创内容，擅自搬运者必究！
肥胖是一件让人惶恐的事情。以前吃对于自己来说是快乐享受的，现在吃却变成了罪恶感，身材的发胖让自己自信心下降。
< class="pgc-img">当你决定减肥的时候，就意味着要远离各种美食了。但是，减肥的道路艰难无比，没有多少人能够坚持下去。很多人一次次尝试，却又一次次放弃。
你喜欢吃炸鸡、披萨、手抓饼、薯条、爆米花、雪糕、香酥鸡排、奶茶、可乐、雪碧，但是为了减肥，你需要戒掉这些美食。
< class="pgc-img">因为肥胖，会让错过更多美好的东西。比如，你穿不上一件喜欢喜欢的衣服，你的颜值被肥胖摧毁了，你的体育课总是不及格。。。
中学时代，因为肥胖，你会被嘲笑，被同学疏远，只能默默暗恋心仪的男生。大学时代，本想付出行动，好好改变一番，享受大学生活，谈一场轰轰烈烈的爱情，却没有忍住炸鸡汉堡薯条的诱惑，减肥只能宣告失败。
< class="pgc-img">面对男神，他却说：对不起，你不是我的理想型，你太胖了。
不知道多少次听到别人说：你要是再瘦一点就很漂亮。
这一刻，是不是觉得好遗憾？
因为肥胖，我们会错过了很多美好的东西，
甚至有时候自甘堕落，连生活的热情都没有了。
< class="pgc-img">看到别人拥有一副小蛮腰，巴掌脸，你会不会羡慕他人就是，懊悔自己的生活身材？想要做出改变，必须要有足够的自律，给自己足够的动力，端正心态，才能让自己浴火重生，拥有小蛮腰、巴掌脸。
下面小编给想要改变的人，分享一些实用的减肥心得以及减肥的经验，只要坚持下来，你就能变成更优秀的自己。
1、在减肥过程中，比运动更重要的是，拥有有一颗正确看待减肥的心态。你需要有一个正确的方向，坚持做够的时间。如果你急于求成，如果你总是自暴自弃，那基本上都是迈向减肥失败的门槛。
< class="pgc-img">2、减肥的时候，不要总是盯着体重秤，一周称1-2次就可以了。有的人觉得自己都没有多吃，也在加强运动，觉得体重应该会下降很快，但是一上称后，有的人会发现体重改变不大，有些人的体重甚至没有改变。这一刻，你的心态就崩了，觉得为什么做出了改变，体重却没有产生任何变化，你的减肥心态之路就走向了下坡路。
< class="pgc-img">3、体重只是一个参考值，不是一个绝对值。我们不要被体重影响了减肥的心态。这个时候你更应该保持一个积极乐观的心态。减肥计划应该以4周为小目标，3个月是为大目标，坚持运动以及保持合理饮食，身材就会慢慢改善。
4、选择合适的运动。推荐几种卡路里消耗比较理想，也比较容易坚持减肥运动，每周至少运动4次以上。
第一种、慢跑（30分钟以上）
第二种、快走（60分钟）
第三种、打球（50分钟）
坚持4-8周体重就会产生很大改变，体重下降10-20斤。
< class="pgc-img">5、如何突破减肥瓶颈期？
每个人身体都有一个平衡点，减肥到了后期，体重下降速度就会变慢，甚至停滞。这个时候，我们应该及时做出计划的调整，才能促进身体继续燃脂。那么你该怎么办呢？
饮食方面：在控制热量范围的前提下，进行多样化饮食，保证身体营养均衡，保证身体代谢水平。
运动方面：我们可以更改运动时间，改运动方式，提高运动强度，让身体不再适应原来的运动模式。分享几组高强度燃脂训练动作，快速提高心率，促进身体燃脂。
1、登山跑（20秒，重复3组，间歇30秒）
2、波比跳（20秒，重复3组，间歇30秒）
< class="pgc-img">3、深蹲开合跳（20秒，重复3组，间歇30秒）
< class="pgc-img">4、高抬腿（20秒，重复3组，间歇30秒）
5、冲刺跑（50米，两次，间隔30秒）
< class="pgc-img">这组燃脂训练，会打破身体的平衡点，促使体重继续下降，帮你突破减肥瓶颈，同时增加身体线条美。
月9日，广州两名新冠肺炎轻症考生顺利完成2021年高考。广州市八医院副院长介绍，隔离期间，两位考生提出过想吃鸡排和奶茶。两位考生考场独立，考场共安排4名监考老师、4名医护人员，他们心态平稳精神状态良好。交卷后考卷要用紫外线照射，还要放进消毒柜二次消毒。
疫情影响，湖北各高校仍没有返校消息。离开武汉轻工大学的这些日子里，学生们想念可以安心学习的图书馆，想念温馨舒适又热闹的宿舍，想念方便快捷的通勤车，还有学校食堂里美味实惠的饭菜！本期推送，就跟随小编一起来看看被众多同学挂念的美味食堂吧——
金银湖校区有2个食堂，分别是金湖餐厅和银湖餐厅。银湖餐厅只在饭点时供应，平时想在非饭点时间打打牙祭，就得去金湖餐厅了。
< class="pgc-img">金湖餐厅分为上下两层，有大锅饭也有特色窗口，长时间供应，环境也非常的清幽，适合静下了慢慢品尝美食。
< class="pgc-img">一楼的面食和饼子比较有特色，你可以根据的自己口味进行选择。二楼特色窗口比较多，有烤肉饭、煲仔饭、掉渣饼、水煮鱼等多种选择。物美价廉，种类丰富，每一个都吃不腻。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">常青校区也有两个食堂，一个是人气旺盛的梅花餐厅，一个是清净舒适的东区餐厅。这两个食堂，满足了来自天南海北的轻工学子们的不同口味。
< class="pgc-img">土豆烧肉、黄瓜肉片、蒜薹肉丝…没有食堂阿姨做不出来的菜品，只有你想不到的菜谱。煎饺外黄内酥、鸡条香嫩可口、炒饭金黄香糯…在这里任何一道美食，都能让你的舌尖得到极致的享受。
香辣烤鸡排饭。鸡排酥皮又薄又脆，里面鲜嫩的鸡肉齿颊留香。搭配上海带丝、土豆片、白菜等蔬菜，荤素搭配，营养均衡！
< class="pgc-img">鸡肉砂锅。现煮的砂锅被放在桌子上的时候还在咕咕冒着泡，土豆、冬瓜、胡萝卜、千张还有临出锅撒上的香葱末在里面翻滚，和鸡肉荤素搭配。
< class="pgc-img">鱼香肉丝煲仔饭。在盛放煲仔饭的砂锅边，还有包裹着的一层厚厚的锅巴，经过充分的搅拌，锅边的锅盔纷纷掉落，吃到嘴里的滋味瞬间蔓延开来！
< class="pgc-img">牛肉茄子盖饭。浓浓的牛肉香，搭配上热气腾腾的米饭，一个可爱的煎蛋做点缀。这一碗色香味俱全的牛肉饭，是不少轻工学子下课后的期待。
< class="pgc-img">在校外的常青公寓也有一个中快餐厅，在这里生活的轻工大学子，不出公寓就能品尝到各种美食，也是大学里的一种幸福！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">最受欢迎的当属一平砂锅煲，现煮的砂锅被放在桌子上的时候还在咕咕冒着泡，土豆、冬瓜、胡萝卜、千张还有临出锅撒上的香葱末在里面翻滚，和鸡肉荤素搭配。各种食材的味道在高温汤里交融汇合，怎一个鲜字了得。
< class="pgc-img">吃完之后，如果觉得热意难去，可以选择一杯冰粉或者一碗双皮奶，来给自己降降火！
就餐环境明亮整洁，装潢青春时尚，米线、盖牛肉饭、螺蛳粉、鸡排、奶茶……武汉轻工大学的食堂不仅平日里为师生们提供这些美味又实惠的饭菜，还有着满满的正能量，疫情期间，梅花食堂为一线抗疫团队提供了暖心的餐饮支援。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">在疫情期间，武汉轻工大学的梅花食堂也坚持开工，为一线医疗团队提供援助。食堂从2月19日中午开始进行配餐，第一天是600多份，第二天开始全部覆盖整个武汉市内江苏援汉医疗团队的配餐，每餐是2200份左右。食堂所需食材每周定时从梅花餐饮管理有限公司的南京总部调运过来，菜品有南京的狮子头、清蒸鳕鱼等清淡口味的菜和一些淮扬菜，让一线战士们能吃到熟悉的家乡菜。
更多校园精彩资讯，请关注"武汉轻工大学本科招办"头条号
本文部分素材来源：武汉轻工大学官博、武汉轻工大学新闻网
