天喝了一点点的冻顶乌龙茶（不加糖?波霸?椰果）即使不加糖我也觉得好好喝，点一杯作为下午茶解解馋也非常不错啦。注意少糖就好了，减肥期间首选茶类饮品和果茶类哦
< class="pgc-img">< class="pgc-img-handler">< class="pgc-img-button editorImage fix-ios">< class="pgc-img-button setImageCover fix-ios">< class="pgc-img-button deleteImage fix-ios">< class="pgc-img-border pgc-img-border-ios">1.红茶拿铁（三分糖或无糖?燕麦）
热量约150-200大卡
燕麦很有饱腹感，当作下午茶真的很不错
2.珍珠绿（三分或无糖?椰果）
热量约50大卡
料多多女孩最爱呀，qq的珍珠还有椰果，混着茶的清香，因为小料都是有甜味的，所以即使无糖也可以很好喝哦
茶类饮品的热量都不会很高，加料可以选择仙草、红豆、椰果、寒天这一类，QQ弹弹好喝解馋还不长胖耶！
3.波霸奶茶（去冰，三分糖）
热量约300-350大卡
减肥女孩最后的倔强！喝奶茶！奶茶的热量已经不低啦。那就只能尽量减少糖和小料的添加了呜呜呜
4.鲜奶?红豆?燕麦?冰淇淋（一定是无糖！！！！）
热量约300-350大卡
这个搭配码住！鲜奶的热量不会太高，加了红豆和燕麦一起后，真的超级有饱腹感！！！我愿意牺牲午饭换它喝呜呜呜
5.纯抹茶?冰淇淋?波霸
热量约300-350大卡
这个也是我的心头好了！抹茶味超浓郁加上冰淇淋。女孩子的快落太简单了哈哈哈哈哈哈哈哈
好啦鸡美们，记得好好减肥哦瘦下来真美。但减肥也要让自己开心呀
<>边的奶茶有没有加甜味剂/糖精？“珍珠”有没有塑化剂？喝了奶茶后为什么容易睡不着？
近日，深圳市光明区消费者委员会、深圳市食品药品安全志愿服务总队做了一场“珍珠奶茶比较试验”。
< class="pgc-img">实验通过模拟消费者进店购买的形式，选取了喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶作为样品，价格从从12元/杯到25元/杯不等。
< class="pgc-img">比较试验结果发现：10款奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。其中米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（换算成365mg/杯），1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。
有网友对此评论：怪不得喝了奶茶睡不着！
10款样品都检测出咖啡因，1杯米芝莲丝袜奶茶≈7罐红牛
< class="pgc-img">首先做个小小的科普：
1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量：约为108mg
1罐红牛饮料的咖啡因含量：约为50mg
< class="pgc-img">和咖啡、红牛一样，奶茶引起失眠的主要原因是里面含有咖啡因。咖啡因中枢神经兴奋剂，暂时驱走睡意、恢复精力，吸收过多可能会心悸失眠。奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶。
根据本次比较试验的结果，10款奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。其中米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（换算成365mg/杯），1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。
果然，喝奶茶比喝咖啡还精神是有原因的。
累了困了？来杯奶茶？
反式脂肪酸、甜味剂、塑化剂未检出
根据前期调查结果，消费者对珍珠奶茶更关注的是糖分、塑化剂、甜味剂、咖啡因、反式脂肪酸5个方面。经过与检测机构及食品专家的沟通讨论，本次检测的指标确定为珍珠奶茶的总糖、塑化剂、甜味剂（糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜）、咖啡因、反式脂肪酸。
< class="pgc-img">10款奶茶均符合我国关于食品中可能违法添加的非食用物质、易滥用的食品添加剂名单（第六批）的公告所作的要求，反式脂肪酸、甜味剂（甜蜜素、安赛蜜、糖精钠、阿斯巴甜）、塑化剂六项均未检出。
结果显示，这10款珍珠奶茶，全部符合大众对奶茶用料“尽可能纯天然”的要求——不用糖精、不用奶精，珍珠里不含塑料。
1杯一点点波霸奶茶≈13.2块方糖,半糖≠全糖x50%
本次测评的10款珍珠奶茶中，5款属于高糖饮料，其中一点点波霸奶茶总糖含量最高（9.30g/100g），维星铁观音珍珠奶茶总糖含量最低（3.8g/100g）。
< class="pgc-img">按每款茶的总体积算出它们各自的总糖值，10款珍珠奶茶每杯总糖值范围为：26.6g~60.9g。以每块方糖4.5g计算，一点点波霸奶茶单位总糖含量最高，每杯总糖量约为13.2块方糖量。维星铁观音珍珠奶茶单位总糖含量最低，每杯总糖量约为5.9块方糖量。
东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖说，“一个正常成年人要求每天葡萄糖摄入在40-50g，最好不要超过25g。”一杯奶茶喝下去就达到甚至超过一天的糖摄入量，显然糖分含量过高。
调查时一些消费者表示，平时买奶茶明明选了半糖，总感觉还是偏甜，想知道奶茶店所谓的“半糖”到底是不是全糖的50%。为了进一步了解珍珠奶茶的糖分情况，本次测评还测了三款奶茶全糖和半糖的总糖值，结果发现：所谓的全糖与半糖并不成1/2比例，而是全糖奶茶的七成至八成含糖量。
【网友评论】看了一下红牛的价钱，竟然发现喝奶茶超划算
@暗涌如烟：喝奶茶咖啡茶都无感，唯独在香港喝了两次鸳鸯明显心跳加速，后来同事说米芝莲很猛很港，试过一杯，嗯挺正宗。
@Mr_Luzz：我马上算了一下红牛多少钱一罐。发现喝奶茶超划算。
@domi201602：为什么奶茶炒的那么过火，明明就是高糖的垃圾食品，我一年都喝不到两次，周杰伦我不信他天天喝，一年365天，他喝10次就会拍照片，大家就会以为他好像每天都喝，实际人家是偶尔一次！
@Sean箫恩：我就是因为喝了奶茶睡不着（包括喜茶的果茶），所以完全不敢喝。咖啡还可以要低因的，奶茶是真没办法了。
@赵彬彬的白大褂：真的是啊，而且偶尔是一两个月喝一次，失眠到两三点我疯了啊。
@迷之巫女ovo：饭可以不吃 但奶茶一定要喝！我饭量挺小的，长胖了20斤全归功于奶茶看到这条新闻，我只想喝杯米芝莲。
来源：浙江24小时
<>< class="pgc-img">自最爱喝奶茶的小肥分享：
我们昨天做了一个健身餐的视频，我同事亲身出镜，展示了如何过一个坚持的、健康的生活；
但我知道，很多人都是像小肥那样，会因为各种原因，走不出第一步的。
最大的阻力之一，就是奶茶。
< class="pgc-img">当初将香港的丝袜奶茶、台湾的珍珠奶茶带到内地的人，也许从来没想过，原来奶茶，也是可以波霸的。
他们也肯定没有想到，波霸奶茶，竟然可以这么火。
波霸奶茶有多火爆？
当A君在办公室大声分享某东刘某在美国因涉黄被拘留的消息时，我脑海中蹦出来的第一个想法竟然是“颇为理解”：
毕竟现在潮流的是波霸奶茶嘛。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">光从名字上，就能理解波霸奶茶为什么火了。
我承认，男人都是大猪蹄子。
当波霸奶茶出现在小肥我视线中时，我的第一想法，跟我看见“一大波僵尸”时的想法是一样的：
到底有多波霸？！
当时我脑海中的想象是：
< class="pgc-img">结果我喝到的是：
< class="pgc-img">某个瞬间，我很想说：
“对不起，我不想要奶茶，我要波霸行不行？”
< class="pgc-img">虽然被欺骗得很惨，但小肥我依旧还是被这杯波霸奶茶攻陷了。
原因首先是，它真的很好喝，里面的波霸，真的很“波霸”，够大够嚼劲；
其次，现在喝奶茶已经不单单是因为好喝、不单单是因为不贵、也不单单是因为跟风潮流。
现在喝奶茶，对于像小肥我这样的年轻人来说，更多是一种奶茶社交。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">对于上班族来说，一起喝波霸奶茶，是一种社交。
就像那些抽烟的人，会聚在办公楼梯间，化身志明与春娇一样，过烟瘾是一种目的，更大的目的，是为了彼此之间的聊天；
抽烟伤肺，喝奶茶就好多了，最多会肥。
喝奶茶与上洗手间一样，是“合法地带薪偷懒”。下午3点，叫上几杯奶茶边喝边聊，就是紧张工作间一轮Hitea式的放松。
奶茶也是工作上交流“交易”的“货币”。请教事宜，一杯波霸作为松口费；偶有口角、一杯波霸拉拉关系；犯了点小错误，一杯波霸也是掩口费。
对于上班族来说，
奶茶是一种犒赏，不是犒赏自己今天做了什么工作，而是犒赏今天依旧有勇气坚持上班；
奶茶是一种理由，就像上洗手间那样，让绷到快崩的自己松一松，聊聊天，清理一下自己满脑子的丧能量。
作为每次办公室叫奶茶的发起者，只要小肥我一句“一点点，谁要点”，总会得到那群紧盯着屏幕、手指抽筋一样打字、紧张感满满的同事们的热烈响应，办公室里一下子充满了快活的气氛。
< class="pgc-img">在私下，一起喝波霸奶茶，更加是一种社交。
仔细想想，“约出来喝奶茶”，真是一种完美的约人借口。
它不贵，一杯奶茶钱，足够能聊到通宵；
它不累，奶茶店里舒服的沙发，足够葛优瘫到天荒地老；
它灵活，喝奶茶可以是一个开始，接下来逛街吃饭看电影开房，任君发挥；
也可以是一个过程，喝奶茶的时候聊天、玩桌游、打王者，时间可长可短；
同时，波霸奶茶也是一个完美的谈资。
就像小肥会和我朋友吐槽“波霸奶茶没有波霸，就像现在的波霸都是假的”；
就像A君会教我那热爱健身的同事“喝奶茶没被看到就是0卡路里”；
就像C妹会跟我们讨论“为什么有波霸奶茶，就没有平胸奶茶”；
就像我在奶茶店看到的，一位女生拿着奶茶跟闺蜜分享她EX的故事，然后潸然泪下。
在这个我们宁愿缩在家打王者也不愿出门的时代，
波霸奶茶给我们留下来一个平常还能见上一面的可能。
< class="pgc-img">生活里面总有一点点丧，
与其自己默默不开心，不如约上一帮人，让大家也替你丧一下。
反正，喝完了一杯波霸奶茶，我们总能开心起来。
波霸奶茶，成了我们生活里的黏合剂，和兴奋剂。
就像小肥我经常对朋友说说的一句话：
“喝完这一杯奶茶，明天我们就一起开始跑步锻炼吧！”
