肺癌
抗癌星：菠菜
列出的原因：菠菜含有多种抗氧化剂，有助于预防由自由基损害引起的癌症。 每天吃一碗菠菜可以使患肺癌的风险降低至少一半。 此外，西红柿，胡萝卜，南瓜，梨和苹果也可以预防肺癌。
乳腺癌
抗癌星：海带
开启 上榜理由：海带不仅富含维生素E和膳食纤维，还含有微量元素碘。 科学家认为，碘缺乏症是导致乳腺癌的原因之一，因此，吃海带通常有助于预防乳腺癌。 日本女性乳腺癌的低发病率可能与海藻和其他海藻食品的频繁摄入有关。 同时，地瓜，西红柿，栗子，栗子和豆类也是可以预防乳腺癌的美味佳肴。
大肠癌
抗癌星：中华iz
上榜理由：Z子和芹菜食品富含纤维。 食物进入肠道后，可以加速食物残渣的排空，缩短食物中有毒物质在肠道中的停留时间，并促进胆汁酸的排泄，这对于有效预防结直肠癌非常有用。 此外，经常食用大蒜还可以将结肠癌的风险降低30％。 同时，地瓜，白菜和麦麸也是预防肠癌的极其重要的食物。
胰腺癌
抗癌星：菜花
上 上榜理由：《美国国家癌症学会杂志》最近指出，多吃十字花科食品，例如花椰菜和西兰花可以降低胰腺癌的风险。 研究指出，这可能与食物中所含的天然叶酸有关。 同时，由于萝卜中含有芥末油，它可以与萝卜中的酶相互作用，促进胃肠蠕动，增加食欲，并有助于消化。 近年来，研究发现萝卜因此也有助于对抗胰腺癌。
皮肤癌
抗癌明星：芦笋
列表的原因：芦笋在 近年来，世界上的一种蔬菜富含维生素，芦丁，核酸和其他成分，对淋巴瘤，膀胱癌和皮肤癌有一定的作用。
宫颈癌
抗癌星：大豆
开启 上榜理由：豆腐和大豆制成的豆浆可以补充植物雌激素。 据信其中所含的异黄酮和木质素具有抗氧化作用，可以抑制子宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效防止肿瘤转移。 此外，酸李子和西红柿也是预防宫颈癌的好食物。
胃癌
抗癌星：大蒜
原因 ：吃生蒜的人经常患胃癌的几率很低。 原因是大蒜可以显着降低胃中亚硝酸盐的含量，这是引起胃癌的非常重要的原因。 经常吃洋葱的人的胃癌发病率比不吃洋葱或不吃洋葱的人低25％。 此外，少吃腌制食品，熏鱼和烤鱼也是预防胃癌的好方法。
肝癌
抗癌星：蘑菇
原因 ：它具有“第一道抗癌菜”的美誉，例如蘑菇，口蘑，香菇等，因为它们含有多糖类抗癌活性物质，它们可以促进抗体的形成，使人体免疫 肿瘤，并抑制肿瘤细胞的生长。 它可以抵抗多种癌症，包括淋巴瘤和肠癌，特别是对于肝癌患者，这是非常有益的。
（959年更健康的饮食）
