西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》记者 齐宏涛） 放心早餐对于大家来说并不陌生，在西安的主干道十字路口都能看到售卖摊点。然而最近有市民反映，在西安放心早餐摊点售卖的杯装红豆薏米粥保质期竟然是90天？保质期这么长里面有没有添加剂？

4月9日早上七点半，记者在西安南郊的一个放心早餐售卖摊点看到，不少消费者都在购买早餐。记者上前购买了一杯观众提到的红豆薏米粥，价格为2块钱。记者在外包装上看到，这杯粥的生产日期为2016年4月2号，保质期确为90天。销售人员告诉记者，放心早餐可放心食用。

对此，记者也咨询了委托商西安古都放心早餐工程有限公司。工作人员告诉记者，这种粥不含有任何添加剂，经过品管部门测试还可以反复加热三次。

西安古都放心早餐工程有限公司客服人员：“这个是我们从江苏那边进了一批无菌灌装的，它不是那种煮熟的粥，它是经过高温高压把生米放到里边高温压熟的，它绝对是能保证90天。”

90天的保质期确实让经常吃放心早餐的大伙捏了一把汗，不过既然食品在安全期内，那还是可以放心的吃啦！

不过在此，小编就要在这里好好着跟大家教上几招。因为现在很多的上班族为了能多睡一会，基本都是出门之后买早饭去公司吃，或者提前一天买好面包牛奶，就这样简单的解决早餐问题。

其实我们都知道，早上要吃的好吃得饱，各种丰富的营养最好是在早上通通吸收到身体里，而且吃了还不怕发胖，能提供一整天充沛的精力面对繁杂的工作。

于是小编要在这里先得瑟一下自己的早餐了

推荐丨杂粮米饭：大米+糙米+小米

晚上睡觉前，将食材搭配好，放入电压力锅里，早上起床后按下煮饭键，15分钟后美味出锅。

推荐丨油醋汁蔬菜沙拉+酸奶水果沙拉

油醋汁：香油或橄榄油+醋+白砂糖+盐+黑胡椒

酸奶水果沙拉：水果+酸奶

推荐丨西兰花（焯）+包心生菜（生）+香菇（焯）+胡萝卜（生）+土豆（蒸）+白洋葱（生）+黑胡椒+橄榄油或香油

推荐丨核桃仁+玉米粒+橙肉+苹果+包心生菜+葡萄干

推荐丨烤面包+核桃仁+葡萄干+燕麦片+酸奶+火龙果

每一种早餐基本都是快手菜，速度快的话几分钟就搞定，前提是一定要把买回家的蔬菜水果全都洗干净，这样制作起来也节省了不少时间，而且营养美味，还能给你的业余生活增添不少乐趣。

除了这些蔬菜水果之外，我们还可以在准备一些粗粮面包，或者白煮蛋，牛奶。这样搭配下来，完美又华丽的一顿早餐就足矣让身边的人对你刮目相看了。

其实，造价并不高哦。只要定期去菜市场采购回来两三天的菜和肉，既能吃得很营养也同样吃得很放心。

另外，早上喜欢喝燕麦和牛奶的朋友，推荐大家可以在超市买好各种奶粉燕麦，存放在办公室，用吃完饼干的各种小桶密封装好。

推荐丨西麦  

西麦麦片是超市里比较常见到的一款，它的配料是纯麦片，没有蔗糖和其它添加剂，很多减肥的小伙伴也都在吃的一款。

泡牛奶口感黏稠，一样有嚼劲，淡淡的香味，可以添加果干、果酱。西麦麦片加工更加精细一些，减肥人群应适当选择粗糙些的麦片。

西麦燕麦片一袋 1500 g，价格 25 ¥ 左右。也是非常实惠的一款麦片。

推荐丨五谷粉  

五谷粉，是各种杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，五谷粉的吃法有两种，干吃或者冲泡，泡水的时候记得用勺子快速搅拌，而且搅拌至顺滑粘稠即可。

五谷粉各大超市或者某宝都有售，由于五谷的功效不同，建议先了解自身体质之后再购买。

推荐丨挂耳咖啡

只要身边有热水水源,有一个200ml的杯子，就可以很方便的冲泡一杯咖啡。特别适合于各种不便于使用咖啡器具的场所。一般挂耳包粉量8-12g，每次冲煮大概注入150-180ml热水即可。

咖啡是消肿利器，推荐给一大早就状态不佳的各位大爷小主们。一杯下肚，既消肿还能提神，某宝可购买。

新闻来源：华商网

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