许多人都知道黑米具有很高的营养价值，而且黑米中的大多数无机盐（如锰，锌和铜）比黑米高1〜3倍。 白饭; 黑米它还含有大米中缺少的特殊成分，例如维生素C，叶绿素，花青素，胡萝卜素和强心苷，因此黑米比普通大米营养丰富。 但我不知道如何吃黑米，如何吃黑米以使其更有营养和食欲。 这里有几种吃黑米的方法。
孩子们进食时更加挑食，因此他们可以准备面条-黑米面包，steam头和三角面包，既营养又漂亮。
p> p成分：面粉500克，黑米粉200克，发酵粉。 p p方法：面粉500克，黑米粉200克，发酵粉6克，温水300克； 将泡打粉用温水融化，不要太热，就这样，然后用温水与黑米粉混合。 混合3盏灯，然后可以用手照亮表面。 用湿布覆盖，并将其放在温暖的地方。 通常2个小时。 漫长的冬日。 在夏天，情况恰恰相反。 取出面粉，筋疲力尽后，分成小剂量制成小圆面包等； 包好的s头在蒸之前应放置10分钟。 站立时用布覆盖以防止表面干燥； 在蒸锅的蒸锅布上放一些油，以免蒸后粘在底部； 加热蒸10分钟。 煮6分钟。 （实际上要根据the头的大小确定具体时间）。 p甘蓝和猪肉馅
成分：猪里脊肉，白菜。
方法：将猪里脊肉切碎，（如果成人吃的话，如果你喜欢油腻的话可以用猪肚，它的味道更油腻，但是我不喜欢 不要吃猪油）将葱，姜和大蒜切碎。 不要使用过多，否则姜味会很浓，除非您喜欢。 切碎的白菜。 然后将其握在手中，然后挤出白菜汁。 可以用纱布包裹和挤压。 （有两个好处。一个好处是消除盘子的腥味，另一个好处是使盘子更脆。您还可以选择给盘子浇水，这样就无需榨汁了。） 一个容器并放入其中，然后加入肉末，盐，少许料酒，少许酱油，葱，姜和少许大蒜。 放更多的植物油，拌匀。 加入白菜粉，拌匀。
