57岁的王阿姨肩膀痛
以为自己得了肩周炎
于是拼命甩肩锻炼
几个月以后
肩膀居然破了个“洞”？
看到这条新闻，
真是吓死宝宝了。
事情是这样的……
肩膀痛锻炼半年多
57岁的王阿姨半年多前感觉到肩膀酸痛，而且渐渐发展到梳头、穿衣这些都不能自理。王阿姨觉得自己得了肩周炎，听说治疗肩周炎2分药物、8分锻炼。于是便开始了自己的健身之旅。
每天早晚，王阿姨都会在小区的运动器械上进行锻炼，吊单杠、甩肩膀每次最少一小时。本以为很快会好，结果几个月下来，肩膀越来越痛，晚上疼得连觉都睡不了。
肩膀破了个“洞”
止痛药从一颗开始慢慢越喝越多，甚至感觉止痛药都没了效果。王阿姨终于才想起来要到医院检查一下。
简单的几个动作检，医生就判断王阿姨有可能不是肩周炎而是肩袖损伤。之后的核磁共振检查证实了医生的判断，而且由于长时间的暴力撕扯，已经发展成为了非常严重巨大肩袖撕裂（最为严重的一种，撕裂累计2个或2个以上肌腱伴有挛缩，且残余的肌腱有瘢痕形成）。相当于肩部的肌肉组织开了“天窗”。必须手术治疗，将破裂的肌腱缝合起来。
那么，肩周炎和肩袖损伤有哪些区别呢？
上医治未病
《鹖冠子世贤第十六》中记载：
暖曰：“王独不闻魏文王之问扁鹊耶？”
曰：“子昆弟三人其孰最善为医？”
扁鹊曰：“长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。”
魏文侯曰：“可得闻邪？”
扁鹊曰：“长兄于病视神，未有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于闾。若扁鹊者，镵血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻于诸侯”
扁鹊的话意思是说：
大哥医术最高明，是因为他能从神色上发现症兆。由于还没等病灶形成就根除了，所以他的名气只是家里人知道；
二哥医术仅次于大哥，是因为他治病于初发之时，症状还不明显就治愈了，所以他的名气只是乡里人知道；
而我扁鹊呢，只能治病救人于垂危之时，在经脉上扎针放血，在肌肤上敷以猛药，所以闻名于诸侯。
我们总是在身体出现了不适的症状，甚至是恶化到身体难以为继的情况下，才去用药、治疗。
其实，我们的身体就像一座堡垒，如果堡垒够结实，风寒湿邪怎么会侵入呢？
随着年纪渐长，我们身体的堡垒开始需要修缮，如果小的损伤不去修补，那么千里之堤毁于蚁穴，风寒湿邪会趁机而入，慢慢侵蚀身体的堡垒，直到导致有一天整个堡垒的坍塌。
但是，假如是真的堡垒，我们不仅可以修复，甚至推到重盖都可以，但我们的身体、我们的生命是不会给我们再来一次的机会的。
因此，日常的保养、维护，必不可少，一旦出现了些许的症状，我们也不能忽视，要及时的进行调理。
日常保养的方面有很多，今天来跟大家聊一下肩部保养。
一、肩部保养按摩方法
1、用右手手掌置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替按摩50次。这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎、凝结肩的作用；
2、拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用；
3、把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法有疏通气血，消除疲劳的作用。
二、肩部保养外敷法
1、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处
2、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。
三、肩部保养药膳法
中医认为，本病多因肝肾不足、气血虚弱、血不荣筋，或感受风寒湿邪所致。治宜补益气血、滋养肝肾。现介绍几款行之有效的药膳方，供参考。
1、当参羊肉汤：
当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，煮沸服食。
2、当归血藤鸡蛋汤：
全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
四、肩部保养内服中成药
大多数此类型中成药是以祛风镇痛，除湿消肿，活血化瘀，舒筋活络等功效为主。比较适用于已经患有患有肩周炎或其他骨关节疾病的患者。但是如果作为日常保养服用，则弊大于利。
尤其中医讲究千人千病，同样一种药用在不同病患的身上，可能会产生截然相反的效果，不面诊，就不能准确地配比。这也是我们传统中医难以发扬的桎梏……
但是，有几种中成药，即有上述治疗的功能，但是日常作为关节的保养品服用，也是可以的。而且大方配伍，使得功效的针对面较广，能够全面地调理身体机能，从根本上抑制疾病的产生。这样的药品，正是符合了上文中提到的“上医治未病”的理论！
一、补中益气丸（补气）
成分：党参，炙黄芪，炙甘草，白术，当归，升麻，柴胡，陈皮。
功效：用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力等
用法用量：口服。一次9克，一日3次。
二、当归养血丸（补血）
成分：当归、白芍(炒)、地黄、炙黄芪、阿胶、牡丹皮、香附(制)、茯苓、杜仲(炒)、白术(炒)。
功效：益气养血调经，用于气血两虚所致的，月经不调，症见月经提前、经血量少或量多、经期延长、肢体乏力。
用法用量：口服，一次8-10丸，一日3次。
三、鸿茅药酒（气血双补）
成分：豹骨、麝香、沉香、地黄、白芷、山药（炒）、五倍子、广藿香、人参、桑白皮、海桐皮、甘松、独活、苍术（炒）、川芎、菟丝子（盐炒）、茯神、青皮（炒）、草果、山茱萸（去核）、附子（制）、厚朴等共计67味中药。
功效：祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾。用于风寒湿痹，筋骨疼痛，脾胃虚寒，肾亏腰酸以及妇女气虚血亏。
用法用量：口服，一次15毫升，一日2次。
注意事项
日常保养，要以锻炼、膳食调理为主，药石为辅。
尤其是35岁以后，更要加强锻炼，合理饮食，适当进补。
但是一但身体出现了不适的症状，要即刻就医，对症服药。
而中成药更需要和专业医师进行咨询，对症才可服用，并根据不同的病程调整用法用量。
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