肉的季节已经来到，然而…减肥还在继续
< class="pgc-img">< class="pgc-img-handler">< class="pgc-img-button editorImage fix-ios">< class="pgc-img-button setImageCover fix-ios">< class="pgc-img-button deleteImage fix-ios">< class="pgc-img-border pgc-img-border-ios">已知：一杯奶茶等于3碗米饭，一天三餐
解：喝一杯奶茶=一餐一碗米饭*三餐
答：一杯奶茶=一天的饭量
看完后你还敢喝奶茶吗！
不，我不敢了！！！
那还有什么饮料可以喝吗？
有的！
话不多说，进入正题：
< class="pgc-img">< class="pgc-img-handler">< class="pgc-img-button editorImage fix-ios">< class="pgc-img-button setImageCover fix-ios">< class="pgc-img-button deleteImage fix-ios">< class="pgc-img-border pgc-img-border-ios">P1:益禾堂的翠峰茉莉（推荐，半糖或无糖）
一杯的卡路里100都不到
走几步路就可以抵消的卡路里
瘦是肯定的
P2:古茗的直火乌龙（推荐，半糖或无糖）
也是一杯卡路里100都不到
也是走几步路就可以抵消的卡路里
瘦是一定的
P3:茵菲乐的冬瓜青茶（推荐，5分糖加个水晶条）
喜欢冬瓜的小伙伴可以试看看
冬瓜和青茶的碰撞，很清新的感觉像是在盛夏的夜晚吹着风，很舒服
边吹风边喝它，整晚心情都超级美妙。
心情好那瘦更是不在话下。
#上热门# #减肥#
听说，点赞的人最后都会心想事成
家的日子，好想念我的一点点喜茶koi奈雪小眷村古茗coco...
虽然近期疫情有所缓和，但也不能掉以轻心。
在家囤一些随时就能喝到的冲泡式奶茶，就是很好的选择啊～
为了证明我这个「奶茶鉴定家」的称号不是瞎吹！
今天就来分享一下，9 款淘宝上就能买到的好喝速冲奶茶
一起享受在家分分钟喝上奶茶的快乐吧～
上次我在李佳琦直播间买了一桶，好好喝！
Tiffany 蓝的包装颜值超高，送人也很合适。
里头的茶包和奶包都是独立包装，泡好茶再倒奶包。
像我不爱喝太甜，奶包一般就放一半。
入口茶味很浓郁，清清爽爽不甜腻！桂花乌龙也超香的。
而且它配料表也足够简单。
0 蔗糖，0 反式脂肪，没有香精，用的是高山原叶红茶和脱脂奶粉！
兰芳园的奶茶大家应该很熟悉了吧，老牌的港式奶茶！
港式奶茶最大的特点，就是茶味远远大于奶味，口感很顺滑～
兰芳园这款茶叶用料大于 5 克，相当于一杯浓茶了，所以提神的效果也是杠杠的。
晚上要好好睡觉就不要喝， 别说我没提醒你哦。
每次有打折我都会囤一点，冰起来更好喝！
这是我喝过甜度最合适的奶茶！三分甜，刚刚好！
而且它热量很低，低糖低卡路里，没有植脂末，喝的时候让人感觉没有罪恶感！
四种口味：青汁牛乳、蜜香可可、港式奶茶、茉莉牛乳。
人气最高，也是我觉得最好喝的，是茉莉牛乳～
除了奶茶，他们家的白桃乌龙也很好喝。
淡淡桃子味，茶是铁观音，会微微回甘，口感很清爽。
爆摇奶茶算是一款网红奶茶了，抖音小红书上的推荐很多。
包装可可爱爱，像个热水袋。
加入温水以后爆摇 30 秒，就可以喝了。
它的包装是食品级的材料，耐高温的，可以放心饮用。
口味的选择很多，四季春奶茶、锡兰奶茶、茉莉奶绿、烤香奶茶......
奶绿的味道跟奶茶店差不多，绿茶味蛮浓的。
可以说是好玩又好喝的一款奶茶啦。
元气森林也出奶茶啦！
而且是 0 蔗糖，低脂肪的那种，怕胖又馋奶茶女孩的福音了。
这款的味道跟阿萨姆奶茶有点像，但没有阿萨姆那么甜。
茉香的那款入口香滑，还带点淡淡的茉莉香；原味的奶味会更重一些。
不得不说，元气森林真是个宝藏品牌惹。
除了奶茶，AGF 的速溶牛奶咖啡也是我的办公室常备款。
绿色的是常规口味，香香甜甜的，当早餐喝很合适。
不爱喝甜的，怕胖的，不能喝咖啡因的，这款咖啡都能满足你的需求，非常人性化！
另外，很火的AGF 的胶囊咖啡我也很推荐。
小小的一颗打开，直接加到牛奶里，就是一杯拿铁！
口味上也有分无糖微糖焦糖红糖，自己做杯咖啡简直不能更方便了。
是不是有小可爱喝奶茶少不了珍珠？
这家幸福奶茶制造厂就有！
这是一家淘宝手工奶茶老店，店主是个食品安全师。
他们家的奶包、茶包、焦糖包、辅料包都是独立小包装，甜度什么的都可以自己把控。
没有香精色素和反式脂肪酸。
< class="pgc-img">珍珠是免煮的，口感很糯，记得用热水多泡一会会。
除了珍珠，还有卖一些辅料，黑钻、红豆，甚至是可以自制的奶盖，性价比很高。
< class="pgc-img">三点一刻是我以前经常喝的一个牌子。
奶茶是茶包型的，冲了水以后记得要压一压让味道跑出来。
这款奶茶茶香诱人，奶味不重，不甜，适合口味偏清淡挂的小可爱。
拿来当下午茶配个小饼干倒是挺合适的。
虽然说可以再次冲泡，但多冲一次味道就太淡了。
益昌的香滑奶茶，味道就浓郁多啦。
有南洋特色的拉茶口感，越喝越香！
甜度大概是奶茶店的半糖水平，茶味浓，但不苦涩，回味无穷～
一袋里有 15 包，性价比很高。
以上就是淘宝可以买到的方便好喝奶茶推荐了。
奶茶虽好，但也不要贪杯哦！
你们还喝过什么好喝又方便的奶茶，欢迎来评论区分享呀
多少人沉迷奶茶
不能自拔
即使，道理我们都懂……
我知道大家每天
都是这么安慰自己的
但是，我们喝的奶茶里有奶吗？
无糖奶茶真的没有糖吗？
跟着小编一起来看看
11月12日
福建省消委会、福州市消委会发布
40款现制现售奶茶
比较试验的结果
都可、快乐番薯等
4款奶茶一滴奶都没有
85℃、贡茶等
4款样品脂肪含量较高
小确茶、奈雪の茶、益禾堂等
3款无糖奶茶
糖含量超过建议摄入量25克
本次比较试验选取福州市20家现制现售奶茶店的40件样品，样品主要针对销量较大的珍珠奶茶，购买样品规格均为大杯。
品牌涵盖“喜茶”“奈雪の茶”“1点点”“85℃”等，产品类型包含“无糖”“少糖”“微糖”等，其中实体店购买26款，网络购买14款。
比较试验采集样品情况表
（网购样品为黄色）
这4款奶茶一滴奶都没有
奶茶，由茶汤中加入了奶或奶制品调味而成，按《GB/T 21733-2008茶饮料》规定奶茶饮料的蛋白质含量须≥0.5g/100g。
而试验中的20个品牌40款奶茶中，蛋白质含量符合标准的仅有奈雪の茶、喜茶、小确茶、木森茶、KOI 5个品牌。29款样品的蛋白质含量低于0.5g/100g，不符合率为72.5%。
其中，都可、快乐番薯2个品牌4款奶茶样品蛋白质检测均低于0.08g/100g的仪器检出低限，未能检出蛋白质含量，也就是说一滴奶都没有，叫奶茶有欺骗消费者的嫌疑。
蛋白质检测结果表
这些无糖奶茶含糖量高
《中国居民膳食指南（2016）》建议“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在约25g以下”。
试验中，20款正常甜度的奶茶含糖量在21-48g（以蔗糖计）之间，平均为35g/杯。其中有16杯样品的含糖量超过了25g，不符合“膳食指南”建议的每日糖摄入量最好控制在25g以下。
若按一块方糖大约是4.5克计量，奶茶糖含量折算相当于添加10块方糖的品牌有贡茶、1点点、都可、奈雪の茶、小确茶、舔杯。
试验也专门针对果糖进行测试，在本次40款奶茶样品中，22款样品未检出果糖，果糖含量较高的奶茶样品有：
舔杯（正常糖）：19g/杯
沈茶（正常甜）：19g/杯
1点点（正常糖）：18g/杯
85℃珍珠奶茶-超级杯（正常糖）：14g/杯
果糖甜度大约是蔗糖的1.8倍，口感清爽又有越冷越甜的特性，现在市售饮料经常添加果葡糖浆或果糖，但果糖主要在肝脏进行代谢，过量摄入果糖容易造成人体脏器内脂肪的沉积，研究表明存在引发脂肪肝、痛风等隐患，消费者应对此引起重视。
现在奶茶店一般都销售有不加糖产品，标识为“不加糖”“不另外加糖”“无糖”“微糖”或“少糖”等。
根据相关标准，预包装食品中标称“无或不含糖”的，要求含糖量不高于0.5g/100g。试验对不加糖类20款奶茶进行检测，14款标称为“无糖”的样品，含糖量在1.1-5.8g/100g(以蔗糖计)之间，均不符合国家无糖标准规定。
不加糖类20款奶茶样品检测结果
其中小确茶、奈雪の茶、益禾堂制作的无糖奶茶糖含量甚至超过《中国居民膳食指南（2016）》建议每日糖摄入量25克。
这些奶茶脂肪含量较高
奶茶好喝？那是因为脂肪能带来良好的风味和口感......
按成人每日推荐摄入的脂肪不超过60g进行对照，40款奶茶样品的脂肪含量在3.77-40.63g之间，平均为19.57g。脂肪含量较高奶茶有：
85℃珍珠奶茶-超级杯（无糖）
贡茶格雷奶茶（无糖）
85℃珍珠奶茶-超级杯（正常糖）
古茗奶茶（正常糖）
这4款所提供的脂肪均在30g以上，超过成人每日推荐摄入脂肪量的1/2。如果消费者再添加奶盖，脂肪含量还将大幅提升。
奶茶样品的脂肪含量结果
此外，检测中有5款奶茶样品检出含有反式脂肪酸，含量在0.0169-0.0519g/100g之间。
反式脂肪酸若摄入过量可使血液胆固醇增高，有增加心血管疾病发生的风险，建议奶茶经营者调整制作工艺。
这些奶茶咖啡因含量较高
比较试验中，38款奶茶（有2款未检出）的咖啡因含量平均为107mg/杯，咖啡因含量较高的有：
KOI奶茶（大，冰）（全糖）：223mg/杯
85℃珍珠奶茶-超级杯（无糖）：183mg/杯
快乐番薯琥珀珍珠奶茶（L）（正常糖）：173mg/杯
吃茶三千国王珍珠奶茶（不加糖）：159mg/杯
KOI奶茶（大，冰）（不加糖）：153mg/杯
奶茶样品咖啡因含量结果
健康人群每天咖啡因的摄入总量建议不超过250毫克，相当于2袋速溶咖啡。若过量摄入咖啡因，则可能会引起心脏剧烈跳动，甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。
建议消费者控制奶茶饮用量和饮用频次，避免咖啡因成瘾和过量咖啡因摄入。
网友：奶茶不健康，但是...
看了这个检测结果，有网友表示：
“太惊人了，糖也超标，脂肪也超标，咖啡因含量也超高，奶茶竟然这么不健康，不敢喝了不敢喝了！”
也有网友觉得，这么认真就输了……
“喝奶茶是为了健康吗，不，是为了快乐！”
“喝冰奶茶，热量就不存在~哈哈”
更有网友扎心了：
其实啊，偶尔喝下奶茶爽爽还是没问题的，毕竟真的太！好！喝！啦！
不过，尽量选择“低糖”、“无糖”的（至少能少吃点糖），还有，别天天喝。
毕竟，月半还是挺可怕的...
来源：中国消费者报·中国消费网、上海青春
编辑：梁杰祥
设计：廖香莲
（本文图片来源于网络）
