天气炎热时，即使他们像世博会中的“小白菜”一样忙，他们还是大叫“我不想吃” 他们回家，坐在桌旁。 他不由自主地为爸爸妈妈准备的各种美味摇了摇头，喃喃地说“没胃口”。 如果您不想吃但要吃，该如何解决矛盾？ 专家总结说，主要有“两点”：喝些稀饭和改变一些花样。
如果胃口不好，应该喝稀饭。
我的女儿为成为“小白菜”而感到自豪，所以我的父母自然希望多做些 给她美味的食物，并补充一些营养。 然而，光荣的“小白菜”溜溜溜溜溜溜回到家，坐在餐桌旁，但说她没有胃口，尽管她有红烧猪肉和章鱼，这是她最喜欢的食物。 妈妈问她是否病了。 爸爸说这可能“太累了”，但她只是摇了摇头，窒息了很久。 “夏天，总是没有胃口。” 夏天到了，很多人和悠悠球一样“没胃口”。
谈到食欲不振，许多人首先想到了杜霞。 但是，许多人不知道的是，不仅在炎热的阳光下，夏天还会出现肮脏。 上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任沉小恒说：隋夏可以利用这个机会。 “舌苔厚而油腻，食欲不振是Su下的典型症状。” 沉晓恒介绍。
为解决不想吃饭的困扰，“轻”一词是取胜的法宝。
“如果食欲不振，主要食物可能是粥。” 沉小恒说，绿豆粥，米粥或在白粥中加些生姜都是不错的选择。 喝粥可以使热量散发热量的原因是它易于消化，不仅可以补充水分，而且还可以迅速补充血糖和能量。
刘雯，上海中医药大学龙华医院消化内科主任医师，不仅推荐绿豆他还推荐冬瓜和白扁豆，“它们都有清热除湿的作用。”
饮食经常改变
夏天我的胃口不好。 “以不同的方式饮食”是许多人愿意接受的解决方案。 从学术上讲，它被称为“追求饮食多样性”。
沉小恒说，除了稀饭，冷面和冷馄饨也非常适合夏天。 实际上，这两种主食一直是上海人的最爱。
主食可以使人耳目一新，凉爽地说，菜肴可以是凉菜。 如果您喜欢西餐，可以自己做水果沙拉。 沉小衡强调：“糖醋味非常适合夏天。”这些口味更符合上海口味，例如冷黄瓜，糖番茄等。
当然，冷盘是不够的。 如何选择其他菜肴？ 沉小恒的回答是，蔬菜的选择和“季节”一词一样好。 对于肉类菜肴，鱼，虾和瘦肉是主要菜肴； 如果仍然想喝汤，最好不要做浓汤，蘑菇汤，猪肉汤和鱼片汤可能更好。
值得一提的是，如果您想要开胃菜，则必须避免一些误会。 辣就是其中之一。 许多人总是想在食欲不佳时吃辛辣的食物，他们认为浓稠的口味可以帮助食欲。 实际上，吃辛辣食物可能会加剧食欲不振的症状。 原因很简单，“因为辛辣食物容易伤胃”。 但是，也有例外，“例如，四川和其他地方的人们习惯吃辛辣食物。” 沉小恒说。 除了辛辣食物外，少吃一点，不要多吃油炸食物。 辛辣和油炸的食物会加剧体内的湿热。
虽然水果很好，但不要贪婪
摆脱潮湿。 专家还建议喝温茶。 在潮湿的雨季，不仅有“湿”，而且有“冷湿”，“此时您可以喝一些姜茶”。
感到轻松喝茶不足以减轻饥饿感，然后用水果来奖励自己。 夏季，人们大多喜欢吃西瓜，这不仅令人耳目一新，而且富含水分。 但是，刘雯提醒，患有慢性慢性腹泻的人不要贪吃西瓜，因为纤维的作用可能会使腹泻恶化。
夏季市场上有很多瓜。 有人认为瓜很冷，但事实并非如此。 沉小恒说，白瓜和哈密瓜很热。 体质较冷的人吃了它们可能不会感觉到，但是体质较热的人应该注意它们。 多吃会导致便秘。 说到热水果，许多人会想到荔枝。 确实，荔枝不应过多食用。 专家的观点是：“一次不要超过半斤。”
对于桃子和李子，专家说，所谓的“桃子令人满意的李子伤害”是指吃桃子时感到饱胀和不适的感觉，而吃太多的李子会轻易伤害胃 。
