原标题：苹果什么时候吃最好？现在知道还不晚！
对于水果的吃法，很多人都会陷入纠结当中，早上空腹不能吃苹果，因为胃酸过多，会对胃造成一定的干扰，吃饭的时候不能吃水果，因为水果不能放一起吃，那么水果到底应该什么时候吃呢？这是一些人陷入了极度的纠结当中，都知道一天一个苹果，医生远离我，每天应该吃苹果，那么应该什么时候吃呢？接下来就来跟大家一起分析一下。
我们的苹果每年中秋、国庆前后开始大量采摘，口感也是最好的时候。如果能在11月份吃到的苹果是非常好的，水分、糖分、口感都已经完全醇化，果香怡人、各大饱满。说多了没用。如果是南方建议还是12月份之前的苹果是最好的，毕竟温度太高了。俗话说，一日一苹果，疾病远离我。对于一个健康的人来说，他(她)可以随时吃苹果！早餐时，饭前，两餐之间，睡前等等时间，想吃就吃，百无禁忌。有杂志说，苹果是大众水果，适合任何体质的人。苹果好吃，但是，也有特殊情况，有两种人慎吃苹果:一种是血糖波动者不宜空腹吃，待血糖稳定下来了可以吃，限量吃。另外一种是肠胃寒凉的人不宜吃生冷的苹果，可以安排在饭后少量食用，以免引起腹胀和拉肚子
糖尿病患者不必禁食水果。水果应该成为糖尿病食谱的一部分，每天100~200克，可以作为加餐食用。苹果的血糖生成指数GI是36，属于低GI食物，而且大多数水果的GI都比较低，梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚子等，都适合糖尿病人食用。糖尿病人吃苹果，在两餐之间最合适，比如早上7:30早餐，可以在9:30~10:00左右，吃半个苹果。中午12:00午餐，可以在下午3:00左右吃半个苹果。对于我们的胃肠道来说，进食时间对于它们的影响以及改变几乎没有，前提只要是你身体的消化器官以及消化系统本身健康，什么时候吃完全不会影响，只要可以吸收利用苹果中的营养就可以了。
食物致病有没有，当然有，立竿见影的致病表现就很多，比如过敏，人是贪吃又娇嫩的动物，见到啥都想着到底是煎着吃香，还是炒着吃棒，广泛的食谱导致很多人对某些特定的食物产生过敏现象，发生的轻的是皮疹疙瘩，重的比如鼻炎甚至哮喘，那么到底有没有什么常规的食物比如苹果会导致疾病呢，没听说过，更别说啥时候吃好这样的讲究了。两餐之间肚子饿，苹果作为加餐食物也是非常好的选择，苹果果糖丰富，富含膳食纤维，所以既有饱腹效果也能补充能量，而且不至让血糖飙升，特别是糖尿病人，两餐之间如果想要加餐，就可以选择升糖速度并不是很快的苹果，而且又能补充营养成分。睡前吃少量苹果也是可以的。有时候学习工作较累，反而会容易失眠，这有可能是因为大脑缺少糖分，反而“没力气睡觉”，适当补充一些糖分，很容易让大脑进入睡眠，是有助眠功效的。
总之，吃水果(苹果)不用太刻意选择时间。吃水果有益于健康，对慢病有很好的预防作用。所以，讲究吃水果的品种和合适的量要比吃水果的时间更为重要返回搜狐，查看更多
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