每天吃多少蜂蜜不会胖?喝蜂蜜水会不会胖?
蜂蜜一直是备受大众喜欢的食品，生活中很多人喜欢喝蜂蜜水，但是由于口感香甜，也有一些人担心吃蜂蜜会发胖，那每天吃多少蜂蜜不会胖呢?
蜂蜜每天的食用量少年儿童不超过30-50克，成年人50-100克，在这个范围内都是合理的。发胖则是摄入的热量超过了身体消耗的热量，剩余的热量堆积在体内进而转化为脂肪，由于每个人的体质和消耗的热量不同，食用蜂蜜不会胖的量其实也有所不同，如果每天的消耗量少就少吃一些蜂蜜，消耗量高多吃一些也无妨，正常情况下每天一杯蜂蜜水并不会变胖。
适当吃蜂蜜还有辅助减肥的作用。田野牧蜂介绍，蜂蜜主要成分虽然是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖属于单糖，进入体内后可以直接被人体吸收利用，转化为各种身体活动所需的能量，然后快速地被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪，饭前适当吃蜂蜜可以增强饱腹感，减少用餐时食物的摄入，对减肥有所帮助。
同时蜂蜜也有助消化的作用，水白蜜含有丰富的活性酶、氨基酸和矿物质等营养成分，多种成分可以滋养肠胃喝蜂蜜水会不会发胖，增强胃肠的消化功能，不仅促进胃肠道的蠕动，还能调节胃酸的分泌喝蜂蜜水会不会发胖，进一步促进食物在肠胃内的消化吸收，还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快排出体内的废物，从而辅助减肥。
