炎夏日，中医节气养生在现代年轻人中逐渐掀起了一股热潮。练塘镇社区卫生服务中心结合中医养生智慧和夏季节气特点，推出了两款特别的夏季节气茶饮——祛湿茶和乌梅饮，为大家的夏季健康保驾护航。
夏季，是一年中外界气温最高，但是体内最容易“寒湿”重的时候，所以会有中医夏季养生“春夏养阳”的说法，也有夏季养生吃伏羊、晒背养生等等，借助外界炎热的气温来祛除体内的寒气湿气。只有祛除了湿气，才能让体内的阳气升发，更好的“养阳”，因此，夏季养生的关键在于“祛湿养阳”。
祛湿养阳就是要通过清凉解热的方式来平衡体内的热气，同时通过清理体内的湿气来保持身体的舒适和平衡。中医药与茶饮的结合，不仅能调节身体的内环境，还能为炎热的夏季带来丝丝清凉。
01
祛湿茶
清除湿气，恢复轻盈
功效：祛湿茶以其利水消肿、健运脾胃的功效，帮助身体祛除湿气，预防因湿气过重引起的身体不适。
1.大腹便便，四肢纤细，肉肉爱长在肚子和腰间的湿胖人群
2.舌苔厚腻，头发面部爱出油的湿腻人群
3.不管每天睡眠时长，永远处于困乏状态的湿困人群
4.手脚或全身皮肤粘膜褶皱易发水疱疹的湿疹人群
5.因风湿多发关节肿痛问题的湿痛人群
注意事项：夏季养生讲究因人而异，特别是体质虚者、老人、幼儿、孕产妇等特殊人群，应在医师指导下饮用。
02
乌梅饮
养阴生津，健脾消暑
功效：乌梅饮以其酸甜口感，成为夏季消暑的清凉选择。它不仅能生津止渴，还能帮助消化，缓解因高温引起的食欲不振。
适用人群：乌梅饮适合广大人群，尤其是那些在夏季容易感到疲劳、食欲不振的人士以及高血脂、肥胖人群。
练塘镇社区卫生服务中心推出的这两款中医节气茶饮，结合了传统中医药的智慧与现代人的健康需求。无论是祛湿茶还是乌梅饮，它们都体现了中医养生的精髓，能够有效应对夏季常见的健康问题，帮助大家在酷热的天气中保持身体的平衡与舒适。
医生提醒，即使你的体质适合喝某种伏茶，也不能过度滥饮。伏茶的放置时间不能过长，最好趁温饮用，这样才能起到消暑解渴的功效。
记者：王婷婷
照片：练塘镇社区卫生服务中心
编辑：张悦灵（实习）
终审：潘胡刚
着天气越来越热，太阳越来越晒，下面，给大家分享这款春夏养生奶茶，滋补养颜，提亮肤色，喝出好气色！黄黑皮姐妹们，一起喝起来！
食材和配料
< class="pgc-img">红枣、枸杞、桂圆、重瓣玫瑰、牛奶500ml
制作步骤
< class="pgc-img">养生壶中放入红枣、枸杞、桂圆、重瓣玫瑰，加入适量清水，煮30分钟。
将茶水倒入杯中，倒入热牛奶。
最后，撒上玫瑰花瓣点缀即可。
玫瑰花瓣在茶水中舒展，散发着诱人的香气，诉说着专属玫瑰的浪漫与柔情，与桂圆和红枣的甜蜜完美融合，每一口茶，都仿佛能品尝到芬芳与爱意。
小贴士：玫瑰行气解郁、活血化瘀、美容养颜，桂圆红枣补血养气，适合气血亏虚引起的皮肤暗沉、发黄的姐妹饮用，喝出健康好气色。桂圆性温，因此有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人不宜食用。
茶的正确喝法。
不会只有我现在才知道，把奶茶盖子压下去就不会漏了，还可以在上面放些零食，边吃边喝两不误。
