借楼回答一下题主的问题！我刚好有补充复合维生素，并且已经补充两年了，在挑选复合维生素的时候我也对比了很多品牌，所以可以为题主提供一些建议，方便题主好好的选择有用的女士复合维生素。
复合维生素是补充我们日常所需营养的，需要根据日常生活习惯进行补充，加上我们女生有着特殊的生 理结构，所以补充的复合维生素应该是对女生日常有益的几项复合维生素。我们可以先看看哪些维生素对我们女生的身体好？
铁元素
女性在生 理时期，每个月都会流失大量的血，其中就丢失了许多铁元素，所以对铁元素的补充尤为重要。铁元素维持正常的造 血功能，参与体内氧的运送和组织呼吸过程。
叶酸
叶酸是维生素B9，我们常听别人说怀孕前后三个月需要补充叶酸，其实平时女生也要补充，叶酸不仅在新陈代谢活动中发挥重要作用，还影响着人体细胞分裂。
维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，维生素C不仅促进铁元素的吸收，它能参与到我们体内多种生物氧化反应，包括我们体内的胶原蛋白合成等皮肤油吃什么维生素好，从而加速我们伤口的愈合，并且还能增加抵抗力呢。
既然知道我们女生尤其需要补充这些营养元素，当然是看看哪些复合维生素中含有这些营养素啊，个人认为汤臣倍健女士多维矿物质片就是款不错的复合维生素，特别适合女生食用。
这款复合维生素中富含16种女士日常所需维生素皮肤油吃什么维生素好，严格参照2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准和国家食品药品监督管理局对于营养素补充剂的规定，针对女性日常所需和特殊生理结构进行均衡配比，科学为人体补充多维和矿物质。
题主如果太过于纠结的话，不妨考虑考虑这一款复合维生素吧，毕竟适合我们女生的才是比较优秀的复合维生素嘛。
