鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。健身需要补充蛋白质，此菜是首选，另外搭配上豌豆和玉米，能促进大肠蠕动，保持大便能畅排毒刮油，不瘦都难。而且豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
By 舞之灵1027 【豆果美食官方认证达人】
用料做法步骤
1、成品
2、材料：鸡胸肉半块 豌豆一小把 玉米粒一小把 做法和大家说下，首先我们要先腌制鸡肉，鸡肉腌制得好口感就非常的嫩，吃起来一点都不柴，将鸡肉切成小块，然后加入蚝油淀粉抓拿均匀后加入1勺的油裹匀后腌制10分钟。
3、玉米和豌豆是鸡肉最健康的绝配，多吃排毒清肠，而且补充优质蛋白，减肥健身的都需要兔肉能和玉米一起炖吗，材料都清洗干净放入热水焯烫沥干后就好。
4、首先锅烧热，放入少许的橄榄油，将蒜末和腌制好的鸡肉一起放入稍微翻炒几下。
5、翻炒出香味后就可以将豌豆和玉米倒入，然后加少许的生抽和料酒，一起翻炒均匀，由于玉米和豌豆都是事先焯烫过的，所以炒的时间就可以缩短，不用太久。
6、看到鸡肉变色了，而且都均匀的裹上调料了，就表示做好了，盛出来即可。
7、接着准备各种的水果兔肉能和玉米一起炖吗，都切小块西兰花备用焯烫
8、米饭用海苔卷起来，点缀上西兰花，另一个便当里面加入炒鸡肉和水果，是不是很完美呢
9、营养健康又美味，这样的便当春天离不开，上班族更是首选，试试吧
小贴士
鸡胸肉腌制后加入油可以锁住水分口感更嫩滑
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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