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1、煲仔饭也称瓦煲饭，是广东省广州市的一道特色名菜，属于粤菜系。
< style="text-align: left; margin-bottom: 10px;">2、 今天老刘就来分享一下“煲仔饭”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
< style="text-align: left; margin-bottom: 10px;">3、下面开始介绍所需要的食材：
大米、香肠、胡萝卜、西蓝花、玉米、香菇、生抽、老抽、蚝油、白糖、食盐、香油
< style="text-align: left; margin-bottom: 10px;">4、大米用清水淘洗干净，然后再放入清水浸泡。砂锅刷上一层食用油，再放入泡好的大米铺平整，放入泡香菇的水，水大概漫出两厘米就可以了，盖上盖子，中小火煮十分钟再关火十分钟
< style="text-align: left; margin-bottom: 10px;">5、香肠切片、胡萝卜切滚刀块，泡好的香菇一切两半。把提前切好的西蓝花、胡萝卜、玉米粒放入锅中焯水，再放入一点点食用油，锅开后捞出晾凉备用
< style="text-align: left; margin-bottom: 10px;">6、大米烧的时间到时，放入香肠和香菇、胡萝卜、玉米粒，当中再打入一个鸡蛋，盖上盖子小火焖十分钟，沿着锅盖四周淋入食用油，这样里面的锅巴又香又不会糊
< style="text-align: left; margin-bottom: 10px;">7、再调个料汁，先放入生抽、老抽、蚝油、白糖、盐小半勺、香油，放入清水，充分搅拌均匀。砂锅歪着侧面加热，保证煲仔饭四面都有锅巴，要不停地转。时间到时，放入西兰花，淋入调好的料汁
< style="text-align: left; margin-bottom: 10px;">8、再盖上盖子焖三分钟，时间到时，把饭拌一下就可以开吃了
< style="text-align: left; margin-bottom: 10px;">9、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等
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