如果血液充满，肤色会红润，肤色会散发出光芒。 如果空气不足，肤色将不会辐射。 如果血液不足，肤色会变得红润，胃也会变坏。它无法很好地消化，吸收和运输营养。 如果身体没有足够的营养来滋养，肤色就会变得暗淡无光。 因此，建议多吃一些能健脾胃，补气，补血，补气血的食物。
合适的食物 有什么 [ k0]
第 1。 主食和豆类的选择
选择富含矿物质的食物，例如粳米，糯米，小米，黄米， 大麦和裸燕麦来补充生命力； 紫米，黑米和其他富含铁，粘多糖的高铁食品可有效补充血液。
第 2。 肉，蛋和牛奶的选择
鸡肉，鹅，牛肉，兔，狗，鹌鹑，野鸡，猪肚， 鲱鱼，silver鱼，秋刀鱼，po鱼，章鱼，驴富含硫胺素，核黄素和烟酸的食物可以帮助补气； 猪肉，羊肉，牛肉，猪肝，羊肉肝，牛肉肝，猪血，鸭血，soft，m鱼，man鱼，黄花鱼富含蛋白质和生物碱的食物，例如章鱼，鳗鱼，鳗鱼，鱿鱼， 海参，蛤meat肉，带鱼等对血液有益。
第 3。 选择蔬菜
可以选择山药，马铃薯，南瓜，冬笋，胡萝卜，蘑菇，扁豆和其他B族维生素 丰富补气食品； 黑木耳，地面耳朵和黄色补品花椰菜，菠菜，胡萝卜，lotus，发菜等富含粘多糖，叶酸，生物碱的食物。
第 4。 水果的选择
富含栗子，莲子，榛子，枣，椰子等微量元素的食物特别 对气的影响 富含叶酸，烟酸和类黄酮的食物，例如花生，樱桃和葡萄干，对血液有益。
饮食禁忌 技巧
避免吸烟，饮酒和辛辣食物。 使用温和而柔软的食物作为补充。 避免生冷食品。 同时，少吃烧烤和熏制食物。
