夏天是最晴朗的季节，气候炎热而热烈。 这是人体新陈代谢的时期。 阳气向外，阴在里面。 气血循环在身体表面上相应活跃。 在夏季，人体维生素需求量是正常标准的两倍或更多。 学生要多注意！
夏季饮食要注意的八点：
1.刚好避免剩饭
夏天剩饭容易被葡萄球菌污染。 为避免因摄入被细菌污染的食物而引起食物中毒，请尝试确保食物新鲜卫生。 强烈建议新鲜的蔬菜和水果是维生素和无机盐的良好来源。
2，清淡且刺激性较小
这样的饮食对水和pH值都有好处 保持学生身体平衡，不易引起胃肠不适症状。 最好不要少吃辛辣油，油炸食品，冷冻西瓜等。
3。 早晚合理用餐
学生每天三餐应该有规律和定量，尤其是要确保早餐的质量。 如果您不吃早餐或早餐吃得不好，很容易导致上课时血糖下降，饥饿感和反应迟钝，这会影响学习效率。 晚餐应清淡易消化。
4。 饮食多样化
不要因为天气炎热而过度使用冷，流质食物，以避免腹部疼痛和腹泻等症状。 父母可以为孩子们制作绿豆汤，以解渴。 可以改变烹饪方法以加工主食和副食，并可以添加一些新鲜的水果和蔬菜以增加学生的食欲。
5。 常规或好奇
某些食物虽然是高蛋白食物，但并不经常被学生食用，但是有些抗体不能被青少年正常吸收，没有但是，如果没有达到“补水”的效果，则可能会引起不适感。 注意粗粒和细粒的混合。
6。 食欲应该适中
学生在学习时会在大脑中消耗葡萄糖。 大量食物会将血液转移到胃中进行消化。 此时，大脑的血液供应不足会轻易导致嗜睡，并影响学习效率。 因此，学生应保留晚餐，并准备一些水果和一些饼干。
7。 肉类和蔬菜的巧妙组合
肉类和素食的巧妙组合比单一品种更丰富，吸收性更好。 确保高质量蛋白质的供应是人们从事复杂智力活动的基本条件。 为了安排候选人的饭菜，肉和蔬菜的巧妙组合是必不可少的。
8，糖醋变酸
父母应经常改变食物的口味， 不要单调重复食物的种类，使学生尝起来很美味。 酸性食物会使大脑反应迟钝； 碱性食物会使头脑清晰敏感。
