原标题：糖尿病人吃橘子会不会升高血糖？一周吃几个？教授告诉你！
糖尿病人吃橘子会不会升高血糖？这是很多糖友关心的问题。橘子是一种水果，富含维生素C和膳食纤维，对人体有很多好处。但是，橘子也含有一定的糖分，糖尿病人吃了会不会影响血糖呢？
为了解答这个问题，我们采访了北京大学第一医院内分泌科的教授张某。张教授是一位从事糖尿病研究和治疗多年的专家，对糖尿病的饮食控制有深入的了解。
张教授告诉我们，糖尿病人吃橘子不会升高血糖，前提是要控制好数量和时间。他说，橘子的糖分主要是果糖，果糖的吸收速度比葡萄糖慢，对血糖的影响较小。而且，橘子的膳食纤维可以延缓糖分的吸收，降低血糖的波动。因此，糖尿病人吃橘子是可以的，只要注意以下几点：
选择新鲜的橘子，避免吃过熟或者变质的橘子，因为这样的橘子糖分会更高，更容易升高血糖。
每次吃橘子的数量不要超过一个，每天的总量不要超过两个，以免摄入过多的糖分和热量，导致血糖和体重增加。
吃橘子的最佳时间是在饭后半小时到一小时，这样可以利用饭后的胰岛素分泌，帮助糖分的代谢，避免血糖升高。
吃橘子的时候要咀嚼慢慢吃，不要吞咽，这样可以增加饱腹感，减少食欲，也可以让糖分更均匀地进入血液，减少血糖的波动。
吃橘子的时候要注意观察自己的血糖变化，如果发现血糖有异常的升高或者降低，要及时调整橘子的数量和时间，或者咨询医生，调整药物或者胰岛素的剂量。
张教授还告诉我们，糖尿病人吃橘子的最佳季节是冬季，因为冬季是橘子的盛产期，橘子的品质和营养价值都比较高，而且冬季的气温较低，人体的新陈代谢较慢，吃橘子可以提供一定的热量，增加抵抗力，预防感冒和其他疾病。张教授建议，糖尿病人一周可以吃三到四个橘子，不要过多或者过少，以免影响血糖的平衡。
糖尿病能吃什么？
除了橘子，糖尿病人还能吃什么水果呢？张教授说，糖尿病人能吃的水果有很多，主要是要选择低糖、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，比如苹果、梨、柚子、猕猴桃、草莓、葡萄等。这些水果的糖分含量都在10%以下，而且含有丰富的抗氧化物质，可以保护血管，预防糖尿病的并发症。但是，这些水果也要适量吃，不能过量，否则也会升高血糖。
那么，糖尿病人不能吃什么水果呢？张教授说，糖尿病人不能吃的水果有西瓜、香蕉、菠萝、葡萄干、荔枝等。这些水果的糖分含量都在20%以上，而且含有较少的膳食纤维，吃了会迅速升高血糖，对糖尿病人的健康不利。张教授提醒，糖尿病人要避免吃水果汁、果酱、果冻等加工的水果制品，因为这些制品的糖分和添加剂都会更高，更容易升高血糖。
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