<跨度>地瓜富含糖，蛋白质，纤维和多种维生素，尤其是β-胡萝卜素，维生素E和维生素C。
甘薯之所以被称为甘薯，可能是因为它是一种“外来产品”。 根据传说，地瓜最初是由印第安人种植的，后来被引入菲律宾。 他们被当地统治者视为宝藏。
在16世纪，两个在菲律宾经商的中国人试图将一些甘薯藤编织到竹basket中 和电缆在里面，他们越过大海，被运送回他们的家乡福建，在那里被种植以容纳中国的土地。
多年来，由于这种进口产品的易变品种和低廉价格，人们逐渐在国外忘记了它的珍贵。 产品和引入风险仅作为粗粮和饲料处理。
最健康的美化和排毒方式：每天没有什么比甘薯更好的了。 现在，让我们详细了解一下地瓜的营养价值。 和美容效果。
第 <跨度> 1。 甘薯具有极高的营养价值
甘薯也被称为甘薯，甘薯，红苔，甘薯 ，地瓜。
红薯的营养价值极高，富含淀粉，膳食纤维，胡萝卜素，维生素A和维生素B， 维生素C，维生素E和钾，铁，铜，硒，钙和亚油酸等十多种微量元素。营养价值高，被营养学家称为最均衡的保健食品。
第 2，中午吃地瓜最适合您的身体
地瓜缺乏蛋白质和脂质，因此必须与蔬菜，水果和蛋白质食品一起食用，以防止营养失衡。
在午餐的黄金时间最好吃红薯。 这是因为吃了红薯之后，其中所含的钙需要在人体中吸收4至5个小时，而下午的阳光可以促进钙的吸收。
午餐时吃地瓜，晚餐前可以吸收钙，晚餐时不会影响其他食物。钙的吸收。
第 3，地瓜之美 美容>甘薯含有类似于雌激素的物质，具有维持人体皮肤细腻，减少皮下脂肪积聚和保湿，抗皱的功能。 ，美丽和美丽。
·健身和抗衰老：它包含多种维生素，蛋白质，赖氨酸和其他营养物质，可以改善 身体的免疫力力量是健身和长寿的宝藏，可以使人寿命更长。
·瘦身：粗粮富含膳食纤维。 进入肠道后，它们可以清除肠道中的废物并清除毒素。 收集废物并使其顺利排泄。
红薯还富含膳食纤维，维生素的含量特别高，可以在肠内产生新细胞并促进新陈代谢。
第 4。 甘薯的健康和疾病预防作用
·预防和治疗便秘：甘薯含有淀粉和纤维素，其中 可以在肠道中吸收大量水分，促进食物软化，促进粪便通过，并避免中毒。 在肠内长寿。
·抗癌和抗癌：它所含的“脱氢异雄酮活性物质”可以抑制癌细胞的产生和 这种疾病的生长，特别是对于肠癌的预防和治疗，具有其独特的作用。
·胃肠道疾病的预防和治疗：它可以中和食物在体内产生的酸性，并在其中发挥作用 调节酸碱平衡。 帮助食物的消化和吸收。
·心脑血管疾病的预防和治疗：它含有胶原蛋白和粘多糖，可以抑制胆固醇的沉积。 使动脉壁保持血管弹性，促进血液顺畅流动，从而预防和治疗心脑血管疾病。
·老年人的肥胖症的预防和治疗：除防止脂肪沉积外，它还含有类似于雌激素的物质。 脂肪，它还可以防止糖类转化为脂肪，从而防止脂肪和减肥。
·抗糖尿病：研究发现甘薯可以有效抑制糖尿病。
·防流感：天气凉热，流感暴风雨再次袭来。 美国媒体最近发表了一篇文章，说地瓜有助于抵抗流感，预防感冒。 甘薯是β-胡萝卜素的最佳食物来源，它可以帮助人体产生足够的白细胞，抵抗由感冒病毒入侵引起的感染。
·预防肺气肿：建议吸烟者或被动吸烟者每天吃一些富含维生素A的食物 如番薯，预防肺气肿。
[ k0]
< 跨度>
