i今天去山姆一整个大采购的动作，发现好东西真的太多啦！！拍视频真的说不完，图文的形式更方便大家种草，全程无广，点个码住下次去山姆采购的时候买起来吧
肉类：
1.山姆自产牛肉 牛排
牛肉的脂肪和胆固醇含量少，但是蛋白质却特别丰富。山姆鲜牛排品质贼好，所见即所得性价比真的很高。丰俭由人，牛腩肉26／斤；牛排几十到几百块／斤都有
2.山姆自产黑鳕鱼柳
这个黑鳕鱼有点东西，别的超市买不到诶。黑鳕鱼素有鳕鱼皇之称，含有丰富的蛋白质、OMEGA-3、维生素A D及多种矿物质，是超级食物之一。山姆这个黑鳕鱼是单独小包装，每次拿出来一块煎很方便。肉质很嫩，比其他鳕鱼好吃很多！！
3.山姆自产熟冷冻大虾仁
虾仁很大很嫩，没有腥味。就很适合解冻一下做沙拉的时候放几颗，补充蛋白质。
谷物类：
1.山姆自产亚麻籽燕麦片
我在之前文章?里吐槽了很多都是假燕麦片，但这个燕麦片成分很干净，配料表就是燕麦和10%亚麻籽，燕麦富含膳食纤维、亚麻籽消除自由基。减脂期早餐吃这个不仅饱腹感强，升糖指数低，而且很养身体
2.wholly moly燕麦麸皮
燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维蕞多的部分，含可溶性膳食纤维，对肠道很好0胆固醇0反式脂肪，高膳食纤维高蛋白，因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维” 。可以在煮饭、做沙拉时加两勺。
3.山姆自产免洗奇亚籽
富含OMEGA-3脂肪酸，而且产地墨西哥是全球范围奇亚籽品质best的地区。做隔夜燕麦杯和茶饮里放一勺奇亚籽，风味更棒！
4.chickpea鹰嘴豆
鹰嘴豆富含蛋白质和膳食纤维，可以做鹰嘴豆泥或者做沙拉时候放一些，买这种原型食物相比于鹰嘴豆泥罐头的营养价值更高。
零食类：
1.fazer燕麦饮
配料很干净，无糖。是有点点咸味的，我觉得还蛮特别蛮好喝的。好奇的可以买来试试哈哈哈
2.山姆自产椰子水
这个就是椰子水本人，适合减脂期想喝饮料时喝，每100毫升才75kj，基本没有负担
3. 特茉尔花椰菜泡芙
配料都是健康成分：花椰菜 羽衣甘蓝 胡椒 盐。但是能量、碳水都不低，不能多吃！只适合当做薯片喝零食的代餐
4.握莱都勒牌鹰嘴豆脆
同上，配料干净简单不含糖，可以做垃圾食品的代餐。但真不能一炫炫一包哈
大家谨慎理智种草哦
新网客户端北京9月21日电 (谢艺观)爱喝网红奶茶的人会有哪些特点？近日，极光大数据以喜茶和奈雪の茶为样本发布的2018年Q2网红奶茶店人群研究报告显示，“爱鸡汤”、“爱电影”、“爱旅行青蛙”等成为两大网红奶茶用户的关键词。
资料图：“网红”奶茶店店员正在取餐处把饮料装袋 王远 摄
女性用户多，基本为年轻人
报告显示，喜茶和奈雪の茶人群中，女性消费者较多，占比达58.26%。16-25岁年龄段人群是喜茶&奈雪の茶人群的主力军，占比超过一半。15岁以下及46岁以上的人群基本不喝这两类网红奶茶。
截图来自于报告
<>< class="tt_format_content js_underline_content defaultNoSetting " id="js_content">山姆烘焙
山姆自有品牌“Members Mark“简称MM，由其自主开发。
会根据会员生活方式的变化，来不断调整、升级。
本期测评到的烘焙类产品均来自MM，每日现制
*文末见购买方式
推荐指数：★★★★☆
. Sam's CLUB.
推荐指数：★★★☆☆
. Sam's CLUB.
山姆也卖大列巴啦。“列巴”由俄罗斯传来，现在是哈尔滨的传统特产。一份有2.4斤，抱在手上沉甸甸，衬足了那句“面包像锅盖”的比喻。面包体扎实不偏软，将提子干和核桃仁紧紧包裹住，空隙很小，吃的时候不会掉得到处都是。可能是因为使用了新西兰奶粉，奶香重了，但面包本身的甜度也上来了。均匀切片，方便食用、分享和分装。
原味+伯爵茶味 ￥ 59.8/盒/16个
咖啡+巧克力味 ￥ 68/盒/12个
推荐指数：★★★★★
. Sam's CLUB.
山姆的老网红瑞士卷，每次去都会捎上一盒，去年出了2个新口味。比利时巧克力变成脆皮裹在瑞士卷表面，还有扁桃碎在上层，刚从冰箱里拿出来马上吃，真的像在吃巧克力脆皮冰淇淋蛋糕。咖啡味会有微微苦涩，与蛋糕的甜正好中和。
推荐指数：★★★★★
. Sam's CLUB.
￥ 39.8/盒/3个
推荐指数：★★★★★
. Sam's CLUB.
推荐指数：★★★★☆
. Sam's CLUB.
山姆烘焙区的牛角包，选用法国黄油，黄油含量达到30%，外皮金黄酥脆，内里松软，呈现美好的蜂窝状。不少人都是专程奔着牛角包去。即食或加热都不错。现在还出了「黄油大羊角面包」，味道和价格一样，个头更大，一盒约9个，夹鸡蛋、火腿、蔬菜都不错。
￥ 29..9/盒/8个
推荐指数：★★★★☆
. Sam's CLUB.
山姆的蔓越莓贝果可以说是“便宜大碗”，29.9元/8个，均价3.74元，个头还大。在烫面的滚水里加入了红糖和麦芽糖，所以外韧的表皮带有焦糖色，内里柔软微甜。不过蔓越莓贝果的造型没有独立面包店的工整。目前只能到线下门店购买，山姆在外包装盒上还附上了加热小贴士，复热后才是它的最佳状态，外壳更加好嚼，抹上奶酪更好吃。
推荐指数：★★★☆☆
. Sam's CLUB.
口感像巴斯克的蛋挞，有常温、冷藏和加热3种吃法，更推荐冷藏。顶层是芝士奶酪，冷藏过后会有扎实的口感，就像在吃巴斯克。底层放了细腻的咸蛋黄。咸甜同时冲击，有些朋友会觉得腥、口感怪。挞皮不是普通蛋挞那种酥脆的口感，类似与曲奇饼干的口感。一口气炫9个有点困难，建议搭配黑咖啡或茶解腻。
￥ 26.8/盒/约15片
推荐指数：★★★★★
. Sam's CLUB.
这款是很多人心中的隐藏款，在堆高的盒子里，就它凹了下去，就知道很多人爱它。用枣泥做的蛋糕，口感湿湿糯糯，有淡淡的枣香。核桃仁给得也多，是老人小孩都会喜欢的蛋糕。
推荐指数：★★★☆☆
. Sam's CLUB.
推荐指数：★★☆☆☆
. Sam's CLUB.
推荐指数：★★★★★
. Sam's CLUB.
山姆烘焙类回购榜TOP1，不用多加介绍大家都认识它。29.8元/24个，每个约1.25元，性价比高。麻薯蛮有嚼劲的，芝麻香也重。空心部分可随意DIY，放上奶油、奶酪、各种奶茶小料，就是一份拿得出手的精致甜点。
哪些是你的最爱呢？
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TIPS
2.部分门店的烘焙产品不齐全
