中医认为四个季节的特征是春季，夏季展览，秋季收获和冬季储存。 他们注意寒冷而阴沉的冬天。 应该相应地“收集”“本质，气和上帝”。 冬季1的到来：中医认为四个季节的特征是春季出生，夏季展览，秋季收获和冬季储藏。 在寒冷阴暗的冬天，应相应地“收集”“精华，气和精神”。 冬天的到来将使阳气变得隐蔽，阴气还活着，所有活动也将趋于停止。 他们将一次又一次地补充能量，为即将到来的春天的生命力做好准备。 因此，人们还必须顺应自然，储存本质和能量，保持体力和增强自身免疫力。 这样，当即将来临的春天万物恢复并且各种细菌即将移动时，它们可以更好地抵抗其入侵。
一杯新鲜果汁最好使用橙子，柠檬，葡萄和葡萄柚。 如果您在家有榨汁机，*桃子和芒果也是不错的选择。 上述水果富含维生素C（可以增强免疫功能），可以保护您免受冬季感染（例如流感）的侵害。
水为了补充失去的水并避免肾脏疲劳，您每天需要喝至少1.5升水。 您可以多次饮用少量，或通过富含水的食物摄取。
下午茶热巧克力空间这是喝牛奶和补充钙的好机会！ 如果您想利用可可的功效（缓解压力，添加铁，镁和钾），可以选择无糖可可粉，然后添加糖使其达到您的口味。
晚餐汤，自制汤，整个家庭都更容易摄取更多的蔬菜营养。 浓汤中煮熟的蔬菜可让您充分吸收水溶性无机盐（铁，镁和钾）和维生素。 浓汤也是保持身材的好选择。 这是因为它含有丰富的纤维，很容易引起饱腹感，但是热能含量不高。
睡前喝一杯花蜜，晚上喝一杯花蜜有双重作用： 补充水分并吸收植物丰富的营养。 菊花和玫瑰是具有镇静作用的植物，有助于放松和睡眠。
