男性大约25岁，工作压力（压力食物），经常聚会，腹部普遍，身体健康状况下降， 面向整个计算机，视力会降低； 想从营养学的角度理解营养与饮食的适当搭配？ 如何过上合理的生活？ 十种最佳饮食搭配方法应注意搭配。 正确的搭配可以使我们获得更多的营养。 这种失配不仅会使食物失去营养，甚至会危害人体。
鱼和豆腐
功能：美味，补钙，可以预防多种骨骼疾病，例如儿童（儿童食品）病，骨质疏松症等。原理：豆腐中含有大量的钙。 如果单独食用，其吸收率较低，但是如果与富含维生素D的鱼一起食用，则对钙的吸收和利用效果更好。
猪肝和菠菜
作用：预防和治疗贫血。 原理：猪肝富含诸如叶酸，维生素B12和铁的造血物质。 菠菜还含有更多的叶酸（叶酸食物）和铁（铁食物）。 两种食物（一种肉和一种素食）可以互相补充。
鸭+薯条
功能：滋阴润肺，适合体质较弱的人。 原理：鸭肉可滋阴养阴，可减少热量，缓解咳嗽。 山药具有更强的补阴作用。 它可以与鸭肉一起食用，以消除油腻和滋养肺脏。
瘦+大蒜
功能：促进血液循环，消除身体疲劳并增强体质。 原理：瘦肉含有维生素B1，与大蒜的大蒜素结合，不仅可以增加维生素B1的沉淀，延长维生素B1在人体中的停留时间，还可以促进血液循环，尽快消除身体疲劳，并且 增强体质。
