物
如：豆类食物，烤玉米
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
不知道在生活你有没有意识过这些问题呢?如果食物选择不对，那么也会影响到我们的睡眠质量，让失眠找上门来，所以希望通过上面的介绍之后，大家都可以注重睡觉之前的健康饮食，让你远离失眠。
