点睛】山文化是中国传统文化的重要组成部分，为国人提供着源源不断的精神力量，彰显中华民族宁静致远、淡泊明志、修身养性的价值观。6集高清纪录片《大黄山》首次揭秘悠久的中国山文化，全景展示了黄山和徽文化之美。体验《大黄山》中的经典场景，马上走起。
黄山弄影人。卢白子
（一）四天三晚大黄山体验游
体验产品：徽韵→猴谷→黄山风景区→宏村→屯溪老街→棠樾牌坊群和鲍家花园
D1：抵达黄山市，晚上观看黄山最精彩的夜秀《徽韵》表演。
D2：上午车赴【猴谷】参观，近距离接触高清纪录片《大黄山》里的黄山精灵黄山短尾猴。下午开始游览【黄山风景区】，乘坐云谷索道上山，参观始信峰、北海景区探《大黄山》镜头中“猴子观海”，感受无边胜境。
D3: 早起看日出，早餐后继续游览黄山壮丽风光，登光明顶、鳌鱼峰，游莲花峰，玉屏景区，赏国宝迎客松，望摩崖石刻。后乘坐玉屏索道下山，车赴世界文化遗产地【宏村】，这里是徽派建筑和古村落的典范。晚上返回黄山市区，自由逛【屯溪老街】。
D4:早上睡到自然醒，上午前往【棠樾牌坊群】和【鲍家花园】游览，感受中国三大地方文化——徽文化的博大精深。下午返程，结束愉快体验之旅。
婚纱蜜月游
连理松“根相连，叶相应”是唐明皇与杨贵妃的爱情的见证；“连心锁”遍及核心景区和主峰山巅，一锁扣一锁，凝固了永结同心和吉祥如意的美好愿望；象征“永远在一起，永不分离”的铮铮誓言。徽州牌坊见证对爱情的忠贞；情人谷中、太平湖畔，碧波荡漾，诉说着不老的爱情……
（一）“徽州往事婚纱摄影”四天三晚蜜月之旅
体验产品：宏村→棠樾牌坊群和鲍家花园→屯溪老街、新安江湖滨古村落
D1：抵达黄山市，和黄山婚纱名店进行沟通，讨论拍摄风格和要求等。晚上入住酒店好好休息。
D2：上午跟随黄山婚纱摄影名店一起前往世界文化遗产地【宏村】拍摄婚纱写真，以粉墙黛瓦的徽派建筑为背景，拍摄专属你们的爱的纪念，没有比这更浪漫的事情了。晚上入住市区超豪华五星酒店蜜月房。
D3：上午前往【鲍家花园和棠樾牌坊群】取景拍摄，这里是很多徽州大戏电视剧拍摄取景处。后返回市区晚上入住市区超豪华五星酒店蜜月房。
D4:上午边逛【屯溪老街】边取景拍摄，结束后来一杯咖啡或茶，好好放松下。下午于市区【新安江湖滨古村落】取景拍色，结束返程。
（二）“湖光山色婚纱摄影”三天两晚蜜月之旅
体验产品：太平湖→翡翠谷→黎阳水街
D2：上午前往“黄山情侣湖”【太平湖】，以青山绿水为背景，乘快艇拍摄专属你的山水大片。晚上返回市区，入住市区超豪华五星酒店蜜月房。
D3:前往黄山“情人谷”【翡翠谷】取景拍摄，这里是电影《卧虎藏龙》的外景拍摄地之一，把幸福珍藏在碧水清潭之中，让爱填满“爱字石”，在青葱山林间书写传奇，留下美丽记忆。下午前往黄山时尚与复古相结合的特色街区【黎阳水街】取景拍摄。结束返程。
（三）“旅行婚纱拍摄”四天三晚蜜月之旅
体验产品：黄山风景区→宏村→黎阳水街
D1：抵达黄山市。晚上入住酒店好好休息。
D2：早餐后前往【黄山风景区】游览，主要参观玉屏景区、白云景区和光明顶，晚上入住山顶酒店，特意安排甜蜜度假房。
D3: 早上可观看浪漫日出，早餐后游览北海景区、始信峰，在黄山连理松下锁上幸福锁。下午返回市区，和黄山婚纱名店进行沟通，讨论拍摄风格和要求等。
D4：上午前往世界文化遗产地【宏村】拍摄婚纱写真，以粉墙黛瓦的徽派建筑为背景，拍摄专属你们的爱的纪念，没有比这更浪漫的事情了。下午前往黄山时尚与复古相结合的特色街区【黎阳水街】取景拍摄。结束返程。
定制摄影游
黄山是人间仙境，摄影人的乐园。奇松、怪石、云海、温泉，一年四季有拍不完的景色；日出、晚霞、杜鹃、雾凇、鸟兽，一年365天有拍不尽的题材。每年数以万计的摄影师在黄山留下足迹，黄山成就了摄影人对摄影的追求，摄影作品也浓缩和传递了黄山大美。
（一）大美黄山两天一晚摄影创作定制线路
D1：上午云谷索道上山→途经始信峰、梦笔生花拍摄→到狮林大酒店中餐→下午到排云亭、西海大峡谷拍摄→到丹霞峰或飞来石或光明顶拍晚霞日落→回狮林大酒店晚餐→夜宿狮林大酒店。
D2：早上狮子峰或始信峰拍日出→回狮林大酒店早餐→上午途经光明顶、白云景区拍摄→在白云宾馆中餐→下午途经鳌鱼峰、莲花峰拍摄→在迎客松、天都峰拍摄→乘玉屏索道下山→全程结束。
（二）大美黄山三天两晚摄影创作定制线路
D1：下午云谷索道上山→途经始信峰、梦笔生花拍摄→入住狮林大酒店→到清凉台、猴子观海拍摄晚霞、日落→回狮林大酒店晚餐、住宿。
D2：早上狮子峰或始信峰拍摄日出→回狮林大酒店早餐→上午继续在北海景区拍摄→回狮林大酒店中餐→下午到光明顶或飞来石拍晚霞、日落→回狮林大酒店晚餐、住宿。
D3：早上狮子峰或始信峰拍摄日出→回狮林大酒店早餐→经排云亭、下西海大峡谷→乘西海观光缆车到白云景区拍摄→在白云宾馆中餐→途经鳌鱼峰、莲花峰拍摄→到迎客松、天都峰拍摄→乘玉屏索道下山→全程结束。
（三）大美黄山四天三晚摄影创作定制线路
D1：下午云谷索道上山→途经始信峰、梦笔生花拍摄→入住狮林大酒店→到清凉台、猴子观海拍摄→在狮林大酒店晚餐、住宿。
D2：早上狮子峰或始信峰拍摄日出→回狮林大酒店早餐→上午继续在北海景区拍摄→回狮林大酒店中餐→下午途经光明顶、飞来石拍摄→到排云亭或丹霞峰拍晚霞、日落→回狮林大酒店晚餐、住宿。
D3：早上狮子峰或始信峰拍摄日出→回狮林大酒店早餐→经排云亭、下西海大峡谷→乘西海观光缆车到白云宾馆入住、中餐→下午在白云景区拍摄→到鳌鱼峰拍晚霞、日落→回白云宾馆晚餐、住宿。
D4：早上光明顶拍日出→回白云宾馆早餐→上午途经鳌鱼峰、莲花峰拍摄→到玉屏景区、天都峰、迎客松拍摄→在玉屏楼宾馆中餐→下午乘玉屏索道下山→到温泉景区拍摄→全程结束。
（以上线路安排会根据当时的季节、天气、景致情况调整）
十项摄影定制服务
摄影向导服务：带领、陪同客人在黄山风景内进行摄影创作。
专职管家服务：安排行程、食宿及当客人在景区内旅游向导。
景区接送服务：提供景区范围内及附近区县接送服务。
影像处理服务：提供影像的后期处理、制作、发送和拷贝服务。
专业咨询服务：提供摄影知识和黄山景区摄影常识的咨询服务。
器材租赁服务：提供相机、三脚架、充电器等摄影器材的租借。
作品展示服务：提供黄山摄影作品在酒店范围内展示服务。
摄影模特服务：提供在黄山景区内的人像模特拍摄服务。
作品寄售服务：提供摄影作品的制作和代售服务。
婚纱摄影服务：提供黄山景区内婚纱摄影服务。
休闲度假游
山水相间绿茶香，她是千年的历史停留地球上的一粒珍珠，安逸而宁静。古因徽商鼎盛明清，今留黄山名扬四海。到黄山休闲、度假，在青山绿水间，偷得浮生半日闲。
（一）“世界遗产经典”三天四晚休闲体验之旅
体验产品：屯溪老街→徽韵→黄山风景区→黄山温泉→西递（或宏村）。
D1：抵黄山市屯溪区，体验“活动的清明上河图”【屯溪老街】，晚上观《徽韵》。
D2：乘车赴【黄山风景区】。乘坐云谷索道上山，游览始信峰（观赏黑虎、连理、龙爪和探海等黄山名松）、观赏梦笔生花、猴子观海；在清凉台、排云亭和黄山西海大峡谷等景点笑揽黄山梦幻。
D3：早起观日出，早餐后游览飞来石、光明顶，经天海景区、鳌鱼峰景点，远眺莲花峰，到达黄山精华景区——玉屏景区，赏迎客松、送客松等。体力充沛者，可攀黄山第一险峰——天都峰，后步行下山。亦可在玉屏景区乘玉屏索道下山，沐【黄山温泉】。
D4：早餐会后，乘车赴世界文化遗产地——【西递】、【宏村】（二选一），品味底蕴深厚的徽州文化和徽派建筑，感受中国明清古村落的气息。午餐后返程。
（二）“湖光山色醉温泉”三天两晚度假之旅
度假产品：太平湖→东黄山度假区→黄山风景区→醉温泉→屯溪老街
D1：抵黄山市黄山区，泛舟“黄山情侣”【太平湖】，前往【东黄山度假区】，体验知青文化，享受悠闲时光。
D2：乘车赴【黄山风景区】，从云谷寺乘坐云谷索道上山，登始信峰（观赏仙人采药、十八罗汉朝南海、猴子观海等怪石，品竖琴、探海、连理、龙爪和黑虎、团结等名松）、赏梦笔生花、清凉台、排云亭等景点。午餐后游览飞来石、光明顶，经白鹅岭，乘坐云谷索道下山，去屯溪泡【醉温泉】。
D3：上午体验“活动的清明上河图”【屯溪老街】、领略新安江山水画廊的秀丽风光和徽风古韵。返程。
家庭亲子游
登黄山，感受天下无山的境界；行走徽州古民居，带您了解徽文化的博大精深；黄山问茶，一起走进茶园采茶，品味黄山毛峰、祁红、猴魁茶香四溢；更有户外骑行、精彩拓展项目等您来挑战。找个时间，带上老婆孩子，让童心飞扬……
（一）“快乐假期”四天三晚亲子之旅
体验产品：状元文化博物馆→黄山风景区→宏村→协里→屯溪老街。
D1：抵达黄山市，入住酒店好好休息。
D2：乘车前往【状元文化博物馆】参观，下午至【黄山风景区】，乘坐云谷索道上山，游览始信峰、北海景区。晚上入住山顶酒店。
D3:早起看日出,后游览光明顶、天海景区、莲花峰、玉屏景区，后乘坐玉屏索道下山。下午前往【宏村】游览，晚上在河滩上进行篝火晚会。后入住黟县乡村酒店。
D4：早上睡到自然醒，早餐后游览【协里】，还可在此体验中国黄山黟县国际山地自行车赛区段，骑行约2.5公里（骑车时间约1.5h），车道环绕美丽的奇墅湖，一派田园风光。后游览【屯溪老街】，晚上返程，结束愉快旅程。
（二）“快乐假期”四天三晚亲子之旅
体验产品：徽文化博物馆→黄山风景区→谢裕大生态旅游观光茶园→徽韵→呈坎、花山谜窟→屯溪老街。
D1：抵达黄山市，入住酒店好好休息。
D2：乘车前往【徽文化博物馆】参观，下午至【黄山风景区】，乘坐云谷索道上山，游览始信峰、北海景区。晚上入住山顶酒店。
D3:早起看日出,后游览光明顶、天海景区、莲花峰、玉屏景区，后乘坐玉屏索道下山。下午前往【谢裕大生态旅游观光茶园】和茶农一起采茶，体验劳作的乐趣，后前往【谢裕大茶叶博物馆】了解中国茶文化，品味茶香。后返回黄山市区。晚上看《徽韵》表演。
D4：早餐后游览 “中国第一八卦村”【呈坎】，在此品尝徽州有名的罗氏毛豆腐。下午游览“世界第九大奇迹”【花山谜窟】探秘石窟形成原因。后返回市区，自由逛【屯溪老街】，晚上返程，结束愉快旅程。
（三）“徽州过大年”四天三晚亲子之旅
体验产品：程大位珠算博物馆→黄山风景区→黎阳水街、新安江湖滨古村落→南屏→屯溪老街
D1：抵达黄山市，入住酒店好好休息。
D2：乘车前往中国古代发明珠算鼻祖程大位故居，参观【程大位珠算博物馆】，下午游览世界文化和自然遗产地【黄山风景区】，乘坐云谷索道上山，游览始信峰、北海景区。晚上入住山顶酒店。
D3:早起看日出,后游览光明顶、天海景区、莲花峰、玉屏景区，后乘坐玉屏索道下山。后车返黄山市区，自由逛【黎阳水街】和【新安江湖滨古村落】，放许愿灯，祈福新年。
D4：早餐后乘车前往黟县【南屏】过大年喽。让城市中的人走进青山绿水、宁静典雅的徽州古村落，一进村鞭炮迎贵宾，主人端上徽州传统糕点“锡格子茶”，还可以烘农家火桶，在欢庆的鞭炮声中开始新春体验，亲自到菜园摘菜，打井水，做农家有机菜，还有体验古代运输工具“独轮车”趣味比赛，带您过个欢喜徽州年。中午下午返回市区，自由逛【屯溪老街】，晚上返程，结束愉快旅程。
银发养生游
身体力行，登黄山之巅，牵着老伴的手，相依相偎，坐看夕阳红；三五老友，相约黄山，登山健体，乐享晚年休闲时光；“老吾老以及人之老。”带父母走进黄山，饱览旅途中的风景，也是孝顺。
（一）“踏春清肺”四天三晚银发养生之旅
体验产品：黄山风景区→鲍家花园、棠樾牌坊群→屯溪老街
D2：早上睡到自然醒，后前往【黄山风景区】，乘坐玉屏索道上山，游览玉屏景区、莲花峰、天海景区、光明顶。后入住山顶酒店。
D3:早起看日出,再回酒店稍作休息，上午游览始信峰、北海景区。后乘坐云谷索道下山。下午前往歙县晚上住在景区内的鲍家花园大酒店。
D4：早上睡到自然醒，在景区内做做晨练。早餐后游览【鲍家花园】和【棠樾牌坊群】，下午返回黄山市区，自由逛游览【屯溪老街】，晚上返程，结束愉快旅程。
（二）“温泉养生”四天三晚银发养生之旅
体验产品：黄山风景区→黄山温泉→宏村→屯溪老街
晚上入住山顶酒店。
D3:早起看日出,再回酒店稍作休息，上午游览始信峰、北海景区。后乘坐云谷索道下山。前往半山腰的【黄山温泉】，泡温泉，缓解登山疲劳，健康养生。晚上入住温泉度假区。
D4：早上睡到自然醒，在景区内做做晨练。早餐后游览世界文化遗产【宏村】，下午返回黄山市区，自由逛游览【屯溪老街】，晚上返程，结束愉快旅程。
（三）“慢生活 真旅行”四天三晚银发养生之旅
体验产品：齐云山→新安江滨水旅游景区→徽韵→新安江山水画廊→徽州古城→戴震公园→潜口民宅→屯溪老街
D2：早餐后前往【齐云山】，这里是中国四大道教名山之一，风光秀丽，很适合长者慢旅行，细品味。下午返回黄山市区，自由逛【新安江滨水旅游景区】，晚上观看《徽韵》表演。
D3:早餐后前往【新安江山水画廊】，乘船游览黄山母亲河新安江，后前往歙县【徽州古城】，原为古徽州府治所在地，古老的县城五峰拱秀、山青水色。后返回市区。
D4：早上睡到自然醒，前往市区【戴震公园】游览，这里是屯溪人早锻炼的“天然氧吧”，让您远离城市喧嚣，体验城市慢节奏。下午前往【潜口民宅】参观，这里是明清徽派建筑的天然博物馆。后返回市区，自由逛游览【屯溪老街】，晚上返程，结束愉快旅程。
自驾自助游
旅行不仅是走走停停，还需深深浅浅的体验，开着爱车，带上家人，体验不一样的旅程，更趣味，更小资，更乡土，带您发现更好的自己。
（一）“寻找桃花源”四天三晚自驾之旅
体验产品：徽韵→木梨硔→南屏、关麓→卢村
D2：上午自驾车赴“黄山最美的高山古村落”—【木梨硔】（车程约1小时，）抵达山脚下，徒步至山顶，一路欢声笑语，欣赏世外桃源般的自然风光，有机会还可以挖竹笋。下午自驾车赴黟县入住画中客栈，感受乡村宁静月色。
D3：上午自驾车前往徽州古村落【南屏】，赏田园油菜花，和农家一起在田园里采摘蔬菜，打井水，一起做农家土菜宴。下午分队进行古代运输工具独轮车比赛，让久居城市中的人们体验劳动的快乐。后前往【关麓】村，这里游客较少，春色满园。晚上入住超豪华度假酒店，欣赏奇墅湖水上表演宏村《阿菊》。
D4: 早上睡到自然醒，自由在奇墅湖畔散步发呆，呼吸大自然的新鲜空气。安排游览近处的【卢村】，公路二旁都是黄灿灿的油菜花海，非常壮观。卢村是个典型的徽州村落，小桥流水人家，十分惬意。中餐后车返程。
（二）“豪华自驾”四天三晚自驾之旅
体验产品：徽韵→黄山风景区→黄山温泉→西递
D2：上午自驾车赴世界文化和自然遗产地【黄山风景区】，乘坐玉屏索道上山，游览玉屏景区、莲花峰、天海景区、光明顶。后入住山顶酒店。
D3:早起看日出,再回酒店稍作休息，上午游览始信峰、北海景区。后乘坐云谷索道下山。下午前往温泉景区，泡【黄山温泉】，住温泉度假区。
D4：上午自驾车赴世界文化遗产【西递】景区，这里是徽州古村落的代表，徽派古建筑保存完好，在此可体验徽文化的博大精深。
（三）“自驾游 自由心”四天三晚自驾之旅
体验产品：徽韵→新安江山水画廊→徽州古城→屯溪老街→祖源→黎阳水街→呈坎
D2：上午自驾车赴【新安江山水画廊】，乘船游览黄山母亲河新安江，观赏两岸生态风光，下午自驾车至【徽州古城】，逛古城，品文化。晚上入住市区酒店，自由逛【屯溪老街】。
D3: 上午驾车前往“梦里山村”【祖源村】，它偎依在海拔685米的插角尖山腰，村庄始建于宋代，生态绝佳，流泉飞瀑，粉墙黛瓦，徽风古韵。下午自驾车返回市区，自由逛黄山时尚与复古相结合的特色街区【黎阳水街】
D4:上午自驾车前往“中国第一八卦村”【呈坎】，下午返程。
文化体验游
群山蜿蜒的黄山大地，冠名徽州以来，至今已有892年的历史。面积9807平方公里的广袤时空里，每一个峡谷坐落着百年的古老民居和村落。徽商古道和新安江水是连接这些国画般乡村和仙境般风景的丝线。您起落的每一次脚步，都会敲响古老的节拍，惊醒沉睡的旋律。
（一）“黄山民俗艺术交流”四天三晚文化之旅
文化交流行程：屯溪徽墨厂→屯溪老街→徽韵→黄山风景区→西递（或宏村）。
D1：抵黄山市屯溪区，参观【屯溪徽墨厂】，交流徽墨工艺；漫步【屯溪老街】，走访三百砚斋砚雕工艺美术。晚上观《徽韵》，了解徽州风情、民俗与历史。
D2：乘车赴【黄山风景区】。乘坐云谷索道上山，上午在北海景区。游历始信峰（观赏黑虎、连理、龙爪和探海等黄山名松）、观赏梦笔生花、猴子观海；下午参观西海景区，在排云亭和黄山西海大峡谷等景点笑揽黄山梦幻。
D3：早起观日出，早餐后沿鳌鱼峰、百步云梯、迎客松一线观赏风光，尤其欣赏玉屏景区的摩崖石刻。了解摩崖石刻在黄山的发展脉络。下午前往屯溪，拜访黄山画院地方画家，交流黄山画派的艺术风格与发展历史。夜晚欣赏黄山古老戏曲“徽剧”表演。
D4：早餐后，乘车赴世界文化遗产地→【西递】、【宏村】（二选一）写生，品味底蕴深厚的徽州文化和徽派建筑，感受中国明清古村落的气息。午餐后返程或自由活动。
（二）“黄山地方民俗体验” 三天两晚文化之旅
民俗体验产品：新安江山水画廊→西递→状元博物馆→屯溪老街
D1：抵黄山歙县深度，乘船游览【新安江山水画廊】，途中参观婚嫁民俗博物馆，了解历史上徽州人的婚嫁民俗。别有一种怀旧意蕴。返回后前往歙县大山深处“阳产”土楼群，是一处尚未开发的原生态乡村。建筑一色用黄土夯成，与徽州白墙黛瓦的风格截然不同。中餐在这里品尝农家土菜，了解徽州百姓人家的饮食习俗。晚上返回屯溪后欣赏安徽地方戏“黄梅调”。咿呀之间，时光倒转。
D2：早餐后前往黟县【西递】古村落，体验西递古村落的“抛绣球”民俗表演。感觉徽州人在婚嫁期间的风趣与习俗。中餐在南屏品尝徽州富有人家的“庭宴”，了解徽州富有人家的养生秘诀。下午参观关簏古村，特别安排考察“八大家”，您会充分了解徽州人的家庭观念。
D3：上午乘车前往休宁，参观“状元博物馆”，了解徽州历史上的教育理念。下午返回黄山市中心城区屯溪，漫步“活动的清明上河图”【屯溪老街】、领略新安江山水画廊的秀丽风光和徽风古韵。返程或者自由活动。
师生科考游
黄山是世界文化与自然遗产，世界地质公园三顶桂冠，自然之美与人文之美相融合。自唐朝以来，黄山就成为中华民族人文思想传承发展不竭源泉，历史上给科学家、哲学家、文学家以及艺术家，带来启迪。如果科学考察不仅是一种职业目的，更是一种生活态度，那么这种生活方式就从黄山开始吧！
（一）“黄山艺术写生”四天三晚科考之旅
写生产品：屯溪老街→徽韵→黄山风景区→黄山温泉→西递（或宏村）。
D1：抵黄山市屯溪区，体验“活动的清明上河图”【屯溪老街】，晚上观《徽韵》，了解徽州风情、民俗与历史。
D2：乘车赴【黄山风景区】。乘坐云谷索道上山，上午在北海景区观察写生。游历始信峰（观赏黑虎、连理、龙爪和探海等黄山名松）、观赏梦笔生花、猴子观海；在清凉台、排云亭和黄山西海大峡谷等景点笑览黄山梦幻。
D3：早起观日出，早餐后前往西海景区写生。游历飞来石、光明顶，经天海景区、鳌鱼峰景点，远眺莲花峰，到达黄山精华景区→玉屏景区，赏迎客松、送客松等。体力充沛者，可攀黄山第一险峰→天都峰，后步行下山。亦可在玉屏景区乘玉屏索道下山，沐【黄山温泉】。
D4：早餐会后，乘车赴世界文化遗产地→【西递】、【宏村】（二选一）写生，品味底蕴深厚的徽州文化和徽派建筑，感受中国明清古村落的气息。午餐后返程或自由活动。
（二）“黄山综合地质线路” 两晚三日科考之旅
地质考察产品：汤口→黄山温泉→黄山风景区→屯溪老街
D1：抵黄山风景区汤口，进入【黄山温泉】，考察人字瀑与百丈泉的“冰川悬谷”地貌，考证逍遥溪的“跌水”、“瓯穴”地貌。寻找第四纪冰川的遗迹。
D2：早餐后沿慈光阁沿线进入【黄山风景区】，沿途考察慈光阁幽谷、立马桥头、青鸾峰上的“凹槽”地貌。到黄山山顶后，重点考察天海、光明顶的“冰斗洼地”地貌。考证这些地貌特征是否亦是第四纪冰川的遗迹。
D3：上午翻越前往北海景区，考察北海狮子林的“冰斗洼地”地貌。下午下山，沿白鹅岭、云谷寺、温泉一线步行下山，考察早期花岗岩与晚元古代铺岭组玄武岩的侵入接触关系以及花岗岩颗粒的变化特征。返回黄山市中心城区屯溪，漫步“活动的清明上河图”【屯溪老街】、领略新安江山水画廊的秀丽风光和徽风古韵。返程或者自由活动。
登山摄影游
浩瀚的云海，巍峨的群峰，奇松怪石，美丽传说，已让黄山成为美丽中国的象征，世界的花园。沫浴黄山的第一缕朝阳，带给生活最初始的梦想。深度体会大自然宏伟诗篇从徒步登上，抑或摄影开启。
（一）“黄山徒步”四天三晚心智之旅
徒步产品：屯溪→徽韵→黄山风景区→黄山温泉→卢村→宏村→梓路寺。
D1：抵黄山市屯溪区，建议从屯溪滨江旅游区开始沿新安江而上徒步，经世纪广场→过钓桥→经黄口大桥→经“元一商城” →文峰桥→黎阳水街→过屯溪老大桥→抵屯溪老街结束。你会对屯溪有全然不同的印象和理解。晚上观《徽韵》，了解徽州风情、民俗与历史。
D2：早餐后乘车至【黄山风景区】，从温泉揽胜桥前开始徒步，沿途→大好河山→人字瀑→慈光阁→立马桥→玉屏峰→莲花新道→百步云梯→鳌鱼峰一线天→鳌鱼背→光明顶→飞来石→排云亭→狮子峰。
D3：早起观日出，早餐后沿清凉台→曙光亭→梦笔生花→始信峰→石笋矼→白鹅岭→喜鹊登梅→云谷寺→温泉揽胜桥汇合。夜晚可以在温泉景区体验【黄山温泉】，洗却登山疲劳。
D4：早餐后，为了品味底蕴深厚的徽州文化和徽派建筑，感受中国明清古村落的气息。乘车赴黟县【卢村】开始乡村漫步。经【宏村】→奇墅湖→【梓路寺】，中餐在梓路寺品尝我们精心为您准备的“梓路寺素斋”和“梓路寺禅茶”。再一次用心灵去感悟这次不同寻常的游历。午餐素斋与禅茶后返回屯溪市区。自由返程或自由活动。
（二）“黄山纯摄影” 三天两晚山岳影像之旅
摄影产品：太平（黄山区）→黄山风景区→屯溪老街
D1：抵黄山太平（黄山区），黄山轩辕大酒店中餐后上山，从北大门进入【黄山风景区】，乘坐太平索道到达松林峰，沿西海大峡谷上段→排云亭→飞来石→光明顶一带拍摄。黄昏时分返回北海景区。
D2：早起拍摄日出风光。早餐后在北海景区一带自由拍摄黄山曙光亭、始信峰、石笋矼等壮美景观。中餐后再度经过光明顶，前往天海、鳌鱼背、百步云梯，抵达玉屏峰一带拍摄。
D3：上午登上2014年4月最新开禁的天都峰顶拍摄黄山风光。中餐后乘坐玉屏索道下山。返回黄山市中心城区屯溪，漫步“活动的清明上河图”【屯溪老街】、领略新安江山水画廊的秀丽风光和徽风古韵。返程或者自由活动。
生态健康游
黄山，没有雾霾。黄山养生，不仅是一场生命呼吸，更是一次风花雪月与心灵漫步。
（一）“黄山太极漫步”四天三晚健康之旅
养生路线：汤口→黄山温泉→黄山风景区→屯溪老街→新安江滨水旅游景区→齐云山。
D1：抵黄山汤口，晚餐后温泉景区内漫步，挥洒太极，洗泡被邓小平誉为天下名泉的【黄山温泉】，夜晚入住温泉度假酒店好好休息。
D2：乘车赴【黄山风景区】。乘坐玉屏索道上山，在玉屏景区迎客松附近漫步，后游览天海、光明顶景区，欣赏壮丽日落，入住山顶酒店好好休息。
D3：早起后在北海的散花坞景区自由锻炼，挥洒太极拳法，呼吸华东地区海拔最高山巅的负氧离子。于酒店早餐后返回房间小憩，漫步始信峰后下山，车返黄山市区，逛【屯溪老街】，晚上可以在【新安江滨水旅游景区】自由散步锻炼身体。晚住市区酒店休息。
D4：早起太极锻炼，游览中国四大道教名山之一的【齐云山】，体验道教文化的高深和意境。午餐后返程。
（二）“黄山医膳漫步” 三天两晚养生之旅
养生路线：屯溪→醉温泉→休宁流口→右龙→屯溪老街
D1：抵黄山中心城区屯溪，根据自己原来健康记录，与徽州老中医对话。为自己的养生之旅做参考准备。晚餐根据徽州医膳理论、品尝徽州养生美食。晚餐后洗泡【醉温泉】。
D2：早餐后沿【休宁流口】山水画廊进入乡村漫步。中餐依旧精心准备的徽州膳食。下午返回市区，漫步【屯溪老街】，感受徽州风情。晚餐是更进一步的特殊膳食。晚餐后进一步养生交流，供嘉宾返回做参考。全程徽州传统中医随行。
D3：今日迟起，前往【新安江滨江旅游景区】漫步，呼吸江畔清新空气，欣赏江畔美丽风光。中餐徽州膳食。做一次养生总结。返程或者自由活动。
黄山精华一日游精品线路推荐
线路1：黄山南大门→云谷寺景观区→（云谷索道上行）→始信峰景观区→狮子峰景观区（清凉台、散花坞）→排云亭景观区→西海大峡谷景观区（西海观光缆车）→天海景观区（鳌鱼峰）→玉屏楼景观区（迎客松）→（玉屏索道下行）→慈光阁景观区→黄山南大门。
线路2：与线路1方向相反。
线路3：黄山北大门→松谷庵景观区→（太平索道上行）→排云亭景观区→西海大峡谷景观区（西海观光缆车）→天海景观区→光明顶→北海中路→始信峰景观区→（云谷索道下行）→云谷寺景观区→黄山南大门。
线路4：与线路3方向相反。
线路5：黄山北大门→松谷庵景观区→（太平索道上行）→排云亭景观区→西海大峡谷景观区（西海观光缆车）→天海景观区（鳌鱼峰）→玉屏楼景观区（迎客松）→（玉屏索道下行）→慈光阁景观区→黄山南大门。
线路6：与线路5方向相反。
线路7：黄山南大门→云谷寺景观区→（云谷索道上行）→始信峰景观区→狮子峰景观区（清凉台、散花坞）→排云亭景观区→西海大峡谷景观区（西海观光缆车）→天海景观区→光明顶→北海中路→（云谷索道下行）→云谷寺景观区→黄山南大门。
线路8：黄山南大门→慈光阁景观区→（玉屏索道上行）→玉屏楼景观区（迎客松）→天海景观区（鳌鱼峰）→光明顶→狮子峰景观区（清凉台、散花坞）→始信峰景观区→（云谷索道下行）→云谷寺景观区→黄山南大门。
线路9：与线路8方向相反。
线路10：黄山北大门→松谷庵景观区→（太平索道上行）→排云亭景观区→狮子峰景观区（清凉台、散花坞）→北海中路→光明顶→天海景观区（鳌鱼峰）→玉屏楼景观区（迎客松）→（玉屏索道下行）→慈光阁景观区→温泉游览区→黄山南大门。
线路11：与线路10方向相反。
线路12：黄山北大门→松谷庵景观区→（太平索道上行）→排云亭景观区→飞来石→光明顶→北海中路→狮子峰景观区（清凉台、散花坞）→始信峰景观区→（云谷索道下行）→云谷寺景观区→黄山南大门。
线路13：与线路12方向相反。
线路14：黄山南大门→温泉游览区→云谷寺景观区→（云谷索道上行）→始信峰景观区→狮子峰景观区（清凉台、散花坞）→排云亭景观区→飞来石→光明顶→（云谷索道下行）→云谷寺景观区→温泉游览区→黄山南大门。
线路15：黄山北大门→松谷庵景观区→（太平索道上行）→排云亭景观区→飞来石→光明顶→北海中路→狮子峰景观区→始信峰景观区→团结松→排云亭景观区→（太平索道下行）→松谷庵景观区→黄山北大门。
（张启飞 吴春晖 姚育青）
源：环球时报
【环球时报驻美国特约记者 卓然 环球时报记者 丁雅栀】美国beauty matter网站日前刊文称，后疫情时代，中国消费者的保健意识持续提升，保健品消费将逐步从可选转向必选。注重健康的Z世代人群喜欢食用便利、零食包装的保健品，如软糖、果冻等。美国“精奢商业观察”网站则报道称，不断增长的健康意识、政府的相关举措和大型运动赛事的举办推动中国消费者追求更积极的生活方式，健康需求正成为消费的重要驱动力。
这一趋势在社交媒体上亦能体现。日前，八段锦成为炎炎夏日最受欢迎的运动方式之一，“三伏天晒背”“三伏贴”也先后登上热搜……养生年轻化的势头越来越明显。《中国美好生活大调查》数据显示，2023年，18—35岁年轻人的消费榜单前三名分别是旅游(32.77%)，电脑、手机等数码产品(31.67%)和保健养生(31.04%)。一些商家敏锐地抓住这一商机，从“熬夜水”到在多个城市开花的中药咖啡店，从刮痧片热卖到养生课程流行，年轻人的养生浪潮不断催生新生意。
“新中式养生”正流行
左手泡枸杞，右手人参茶，晨起八段锦，睡前按按摩，这是中学老师钱伊的日常。她告诉《环球时报》记者，前段时间，体检结果显示，她不仅有甲状腺结节，肝功能、血常规等几项检查也出现了问题。体检机构建议她去医院做进一步检查。“我以前经常生气、熬夜，即使哪里不舒服，也觉得忍一忍就过去了，挣钱比较重要。但我这次去医院复查，发现各项检查的支出都快赶上一个月的工资了。一瞬间我就清醒了：不能为了挣钱牺牲健康。”
钱伊告诉记者，现在她常吃的零食是黑芝麻丸之类的“补品”。“我在网上搜罗了很多养生之道，最近很火的八段锦、太极拳我每天都练习，还时常请教我姥姥，交换练习心得。”她说。
“养生”早已不是中老年人的专属名词了。2022年新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，18—35岁年轻人养生热情高涨，甚至超越中老年人，成为养生市场的主力军，在养生消费人群中占比高达83.7%。
“啤酒加枸杞”“可乐杯里泡党参”的“朋克养生”已成为过去式，“养生”这一概念正在被解构和重塑。可乐换阿胶、“火锅局”变“养生局”等在传统中式养生方式的基础上，融合了现代人生活习惯的“新中式养生”方式成为年轻人追逐的潮流。
中华中医药学会发布的《2022年全民中医健康指数研究报告》显示，在95后眼中，新中式养生比其他方式更注重身心结合，能提供精神享受。他们既要提高免疫力，抵抗、消灭外来细菌、病毒，也要拒绝精神内耗，加强精神防御。00后选择新中式养生是因为它更容易理解，没有复杂的概念，这意味着他们更喜欢去繁就简的养生方式，一眼就懂才是他们的养生信条。
火热的养生赛道
这股养生潮催生出一条新中式养生赛道。新红数据显示，2023年上半年小红书上新增带有“养生”关键词的内容笔记超过93万，互动热度超过1.23亿。
食品产业分析师朱丹蓬告诉《环球时报》记者，传统“养生”产品在后疫情时代呈现出非常高的增长势能。燕窝、花胶、海参等产品销量增长明显，这也是消费端对于颜值管理、体重管理、健康管理的需求提升的表现。
从人参熬夜水到中药咖啡，从人参糖到即食花胶，新老玩家基于中国“药食同源”的文化，瞄准年轻人的健康焦虑，纷纷入局，并结合传统中式养生文化和年轻人的消费偏好，推出年轻化的“新中式养生”产品。
同仁堂等老字号“搭车”咖啡、蛋糕、奶茶等年轻化、高热度的品类，探索传统养生年轻化的方法：同仁堂“知嘛健康”推出枸杞拿铁、罗汉果美式等各类“中药咖啡”；仲景生活店内的奶茶里放有阿胶、赤小豆、山药，酸梅梨汤加有银耳、山楂、陈皮、枸杞；东阿阿胶则推出了东阿阿胶奶茶、东阿阿胶葛根粉……此外，一些咖啡品牌也借力中药，玩起了“中药咖啡”。咖啡品牌八角杯联合杭州老字号国医馆方回春堂推出“膏方养生系列咖啡饮品”；咖啡品牌“CUP LAB 杯子实验室”与西安的善德国医馆推出了各种中药“国萃”咖啡。不少城市还出现了中药咖啡馆，装修风格多模仿中医馆或传统中药铺，点餐单则设计成“药方”，有的中药咖啡馆甚至需要先问诊把脉，再选择饮品。
新消费品牌更是如雨后春笋般冒出，在桃胶、蜂蜜、养生茶等各个领域全面出击：草本魔法设计了“灵芝养颜果冻”；宫小膳推出的“巧克力人参”；浮颗森推出人参能量蛋白等产品……个性化的视觉包装、创新的品牌概念瞄准年轻人的养生需求，一个又一个产品快速出圈。
三分钟热度？
《Z世代营养消费趋势报告》显示，超过半数的Z世代受访群体表示会关注或购买新潮、火爆的营养食品，他们关注产品的功效、价格和味道。《2022年全民中医健康指数研究报告》显示，Z世代不仅希望“良药”不苦，还要赏心悦目。90后和80后则更看重更精细化的功能和专业的机构背书。不过，也有人对年轻人的“养生热情”能持续多久表示怀疑。开始养生是“跟风”，但坚持养生需要长久的毅力，那么，品牌该如何应对这股风潮呢？
朱丹蓬向《环球时报》记者表示，目前新老品牌不断围绕新中式养生赛道开发新产品，但需要注意的是，品牌布局不能贪多求快，一方面要考虑品牌号召力，另一方面也要开展多元营销布局，塑造年轻化品牌形象，让更广泛的消费群体形成对品牌的新认知。
面新闻记者 田琳琳
白露是二十四节气中的第15个节气，白露之后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，气候也会逐渐变得寒冷干燥。《月令七十二候集解》：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
此时，人体会随着气候的变化而改变，甚至出现一些因燥、寒诱发的不适症状如关节冷痛、咳嗽哮喘、腹泻等。故白露养生的主要原则是养肺润燥与温阳通络，今天来听听四川省第二中医医院治未病中心主任马界分享给大家的白露养生小妙招以适应季节变化。
起居养生：勤添衣，早睡早起身体好
马界表示，白露一到，早上和傍晚的气温明显降低，所以应尽量避免赤身露体，特别是早晚时候，暴露关节部位，寒气极易瘀阻关节处；但添衣也不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，让身体适当接受耐寒训练，以提高机体的抵抗力，对安度冬季非常有益处。
白露以后，自然界万物慢慢变为收敛闭藏状态，人体的阳气也开始进入收敛藏养状态。《黄帝内经》中提倡应“早睡早起，与鸡俱兴”，早卧有利于阴精的收藏，早起可顺应阳气的升发与舒展。此时起居作息要养成早睡和早起的好习惯，避免熬夜，人们要储备充足的气血以备过冬。
饮食养生：顺应自然，食“白”润肺
白露时节以凉、燥为主气，燥易伤肺，许多人会出现咽喉不适、咳嗽、口干舌燥、皮肤干燥等症状。马界说，根据中医五行理论，白色入肺经，此时宜适当多吃白色食物以养肺润燥，如：山药、莲藕、银耳、百合、莲子等。
推荐白露养生之一膳一饮：
沙参枸杞粥
材料：南沙参15克，枸杞子15克，百合15g，玫瑰花5克，粳米100克，冰糖适量或按此比例配料。
制作：先将南沙参、玫瑰花煎汁取液，然后以药汁与百合、枸杞、粳米同入砂锅熬粥。待粥将成时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即成。
功效：滋阴润燥，疏肝解郁，养血明目。
主治：可用于肺阴不足之干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑，胃阴不足之胃痛纳呆、舌光干呕，肝阴不足及肝郁不畅之胸胁满闷、头晕眼花、目睛干涩、手足心低热等。
大枣乌梅汤
材料：大枣20g，乌梅10g，银耳20g，冰糖适量或按比例配料。
制作：将大枣、乌梅、银耳洗干净，沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。
功效：滋阴、益气、敛汗。
主治：阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。
情志养生：不以物喜、不以己悲
马界表示，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理调养，保持愉快的心情。笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
运动养生：动静结合，量力而行
马界说，白露之后锻炼身体的时间应避开温度较低的早晚时刻，否则运动后肌肤处于开泄状态，寒湿会凝滞在肌肉关节而带来关节炎、筋膜炎等疼痛问题；选择运动项目应因人而异，应以柔和为主，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如深呼吸、闭目冥想，做到动静和谐。
养生小妙招：常泡脚，抬脚跟，揉搓耳朵养肾阴
白露过后，有些人开始出现手脚发凉、肢体怕冷、全身乏力等症状，马界说，这些都是人体阳气不足，特别是肾阳不足的表现，此时应注意温阳气、补肾气，中医认为：善补阳者，必欲阴中求阳，则阳得助而生化无穷。滋养肾阴的养生小妙招请收藏起来。
坚持晚上用温热药水泡脚
泡到身体微微发热最好。泡脚的同时用双手搓揉双耳，以局部发热为度。因肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身的许多脏腑器官，所以常搓揉耳朵也是一种很好的养生方法。
我中心特制的养心安神浴足方，可调和阴阳、疏经通络、安神助眠，适用于长期失眠、手足冰冷、全身肌肉骨节酸痛、下肢酸胀、麻木、神经衰弱、高血压、痛经等人群。
多抬脚跟
脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，抬抬脚跟不但能按摩到涌泉穴，还能拉伸踝关节部的肌腱及脚底和腿部循行的肾经，起到激发经气及疏通远端循环的效果。
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